26. joulukuuta 2017

Elämää muuttavia kysymyksiä

Kun tätä vuotta on jäljellä enää muutama päivä, on aika pysähtyä hetkeksi tarkastelemaan kulunutta vuotta, ja sen jälkeen kääntää katse kohti tulevaa.


Sinusta voi tuntua, ettet ole tehnyt mitään erikoista eikä mitään oikein tapahtunut. Tai sitten sinusta voi tuntua, että kuluneeseen vuoteen on mahtunut enemmän asioita kuin laki sallii eikä pään pitäisi teoriassa edes kestää, mutta jotenkin selvisit kuitenkin.

Riippumatta siitä koetko, että elämässäsi on tapahtunut paljon tai vähän, seuraavista kysymyksistä on sinulle hyötyä.

Kysymysten läpikäyntiin on hyvä varata hetki aikaa. Jos haluat harjoituksesta vielä enemmän hyötyä, kirjoita vastauksesi muistiin.


Kiitos 2017


Onko jokin muuttunut ympäristössäsi eli paikoissa, joissa vietät aikasi?
Missä asut?
Millainen kotisi on?
Missä käyt töissä?
Missä vietät vapaa-aikasi?

Onko oma käyttäytymisesi muuttunut jotenkin tämän vuoden aikana?

Mitä olet oppinut kuluneen vuoden aikana?
Oletko oppinut jonkun uuden taidon?
Tiedätkö jostain asiasta nyt enemmän kuin vuosi sitten?
Entä mitä haluaisit oppia seuraavaksi?

Mitä uskot itsestäsi nyt?
Mihin kaikkeen uskot pystyväsi?

Mikä on sinulle tärkeätä elämässä?
Mistä et ole valmis tinkimään mistään hinnasta?

Kuka sinä olet? Kuvaile itseäsi muutamalla sanalla.

Miksi olet täällä tänään eli mikä on sinun elämäntehtäväsi? Jos et ole varma, miksi olet täällä, arvaa. Mikä voisi olla sinun elämäntehtäväsi?
Entä onko joku, jolle vastaat tässä tehtävässä onnistumisessa?


Tervetuloa 2018


Mikä haluat elämäntehtäväsi olevan tänä vuonna?
Kenelle haluat vastata siinä onnistumisessa?

Kuka sinä haluat olla vuonna 2018?
Keihin kaikkiin sinun olemassaolosi vaikuttaa?

Mikä on sinulle tärkeätä elämässä?
Mikä on sinulle kaikista tärkeintä - sellaista mistä et ole valmis tinkimään mistään hinnasta?

Mihin kaikkeen sinä pystyt?
Mitä kaikkea sinä voit saada aikaan tulevan vuoden aikana?
Mitä kaikkea voit saavuttaa?

Mitä kaikkea sinä osaat?
Mitä kaikkea voit oppia tulevan vuoden aikana?
Mistä kaikkialta voit saada apua ja tukea matkasi varrelle?

Millainen sinä haluat olla vuonna 2018?
Miten sinä haluat käyttäytyä?
Keihin kaikkiin tämä sinun käytöksesi vaikuttaa?

Missä ympäristössä haluat olla tulevana vuonna?
Kaipaako kotisi jotain muutosta?
Aiotko muuttaa jotain työpaikallasi, tai kenties jopa työpaikkaa?
Missä haluat viettää vapaa-aikasi?

Miltä elämäsi näyttää, tuntuu ja kuulostaa vuonna 2018?

Nyt on aika tehdä se todelliseksi.





Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

19. joulukuuta 2017

Omannäköinen joulu

Joulu voi olla valtava stressinlähde, jos lähtee mukaan siihen kaikkeen, mitä pitäisi olla. Pitäisi lähettää joulukortteja. Pitäisi ostaa joululahjoja. Pitäisi valmistaa jouluruokia, tehdä joulusiivous, koristella koti, käydä joulukirkossa... Sinä tiedät parhaiten, mitä kaikkea sinun pitäisi-listallasi on.

Mutta mitä jos tekisitkin joulusta omannäköisesi?

Tekisit joulusta juuri sellaisen kuin sinä haluat.


Rauha ja ilo


Minun jouluni muotoutuvat kahden sanan ympärille - rauha ja ilo.

Jouluna haluan rauhoittua. Haluan, ettei ole pakko tehdä mitään tai mennä mihinkään. Voin halutessani vain olla kotona ja tehdä mitä haluan, tai olla tekemättä. Voin vaikka käpertyä sohvan nurkkaan katsomaan elokuvaa tai lukemaan kirjaa kuuma glögimuki käsien ulottuvilla. Tai voin vain olla ja katsella jouluvaloja ja nauttia rauhasta.

Iloa saan jouluuni kuuntelemalla lempijoululaulujani ja nauttimalla jouluruokia ja -herkkuja, joista pidän. En stressaa joulukorteista enkä lahjoista. Lähetän kortin, jos siltä tuntuu. Annan lahjan, jos saan hyvän idean ja pystyn sen toteuttamaan.


Joulun luonti


Kotiini luon joulun yleensä vasta aattona tai aaton aattona riippuen siitä, miten vapaat menevät. Tänä vuonna luon joulun ehkä jo aaton aaton aattona.

Perinteisiini kuuluu kuusen koristelu. Kyseessä on pieni muovikuusi, joka on kulkenut mukanani jo vuosia kodista toiseen. Samalla kun koristelen kuusen, kuuntelen joulusadun, jota olen kuunnellut jo alle kouluikäisestä lähtien. Tästä kuusenkoristeluperinteestä alkaa minun jouluni ja minun joulurauhani.

Aattoon kuuluvat joulupuuro ja joulurauhan julistus - eikä itseasiassa muuta. Tai no, glögi ja joulutortut vielä, niin sitten on aika täydellistä.


Tee joulusta omannäköisesi


Minusta joulussa parasta on se, että siitä saa tehdä juuri sen näköisen ja oloisen kuin itse haluaa. Mutta jotta siihen pystyy, on opittava ja tiedostettava, mikä itselle on tärkeätä joulussa - ja juuri tänä vuonna.

Jouluna ei todellakaan ole tarkoitus suorittaa. Tee joulusta rohkeasti sellainen kuin sinä itse haluat. Jos joku muu perheessäsi haluaa jotain muuta, hän voi itse tehdä sen tai ehkä voitte tehdä kompromissin.

Tärkeintä on, että sinä itse tiedät, mistä sinun joulusi syntyy ja koostuu. Kun tiedät, mikä sinun joulussasi on tärkeätä, pidä siitä lujasti kiinni. Luo ja ylläpidä perinteitä, jotka luovat sinulle omannäköisen joulun.


Hyvää Joulua


Toivotan sinulle rauhallista ja iloista joulunaikaa - rentoudu ja nauti joulusta juuri omalla tavallasi.




Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

12. joulukuuta 2017

PING Helsinki Business Festival 2018 - oletko mukana?

Jos et ole koskaan ennen kuullutkaan Ping Helsinki Business Festivalista, ei se mitään, en minäkään ollut vielä vuosi sitten, kunnes törmäsin tapahtumaan tammikuun loppupuolella Lyhyenä hetkenä -blogitekstin jälkikirjoituksessa.

Kyseessä on vaikuttaja- ja sisältömarkkinointiin keskittyvä seminaari, joka järjestetään kerran vuodessa Helsingissä. Sama taho järjestää myös kuukausittain PING Studioita.


PING Helsinki Business Festival 2017 antia 


Aika monenlaisissa tapahtumissa ja seminaareissa on tullut käytyä, mutta PING kyllä erottui kaikista aiemmista - eikä ihme, kun järjestäjinä ovat vaikuttajamarkkinoinnin ammattilaiset.

Seuraavaksi esittelen (häpeilemättä), mitä koin ja mitä minulle jäi käteen tai mieleen vuoden 2017 tapahtumasta.


Miniluksusloma arjen keskellä 


Sain pienen loman arjen keskelle, sillä tapahtuma järjestettiin Clarion Hotel Helsingissä, johon seminaarivieraat saivat majoittua sopuhintaan. Minäkin innostuin ja varasin itselleni ja seuralaiselleni huoneen, vaikka asunkin pääkaupunkiseudulla ja olisin siten hyvin päässyt vaikka taksilla kotiin illan päätteeksi.

Eipä kyllä ollut yhtään pahitteeksi nauttia hotelliluksuksesta. En voi muuta kuin lämpimästi suositella tällaista vaikka vain yhden yön irrottautumista omasta arjesta.


Elämäni parhaimmat bileet 


Seminaaripäivän päätteeksi olivat jatkot ja sitten vielä jatkojen jatkot.

Saisiko olla drinkki? 


Jatkoilla oli avoin baari, mitä en tiennyt etukäteen. En ollut koskaan aiemmin osallistunut avoimen baarin tapahtumaan. Tuliko juotua? Kyllä. Vedinkö överit? Yllättäen en, vaikka minulla olikin välillä yksi juoma per käsi -taktiikka käytössä.

Noista bileistä löysin uuden lempidrinkkini eli vaikuttajamarkkinointi onnistui erinomaisesti. Tuon illan jälkeen on tullut ostettua jo kolme rommipulloa ja nautittua useampikin Sailor Tom -drinkki.

Saisiko olla livemusiikkia?


Jatkoilla esiintyi Evelina, joka oli minulle täysin tuntematon kuuluisuus. Muut vieraat lauloivat mukana, mutta koska minä en saanut edes sanoista selvää, googletin aina kunkin kappaleen sanat, jotta pääsin fiilikseen mukaan.

Tykästyin erityisesti yhteen kappaleeseen, jonka sitten ostin päästäkseni yhä uudestaan muistelemaan illan loistavaa tunnelmaa.

Saisiko olla kotiinviemisiä?


Kun tuli aika poistua jatkoilta ja siirtyä jatkojen jatkoille, tyhjensin matkan varrella Fazerin standia alkoholin avustamalla rohkeudella. Maistatuksessa olivat Puuma-karkit, ja nappasin sitten mukaani 'muutaman' pussin töihin viemisiksi. Saivat työkaveritkin sitten maanantaina palan PING festivaalia ja suunsa makeaksi.


Ai se seminaari? 


Pitäisikö tapahtumasta muistaa jotain muuta kuin avoin baari, hyvät bileet ja hotelliyö?

Kuuntelin kyllä kaikki keynote-puheet ja osallistuin kahteen rinnakkaisohjelmaan, vaikka harmittavasti omat suosikkini olivatkin samaan aikaan, joten pääsin osallistumaan vain yhteen mielekkääseen ja toisen jouduin arpomaan ei kiinnostavien aiheiden joukosta.

Etukäteissuosikkini Opi parhailta - 12 vinkkiä kirjoittamiseen täytti odotukseni ja vielä yllätti positiivisesti, kun 23. elokuuta postiluukustani tipahti 12 tarinaa kirjoittamisesta -kirjan arvostelukappale. Kirjan tekijät, jotka pitivät tuon luennon, lupasivat lähettää kaikille osallistujille kirjan sen ilmestyttyä, ja pitivät lupauksensa.


Mitä maksoi?


Uskomattominta mielestäni tässä koko kokemuksessa on se, että maksoin ainoastaan hotelliyöstä ja seuralaisen lipusta jatkoille. Kaikki muu tarjottiin, sillä minut valittiin hakuprosessin kautta Content Guru -osallistujaksi. Pääsin osallistumaan seminaariin, jatkoille ja jatkojen jatkoille ilmaiseksi, ja päivään sisältyivät lisäksi erittäin runsaat ja laadukkaat ruoka- ja juomatarjoilut, myös ne alkoholijuomat.

Nyt tuo vaikuttajien hakuprosessi on jälleen auki, joten ei muuta kuin hakemusta kirjoittamaan, jos koet olevasi jonkinlainen somevaikuttaja ja kiinnostuksesi PING Helsinki Business Festivalia kohtaan heräsi. Mikäli tulet valituksi, en usko, että osallistuminen tuottaa pettymyksen, kunhan vain olet avoimin ja rohkein mielin liikenteessä. Tapahtumaan on toki mahdollista päästä osallistumaan myös muissa rooleissa.

Minulle vaikuttajamarkkinointijutut olivat viime keväänä liian uutta, että olisin niistä vielä saanut otetta, mutta ei osallistuminen todellakaan hukkaan mennyt. Minuun vaikutettiin, ja varmasti minäkin vaikutin osaltani moniin kertomalla jälkikäteen kokemuksestani tavalla tai toisella - vaikka sitten vain maistattamalla uutta lempidrinkkiäni, joka ei ole saanut muuta kuin kehuja osakseen tähän mennessä. Työkaverit tosin saivat drinkkien sijaan tyytyä vain karkkeihin, mutta hyvin nekin kelpasivat.




Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

5. joulukuuta 2017

Itsenäinen muttei yksinäinen

Suomi juhlii satavuotista taivaltaan itsenäisenä valtiona. Saavutus on hieno, mutta emme tehneet sitä yksin.


Itsenäisyys


On hienoa tulla toimeen omillaan ja pärjätä tässä maailmassa. Itsenäisyys ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kaikesta pitäisi selvitä yksin. Ei todellakaan.

Itsenäinen ei tarkoita samaa kuin yksinäinen. Apua saa pyytää, ja sitä myös tulisi pyytää, sillä auttaminen ja autetuksi tuleminen luo uusia ihmissuhteita ja vahvistaa jo olemassa olevia.

Valitettavasti avun pyytäminen on taito, jossa monilla on vielä opeteltavaa. Se vaatii ensinnäkin sitä, että myöntää itselleen tarvitsevansa apua, ja toisekseen, että uskaltaa myöntää sen muillekin ja pyytää apua. Eikä pyytäminenkään yksinään riitä - sinun on myös osattava ottaa apua vastaan.


Apua vasta kun on pakko


Myönnän, että itsekin pyydän monesti apua vasta, kun on aivan pakko. Silloin kun omat keinot tai voimat ovat loppu, enkä pääse enää eteenpäin ilman apua.

Toiset eivät pyydä apua vielä silloinkaan, vaan mieluummin epäonnistuvat tai kärsivät kuin pyytävät apua. Jos tunnistat itsesi tästä, mikä estää sinua pyytämästä apua? Ylpeys? Et halua häiritä muita? Et halua olla vaivaksi? Et halua näyttää olevasi heikko?

Avun pyytäminen kuitenkin vaatii rohkeutta, joten se on pikemminkin osoitus viisaudesta ja järkevyydestä. Se kertoo, että tunnet omat rajasi ja haluat kunnioittaa niitä ja pitää huolta omasta jaksamisestasi.

Yksinäisyys


Yksinäinen ihminen ei ota eikä luo yhteyttä muihin. Hän ei koe olevansa osa kokonaisuutta eikä koe yhteenkuuluvuuden tunnetta. Kuitenkin jokaisella meistä on jotain yhteistä muiden kanssa.

Yksinäisyys syntyy siitä, että keskittyy eroavaisuuksiin: huomaa kaiken, mitä ei ole yhteistä muiden kanssa. Yksinäinen saattaa kokea itsensä olosuhteiden uhriksi, joka kärsii siitä, kun muut ovat erilaisia. Mutta niin ei tarvitse olla.

Sinulla voi olla vaikka vain yksi asia yhteistä toisen ihmisen kanssa ja se voi jo toimia yhdistävänä linkkinä teidän välillä. Ei teillä tarvitse kuin olla se yksi yhteinen puheenaihe, joka kumoaa yksinäisyyden.

Sää on helppo yhdistävä tekijä ja siksi niin suosittu small talk -aihe vieraiden ihmisten kanssa, mutta yhtä lailla mikä tahansa tilanne, jossa juuri silloin olette, toimii yhdistävänä tekijänä, oli se sitten kaupan kassajono tai julkinen kulkuväline.


Vahvista yhteistä ja siten yhteenkuuluvuuden tunnetta


Minun itsenäisyyspäivähaasteeni sinulle yhteenkuuluvuuden lisäämiseksi ja yksinäisyyden poistamiseksi on se, että kiinnität huomiota siihen, mitä yhteistä sinulla on ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Vielä parempi, jos ne asiat ovat positiivisia. Mutta vaikka ne olisivatkin negatiivisia, kuten sairaus, niin yhdessä voitte ponnistella kohti parempaa. Ei ole tarvetta jäädä vellomaan yhteiseen pahaan, vaan voi etsiä yhdessä tietä pois sieltä.

Töissäkin sinulla varmasti löytyy jokaisen työkaverin kanssa jotain yhteistä. Aloita vaikka siitä ihmisestä, jota voit sietää vähiten tai joka ärsyttää sinua eniten. Hänenkin kanssaan sinulla on varmasti jotain yhteistä. Sitä voi olla alkuun hankala huomata ja se voi vaatia hieman tutustumista, mutta uskon, että jokaisen kanssa on jotain yhteistä. Eikä sen tarvitse olla mitään suurta. Se voi olla jotain aivan pientäkin.

Kun löydät näitä yhtäläisyyksiä, vaali niitä. Luo niiden pohjalta parempia ihmissuhteita. Kehu ja kiitä, tarjoa apua ja pyydä tarvittaessa apua, tai vaikka et välttämättä tarvitsisikaan. Usein ihmiset auttavat mielellään, etenkin jos pyyntösi on vilpitön. Auta ja tule autetuksi. Luodaan yhdessä parempaa yhteisöä.


Älä jää yksin


Muistathan aina, että vaikka sinusta tuntuisi siltä, että olet yksin, niin et ole. Tänä päivänä toinen ihminen ja apu voi olla vain yhden klikkauksen päässä.

Kun kaipaat apua elämänhallinnassa ja tavoitteiden saavuttamisessa tai vain haluat olla osa lämminhenkistä ryhmää, olet lämpimästi tervetullut mukaan Nyt on aika -sisäpiiriin.

Matkaa ei ole tarkoitus tehdä yksin, ja yhdessä se on sekä helpompaa että paljon mukavampaa.

Hyvää itsenäisyyspäivää!




Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

28. marraskuuta 2017

Sallitko itsesi nukkua tarpeeksi?

Millainen olo sinulla on aamuisin, kun heräät?

Heräätkö virkeänä vai haluaisitko vain kääntää kylkeä kellon soidessa?

Kuinka paljon on tarpeeksi unta?


Tiedän nukkuneeni tarpeeksi, kun herään jo ennen herätyskellon soittoa virkeänä eikä minua harmita yhtään, että on aika herätä. Parhaimpina aamuina nousen innolla sängystä uuteen päivään.

Joinakin aamuina toivoisin, että voisin vain jäädä nukkumaan, mutta nyt kun olen panostanut riittävään nukkumisaikaan, tuollaisia aamuja on yhä harvemmin.


Varaatko riittävästi aikaa nukkumiselle?


Vaikka varaisit nukkumiselle kahdeksan tuntia, et kuitenkaan nuku kahdeksaa tuntia, sillä sinulla kuluu aikaa nukahtamiseen ja saatat myös heräillä yön aikana.

Kun minä nukun oikein hyvin, saan nukuttua kahdeksan tunnin yöunista seitsemän tuntia, mutta yleensä unet jäävät alle seitsemään tuntiin. Eli vaikka varaan nukkumiselle arkisin kahdeksan tuntia ja viikonloppuisin yhdeksän tuntia, pyörii viikkokeskiarvoni yöunien kestossa 6,5 tunnin molemmin puolin.


Rytmissä tärkeintä on säännöllisyys


Nopeassa nukahtamisessa auttaa iltarutiinin, hyvän unihygienian ja rauhoittumisen lisäksi se, että pidät yllä säännöllistä unirytmiä. Tiedän, että vuorotyöläiselle se on mahdotonta, mutta jos se vain suinkin on sinulle mahdollista, ja kärsit nukahtamisvaikeuksista, on se ainakin kokeilemisen arvoista. Onhan meillä lapsillekin nukkumaanmenoajat, jotta he ehtivät nukkua tarpeeksi, joten miksei sitten aikuisillekin.

Omista työajoista johtuen olen nyt varannut nukkumiselle sunnuntaista torstaihin klo 19-03 ja viikonloppuisin klo 20-05. Jos olen oikein väsynyt, saatan käydä viikonloppunakin jo ennen kahdeksaa nukkumaan, mutta sallin itseni nukkua vain viiteen. En halua sekoittaa liikaa heräämisrytmiäni, joten jos minua väsyttää ja haluan nukkua enemmän, minun on mentävä aikaisemmin nukkumaan. Näin varmistan, että saan sunnuntai-iltana unta ja pääsen starttaamaan uuden työviikon virkeänä.

Rytmini on tällä hetkellä hieman aikainen, mutta se on mielestäni hyvä todiste siitä, että rytmi on muutettavissa. Ennen rytmini oli perinteisempi klo 22-06, mutta kyllä se uni tulee iltaseitsemältäkin ja herääminen on täysin mahdollista aamukolmelta luontaisesti ilman herätyskelloa. Kyse on vain siitä, minkä rytmin opetat kehollesi.

Kun sinulla on seuraavan kerran mahdollisuus, kokeile mikä on oma luontainen nukkumisrytmisi ja kuinka monta tuntia tarvitset unta, jotta heräät virkeänä uuteen päivään ilman herätyskelloa.


Nukkumaanmenoon valmistautuminen


Nukkumaanmenoon pitää myös valmistautua. On turha odottaa, että uni tulee välittömästi sänkyyn kaatuessa, jos et ole siihen mitenkään valmistautunut. Toki joillakin on käytössä tapa, että nukkumaan käydään vasta sitten, kun nukahtaa kirjaimellisesti pystyyn, mutta tämä metodi ei sovellu säännölliseen elämänrytmiin vaan enemmän vapaaherran tai -herrattaren arkeen.

Kehitä nukkumaanmenorituaali omista iltatoimistasi, jotka rauhoittuvat iltaa kohden. Television tai älylaitteen ääreltä on vaikeampi käydä nukkumaan, sillä joko jumitut ruudun ääreen, tai ne lisäävät vireyttäsi niin, että sinun on vaikea nukahtaa.

Omaan nukkumaanmenorituaaliini sisältyy aina vähintään seuraavan päivän suunnittelu, suihku, iltapala ja päiväkirjan kirjoittaminen. Sängyssä rentoudun hetken piikkimatolla, mikä on merkki keholleni, että aivan kohta on tarkoitus nukahtaa.

Valmistautuminen alkaa jo vuorokautta aikaisemmin


Nukkumaanmenoon valmistautuminen alkaa jo edellisenä iltana, sillä jotta pääset tiettyyn aikaan nukkumaan, sinun pitää suunnitella tuleva päiväsi siten, että se on mahdollista. Eli illalla ennen nukkumaanmenoa suunnittelen seuraavan päivän ja aikataulutan asiat siten, että minun on mahdollista päästä nukkumaan nukkumaanmenoaikana. Sitten seuraavana aamuna lähden toteuttamaan suunnitelmaani.

Muista, että kaikkeen aina kuluu aikaa. Jos haluat kymmeneltä nukkumaan, ei riitä että alat valmistautua nukkumaanmenoon kymmeneltä, vaan sinun pitäisi olla sängyssä jo ennen kymmentä ja kymmeneltä sammuttaa valot ja sulkea silmäluomet. Mitä kaikkea sinun pitää tehdä ennen sitä, sen tiedät sinä itse parhaiten.


Nyt on sinun aikasi suunnitella onnistuneet yöunet


  1. Kuinka monta tuntia on sinulle riittävästi unta?
  2. Monelta sinun pitää herätä aamuisin? 
  3. Mikä olisi sinulle sopiva unirytmi eli monelta sinun pitää mennä iltaisin nukkumaan, jotta ehdit nukkua riittävästi ennen herätystä?
  4. Mitä kaikkea sinun nukkumaanmenorituaaliisi sisältyy? Kuinka paljon sille on varattava aikaa eli monelta sinun pitää alkaa iltaisin valmistautua nukkumaanmenoon, jotta ehdit ajoissa nukkumaan?
  5. Päätä, että priorisoit unen korkealle tärkeysjärjestyksessäsi.

Mitä jos nyt ainakin kokeilisit, miltä arki tuntuu, kun olet nukkunut riittävästi, etkä tarvitse kahvia tai muita piristeitä pysyäksesi virkeänä ja toimintakykyisenä.

Miltä elämäsi tuntuisi, kun heräisit joka aamu virkeänä uuteen päivään?

Eikö se ole kokemisen arvoista?



Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

21. marraskuuta 2017

Seinäkalenteri tarpeen mukaan

Hiljattain sain kuulla hämmästelyä siitä, kuinka kirjakaupoissa oli jo lokakuussa esillä tulevan vuoden seinäkalentereita ja kuka ihme niitä enää edes käyttää.

Minä ainakin käytän. Tänä vuonna minulla on ollut kotona käytössä jopa neljä seinäkalenteria, joiden lisäksi aktiivisessa käytössä on ollut kolme taskukalenteria.

Tammikuusta saan käyttööni neljännen taskukalenterin ja lisäksi tarvitsen ainakin kolme uutta seinäkalenteria tulevalle vuodelle. Työpaikalla olevia kalentereita en edes laske näihin lukuihin mukaan, vaan puhun nyt ainoastaan kotonani käytössä olevista kalentereista.

Sitä oikeaa seinäkalenteria metsästämässä


Kotini työnurkkaukseen haluan ison vuosikalenterin viikkokirjeiden aiheiden suunnittelua varten. Koska kalenteri tulee olohuoneeni seinälle, tulisi sen myös miellyttää silmää.

Kävin katsomassa kalentereita muutamassa kirjakaupassa, mutta ostokynnys ei ylittynyt. Ensinnäkin värit eivät miellyttäneet ja toisekseen niissä oli pääasiassa vain päivänumero ja nimipäivät. Nimipäivistä en välitä tässä kalenterissa, vaan kaipaan enemmänkin tyhjää tilaa suunnittelulle ja muistiinpanoille.


Tulosta itse kalenteri


Sitten sain idean, että tulostan netistä jonkin valmiin kalenteripohjan. Jos jaan vuoden kuudelle paperille, saa siitä jo ihan mukavan kokoisen kalenterin.

Menin tutulle sivustolle, jolla saa tulostettua suomenkielisen kalenterin, mutta jouduin toteamaan, että vaihtoehtoina oli vain joko yksi kuukausi tai kaksitoista viikkoa per sivu. Jälkimmäinen vaihtoehto sopisi loistavasti 12 viikon vuoteen, mutta nyt halusin näkyviin koko vuoden kerralla. Lisäksi en saanut ulkonäöstä mieleistäni rajoitetuilla muokkausvaihtoehdoilla.

Tee itse kalenteri


Lopulta tajusin, että saan varmasti nopeiten ja helpoiten tehtyä haluamani kalenterin taulukkolaskentaohjelmassa.

Itseasiassa se kävi loppujen lopuksi jopa yllättävän helposti, kun käytti hyväksi ohjelman kopiointiominaisuutta. Kirjoitin vain kahden viikon päivämäärät ja sitten sainkin kopioitua koko loppuvuoden.


Omien tarpeiden mukainen kalenteri


Itse tekemäni kalenteri on mustavalkoinen, joten mikään väri ei ärsytä pidemmän päälle ja saan siihen piristystä värikkäillä post it -lapuilla, joita käytän suunnittelussa.

Viikkonumerot ovat sekä viikon alussa että lopussa, ja jokaisen päivän kohdalla on viikonpäivä, päivänumero ja kuukausi. Näin minun ei tarvitse katseella etsiä, mikä kuukausi tai viikonpäivä on kyseessä, sillä näen kaiken tarpeellisen tiedon yhdestä kohtaa.

Käytössä toki vasta näen, mitä kalenterista puuttuu tai mitä siinä ehkä on liikaa. Nyt se toki on niin yksinkertainen, etten usko siinä olevan mitään liikaa, vaan enemmänkin siitä ehkä puuttuu jotain tarpeellista.


Luo ympäristö, joka palvelee sinua


Tämä oli minulle hyvä muistutus, ettei tarvitse tyytyä siihen, mitä tarjotaan valmiina, jos se ei palvele tarpeita. Itselleen kannattaa luoda mielekäs ympäristö, jossa on helppo olla ja toimia ja joka ehkä jopa inspiroi sinua.

Pienellä vaivalla voit saada aikaan jotain, joka palvelee sinua paljon paremmin. Lisäksi itse tekemällä voi päästä jopa halvemmalla. Minulla ainakin oli jo kaikki tarvittava olemassa seinäkalenterin tekemiseen.


Päivitys onnistuu milloin vain


Itse tehdystä kalenterista on sekin etu, että sitä voi koska tahansa muokata, päivittää ja tulostaa uudestaan.

Kätevää siinä on myös se, että sen pystyy aloittamaan mistä päivästä tahansa.

Omatekoisessa kalenterissa uusi vuosi ja uuden alku voi olla milloin vain. Minulla se oli nyt marraskuun kuudes.

Koska sinun uusi kalenterivuotesi alkaa?

P.S. Tässä sinulle samainen kalenteri, jonka tein itselleni, mutta alkaen tästä päivästä. Voit tulostaa sen sellaisenaan (pdf-muoto) tai muokata omannäköiseksesi (excel-pohja).




Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

14. marraskuuta 2017

Miten valmistautua joulun viettoon

Alkaa olla korkea aika valmistautua joulun viettoon, enkä nyt tarkoita siivousta, koristelua, jouluruokien valmistusta tai edes lahjojen hankintaa vaan sitä, miten voit valmistautua jouluun luomalla tilaa joulurauhalle.

Minun konkreettinen tekoni joulurauhan luomiselle on suunnitella jouluviikkoihin lisää aikaa levolle ja rentoutumiselle eli luoda lisää vapaa-aikaa.


Miten luoda lisää vapaa-aikaa


Vapaa-ajan luominen on loppujen lopuksi aika yksinkertaista.


1. Päätä, mille ajanjaksolle haluat luoda lisää vapaa-aikaa.


Itse päätin keskittyä viikkoihin 51 ja 52, koska niille sijoittuvat joulunalusviikko ja joulupyhät.

2. Selvitä valitsemasi ajanjakson pakolliset tehtävät.


Valitsemillani viikoilla minulla on arkipäivät töitä, mutta mitään muita menoja noilla viikoilla ei onneksi ole, joten ainoastaan työpäivät ovat sen ajanjakson pakolliset tehtävät.

3. Karsi kaikki muu ylimääräinen valitsemaltasi ajanjaksolta.


Kaikki muu ylimääräinen tarkoittaa tässä tapauksessa sitä kaikkea muuta, millä arkesi normaalisti täytät, mutta joka ei ole välttämätöntä. Tähän kategoriaan kuuluvat muun muassa aikataululliset harrastukset ja menot, sillä nyt haluamme luoda aikataulutonta vapaa-aikaa, jolloin voit tehdä mitä ikinä mieleesi juolahtaa.

Nopeimmin ja tehokkaimmin saat tuloksia, kun aloitat karsimisen suurimmasta aikasyöpöstä.


Karsiminen ilman, että tulokset kärsivät


Minun tapauksessani suurimman aikasyöpön löytäminen on helppoa, sillä tiedän ajankäyttöseurantani perusteella, että palkkatyön jälkeen viikkotasolla eniten aikaani kuluu viikkokirjeen kirjoittamiseen.

Jotta saan vapautettua aikaa jouluviikoille, suunnittelen viikkokirjeen kirjoitusaikatauluni siten, että 18.12.-2.1. minun ei tarvitse lainkaan kirjoittaa viikkokirjettä. Teen kaikki tuolle ajanjaksolle normaalin aikataulun mukaan sijoittuvat kirjoitustehtävät jo etukäteen. Blogitekstin julkaisu jää tiistaiaamuihin, mutta kaiken muun pystyn tekemään ja ajastamaan etukäteen ja niin aion myös tehdä.

Jotta onnistun tavoitteessani, suunnittelen tekeväni kolmena viikkona tuplatyöt. En kuitenkaan jätä tuplaviikkoja kolmelle viimeiselle viikolle ennen joulua, vaan sijoitan ne tasaisesti jäljellä olevalle ajanjaksolle. Lisäksi voin mahdollisuuden tullen kiriä edelle aikatauluani, jotta minun ei oikeasti tarvitse minään viikkona tehdä kokonaan tuplatyötä.

Nyt on sinun vuorosi luoda lisää vapaa-aikaa


Jouluun on aikaa vielä reilu kuukausi, joten sinullakin on edelleen hyvin aikaa reagoida ja luoda jouluksi lisää vapaa-aikaa.

Mitä sinä voisit siivota pois jouluviikoilta? Onko arjessasi jotain toistuvaa, joka vie aikaasi, joten kun siirrät tai poistat sen, sinulle vapautuu aikaa levolle ja joulun vietolle?

Ehkä sinulle vapautuu aikaa jo sillä, että sinulla on lomaa töistä tai koulusta.

Jos sinulla ei ole mahdollisuutta lomaan, mieti mikä on se asia, jonka voisit jättää jouluviikoilta pois, jotta saisit sen ajan tuntumaan enemmän lomalta. Ehkä harrastuksesi on sellainen, jota sinun ei tarvitse kiriä, vaan voit vain jättää menemättä pari viikkoa.

En sano, etteikö joulun aikaan saisi harrastaa tai että en itse nauttisi viikkokirjeen kirjoittamisesta, mutta tauko tekee aina hyvää, ja halusin luoda tyhjiön, jossa minun ei ole pakko tehdä mitään. Halusin luoda tilaa luovuudelle ja ex tempore -jutuille.


Kohti joulurauhaa


Haastan sinut nyt miettimään, mikä on se asia, jonka sinä voisit siirtää pois jouluviikoilta. Minkä siirtämällä, delegoimalla tai deletoimalla sinä saisit luotua tilaa joulurauhalle, levolle, mietiskelylle ja ehkä uuden ideoinnille?

Luomasi vapaa-aika voi toimia lisäksi joululahjana läheisillesi. Toki se toimii myös loistavasti joululahjana itsellesi.

Aika, jolloin ei ole kiire, eikä pakko, ja jolloin voi olla oikeasti läsnä tilanteessa, on arvokas lahja kenelle tahansa suotuna.

Nyt on hyvä aika suunnitella, jotta tuo lahja onnistuu - kenelle ikinä tuon arvokkaimman lahjan sitten haluatkin antaa tänä jouluna.




Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

7. marraskuuta 2017

Miten valmistautua pikkujouluihin

Mitä odotat pikkujouluilta?

Entä mikä on tavoitteesi pikkujouluihin?
Pääsinkö yllättämään kysymykselläni?


Monilla on tavoite pikkujouluihin, mutta vain tiedostamattomalla tasolla. Nyt haastan sinut nostamaan sen tietoiselle tasolle, ja tarvittaessa muuttamaan sitä omia tarpeitasi paremmin palvelevaksi.

Tavoite pikkujouluihin


Suhteellisen yleinen tavoite pikkujouluissa taitaa olla humalatilan saavuttaminen jonkun muun kustannuksella. Joku haluaa syödä hyvin työnantajan piikkiin, ja joku toinen haluaa päästä tanssimaan. Joku haluaa viettää mukavan illan mukavien työkaverien kanssa, ja joku ehkä vihdoin uskaltaa lähestyä työkaveria, johon on ihastunut.

Jonkun tavoitteena voi olla pysyä illan aikana kaukana työkavereista, joista ei pidä. Joku uskaltaa alkoholin rohkaisemana ehdottaa työkaverille sotakirveen hautaamista tai sanoa pomolleen asian, jota on hautonut jo pitkään, oli se sitten positiivista tai negatiivista.


Tavoite on eri asia kuin odotukset


Tavoitteen tulee olla joku asia, joka on vain ja ainoastaan sinusta itsestäsi ja omista teoistasi riippuvainen.

Odotukset taasen koskevat muita, ja siksi ne on hyvä pitää mahdollisimman matalalla. Pysymällä kohtuudessa odotuksissasi vältyt pettymyksiltä ja jätät suuremman mahdollisuuden positiivisille yllätyksille ja kokemuksille.

Ei ole sinun vallassasi, millä mielellä muu porukka on. Lisäksi, jos et itse ole järjestäjänä, on sinulla vähäiset vaikutusmahdollisuudet siihen, missä ja mitä tapahtuu. Toki, jos järjestelyt eivät miellytä, ehkä tarjoudut itse ensi vuonna järjestämään pikkujouluja.

Muista, että voit vaikuttaa suoraan ainoastaan omaan asenteeseesi, tekoihisi ja ulosantiisi.


Oma tavoitteeni ja odotukseni


Koska en ole aikaisemmin ollut tämän työyhteisön kanssa viettämässä vapaa-aikaa, odotan pikkujouluja suurella mielenkiinnolla. On kiinnostavaa päästä näkemään työkavereita työpaikan ulkopuolella ja siten ehkä myös hieman toisenlaisessa ilmapiirissä.

Tavoitteenani on viettää hauska ilta niiden työkavereiden seurassa, joiden kanssa viihdyn töissäkin. Ehkä bonuksena pääsen tutustumaan paremmin johonkuhun, jonka kanssa en ole vielä päässyt jutteluasteelle töissä ja saan siten laajennettua työkaveripiiriäni.

Ehkä joku uskaltaa avautua, jos jokin käytöksessäni ärsyttää ja saamme ilmaa puhdistettua tai väärinkäsitykset oiottua.

En odota ruoalta enkä juomilta mitään, en ohjelmasta enkä paikasta. Minulle tärkeintä ovat ihmiset ja heidän kanssaan vietetty aika. Uskon, että odotukseni ja tavoitteeni täyttyvät, ja saan elämäni ensimmäisistä pikkujouluista hyvät muistot tulevia vuosia varten.

Itseasiassa voisin ottaa myös tavoitteeksi, että jos tanssituttaa, uskallan mennä tanssimaan välittämättä siitä, mitä muut mahdollisesti ajattelevat. Tarkoitus on kuitenkin pitää hauskaa, vai mitä.


Bonusvinkit pikkujouluista selviämiseen


Varaa pikkujoulujen jälkeisille päiville riittävästi aikaa palautumiseen eli älä ainakaan seuraavalle päivälle suunnittele mitään tärkeätä. Paras on, jos voit silloin vain levätä ja tehdä mitä mieli tekee. Sekin antaa jo paremmat mahdollisuudet nauttia pikkujouluista, kun ei tarvitse stressata sitä, mitä kaikkea seuraavana päivänä muka pitäisi tehdä.

Ennen pikkujouluja kannattaa myös varata riittävästi aikaa valmistautumiseen, jotta pääset lähtemään juhliin rentoutuneena ja kiireettä. Mieti asusi ja liikkumiset sinne ja takaisin valmiiksi etukäteen. Muutoksiin kannattaa toki aina varautua, mutta joku suunnitelma on hyvä olla olemassa. Ainakin omalla kohdalla suunnitelmat vapauttavat mieleni rentoon läsnäoloon ja nauttimaan hetkestä.




Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

31. lokakuuta 2017

Onhan tavoitteellasi aikaraja?

Kerroin viime viikolla, että olen päättänyt lähettää viikkokirjettä ainakin kahden vuoden ajan. Mitä sen jälkeen tapahtuu, en tiedä vielä. Tiedän vain, että kahdesta vuodesta on puolet jäljellä, ja se tieto riittää minulle mainiosti tällä hetkellä.

Selkeä päätepiste ja maaliviiva


Kun annat itsellesi tavoitteen, jolla on aikaraja, ei ole epäselvyyttä siitä, milloin olet tavoitteesi saavuttanut. Ajan mittaaminen on yksiselitteistä, eikä siitä tarvitse kiistellä. Voimme olla yksimielisiä siitä, milloin esimerkiksi vuosi on kulunut.


Tavoite ilman aikarajaa


Monesti asetamme itsellemme tavoitteita, joiden saavuttamisesta meillä ei ole mitään takeita, ja sitten petymme, kun emme saavuta niitä. Hyvä esimerkki on painonpudotus, joka tuntuu monilla olevan ikuisuusprojekti.

Ongelmana painonpudotustavoitteessa on, ettet voi mitenkään tietää, milloin saavutat sen. Syystä tai toisesta voi olla, ettet koskaan pääse asettamaasi tavoitepainoon eli maaliviivan yli.

Tällainen saavuttamaton tavoite ei ole kovin motivoiva, vai mitä.


Tavoite aikarajalla


Jos taasen päätät painonpudotuksen sijaan noudattaa tiettyä ruokavaliota seuraavat kaksitoista viikkoa, tiedät, että voit onnistua. Kaksitoista viikkoa ruokavalion noudattamista on selkeä tavoite, joka on täysin saavutettavissa. Tiedät, missä maaliviiva sijaitsee ja mitä sinun tulee tehdä päästäksesi sen yli.


Loppuelämän muutos 12 viikon ajan


Kun puhutaan elintapojen muuttamisesta kuten esimerkiksi ruokavaliosta ja liikkumisesta, haluan korostaa sitä, että on hyvä tehdä sellaisia muutoksia, joita voisi ylläpitää loppuelämänsä.

Mutta vaikka tekisit nyt muutoksen, jota voisit ylläpitää loppuelämäsi ajan, ei kukaan vaadi sinua tekemään niin. Voit aivan vapaasti muuttaa mielesi milloin tahansa.

Ihminen muuttuu


Itse koen ajatuksen, että nyt päättäisin tehdä jotain loppuelämäni ajan, suhteellisen utopistisena. Mistä minä tiedän, mitä haluan edes vuoden päästä, saatikka sitten kymmenen tai 50 vuoden päästä.

Voi myös olla, että jokin asia, joka tekee minulle hyvää nyt, ei tee sitä enää jatkossa.

Toisaalta elämä kulkee sykleissä, aivan kuten luontokin. On vuorokauden vaiheet ja vuodenajat. Kesällä voit ja kannattaakin tehdä eri asioita kuin talvella.

Pidä siis aistit avoimena ja kuulostele omaa oloasi, jotta voit muuttaa elintapojasi voidaksesi aina mahdollisimman hyvin.


Elämä on nyt


Vaikka sinulla olisikin joku kaukana tulevaisuudessa häämöttävä tavoite, elämä kuitenkin on tänään - tässä ja nyt - eikä kukaan anna meille takeita huomisesta.

Pitkän aikavälin tavoitteille kannattaa ehdottomasti asettaa välitavoitteita, jotka ovat huomattavasti lähempänä.

Keskity tähän hetkeen. Mitä sinä haluat tehdä nyt?


Aikarajallisia tavoitteita


Kun mietit tavoitteita, mieti mikä sinusta olisi järkeenkäypä aikatavoite.

Jos haluat oppia jotain uutta, päätä harjoitella sitä päivittäin kolmen kuukauden ajan. Siinä ajassa kyllä jo huomaat, pidätkö sen harjoittelusta vai et. Kolme kuukautta on myös hyvä aika esimerkiksi ruokavaliomuutokselle tai elintavan opettelulle.


Vuosi on lyhyt ja pitkä aika


Itse kun asetin kahden vuoden tavoitteen, tuntui se silloin mahdottoman pitkältä ajalta, ja nyt jo puolet on vierähtänyt.

Toki, kun mietin elämääni vuoden taaksepäin, on jälleen tapahtunut hurjasti asioita. Kulunut vuosi on ollut todella tapahtumarikas ajanjakso.

Mutta riippumatta siitä, mitä tässä viimeisen vuoden aikana on tapahtunut, yksi asia on pysynyt samana. Olen lähettänyt viikkokirjeen tilaajille joka maanantaiaamu kello viisi, koska se on ollut tavoitteeni. Vaikka moni asia on muuttunut ympärillä, se on pysynyt ja siitä olen ylpeä.

Mistä sinä haluat olla ylpeä 12 viikon tai vaikka 12 kuukauden päästä?



Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

24. lokakuuta 2017

Puoliväli saavutettu kahden vuoden tavoitteesta

Asetin itselleni vuosi sitten tavoitteeksi kirjoittaa viikkokirjettä vähintään kaksi vuotta. Nyt tuosta tavoiteajasta on jo puolet takana.

Ensimmäinen viikkokirje (nro 30) lähti tilaajille 24. lokakuuta 2016, ja nyt olen onnistuneesti lähettänyt kirjeen 52 peräkkäisenä maanantaiaamuna.

Aiemmin lähetin kirjeen kuukausittain ja pidin kesätauon, joten muutos on merkittävä.

Miten onnistuin tavoitteessani


Tein selkeän päätöksen ja pysyin siinä, ja pysyn siinä edelleen, vaikka se ei todellakaan ole ollut helppoa joka viikko.

Olen sairastanut vuoden aikana, mikä johti siihen, että rakensin puskurin vastaavien poikkeustilanteiden varalle. Olen kärsinyt niin sydänsuruista kuin motivaation puutteesta sekä ollut väsynyt ja uupunut palkkatöiden takia. Lisäksi olen kohdannut tietoteknisiä ongelmia.

Mutta riippumatta siitä, minkä ongelman olen kohdannut, olen tehnyt kaikkeni saadakseni kirjeen tilaajille viideltä maanantaiaamuisin.


Tein suunnitelman onnistumiseksi


Tein itselleni selkeän suunnitelman saadakseni kirjeen ulos joka viikko aikataulussa.

Pilkoin kaikki viikkokirjeen lähettämiseen vaadittavat tehtävät sopivan kokoisiin palasiin ja ripottelin ne viikkoaikatauluuni, jotta viikkokirjeen tuottaminen sujui mahdollisimman kivuttomasti palkkatyön ohessa.


Päivitin suunnitelmaa tilanteiden muuttuessa


Elämässä harvoin mikään pysyy staattisesti samana vaan tilanteet ja olosuhteet muuttuvat. Kun elämä muuttuu ympärillä ja suunnitelma lakkaa toimimasta, on korkea aika päivittää se.

Kun aloitin kokoaikaisen työn, arkipäivisin kirjoittamiselle käytettävissä oleva aika väheni merkittävästi, joten viikkokirjeen kirjoittamistyö piti pilkkoa pienempiin palasiin ja ripotella pidemmälle aikavälille.

Lisäksi jouduin toteamaan, että töiden jälkeen jäljellä oleva energia ei ole parasta mahdollista luovaan työhön. Jos halusin kirjoittaa työpäivänä, minun tuli hoitaa se alta pois aamuisin ennen kuin menin kuluttamaan pääosan päivän energiastani palkkatyöhön. Tämä oivallus johti unirytmin ja aamurutiinien muuttamiseen.

Hiljattainen töiden alkamisajan muutos pakotti jälleen muuttamaan kirjoittamistehtävien paikkoja viikkoaikataulussani, jotta kaikki hoitui edelleen ajallaan.


Lopputulos ratkaisee


Tavoite on selvä: viikkokirje tilaajille maanantaiaamuisin kello viisi.

Kirjeen vastaanottajan kannalta sillä ei ole mitään väliä, miten tavoitteessa onnistun, joten voin tehdä sen siten, miten se parhaiten sopii omaan elämääni.

Keinoilla ei siis ole väliä, sillä vain lopputulos näkyy lukijoille.


Onnistuminen täysin omissa käsissä


Tällaisesta ajallisesta tavoitteesta on se suuri hyöty, että sen toteutuminen on täysin omissa käsissäni.

Jos tavoitteeni olisi esimerkiksi joku tietty lukija- tai uusien tilaajien määrä viikkotasolla, sen toteutuminen ei olisi minusta kiinni. Toki voisin tehdä asioita sen toteutumisen eteen, mutta en pystyisi takaamaan onnistumista.

Siksi on palkitsevampaa valita tavoite, joka on täysin omista toimista kiinni. Joko lähetän kirjeen joka viikko tai en, ja minähän lähetän vielä ainakin 52 viikkokirjettä.

Vuoden 2018 lokakuuhun mennessä mietin uuden tavoitteen viikkokirjeelle, mutta siihen saakka voit luottaa siihen, että kirje ilmaantuu tilaajien sähköpostiin jämptisti joka maanantaiaamu, ja seuraavana päivänä julkaisen tekstin täällä blogissa.



Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.