19. kesäkuuta 2018

Älä anna elämän lipua ohi

Jäät varmasti joskus jumiin ajatuksiisi.

Mitä enemmän mietit, sitä syvemmälle olemassa oleviin tai jopa vain kuviteltuihin ongelmiin uppoat. Luot mielessäsi kauhukuvia, kuvittelet mörköjä sängyn alle tai piirrät piruja seinille.
Elämä lipuu helposti ohi murehtiessa. Itsekin käytin ennen valtavasti aikaa murehtimiseen, kunnes tulin allergiseksi jossittelulle.

Älä anna jossittelun loputtoman virran viedä sinua

Jossitteluallergiani on äitynyt jo niin pahaksi, etten nykyään enää edes kestä kuunnella urheiluselostuksia. Kuulen niissä vain loputtoman spekuloinnin, että jos x niin sitten y tai jos z niin sitten q ja tulen hulluksi tuollaista kuunnellessa. Jätän kisat katsomatta ja kuuntelematta ja selvitän tulokset sitten jälkikäteen - jos kiinnostaa.
Minulle jossittelu ja spekulointi eivät aiheuta kutkuttavaa jännitystä vaan stressiä, sillä olen opettanut mielelleni, että sellainen on täysin turhaa. Esimerkiksi tulevaisuuden kuviteltuja ongelmia on turha murehtia nyt.

Elämä ohi murehtiessa

Tulevaisuudessa on sama vika kuin kotisohvan penkkiurheilussa - lopputulos ei ole sinun käsissäsi. Voit toki pyrkiä vaikuttamaan omaan tulevaisuuteesi nykyhetken valinnoillasi, mutta konkreettisesti se on ulottumattomissasi tällä hetkellä.

Ethän anna elämäsi valua hukkaan tulevaisuuden kuviteltujen ongelmien takia. Jos haluat velloa ongelmissa, keskity mieluummin ajankohtaisten asioiden ratkaisemiseen.

Luo parempi tulevaisuus nyt

Ainoa ajankohta, jolloin voit vaikuttaa asioihin, on tässä ja nyt. Tämän hetken ajatuksesi ja niiden aktivoimat teot ja sanat luovat tulevaisuutesi.
Kun huomaat murehtivasi, palauta itsesi nykyhetkeen ja käytä energiasi niiden asioiden käsittelyyn, jotka voit ratkaista tai joille voit tehdä jotain konkreettista juuri sillä hetkellä.

Mitä jos nauttisit asioista nyt, sen sijaan että murehdit niiden mahdollista menettämistä tulevaisuudessa?

Entä mitä voisit tehdä nyt pienentääksesi menettämisen riskiä tai kauhuskenaarion toteutumisen todennäköisyyttä?

Mitä voisit tehdä juuri nyt luodaksesi itsellesi paremman huomisen?


Haluatko jatkossa tekstit suoraan sähköpostiisi joka maanantaiaamu?

Lisäksi saat heti ohjeen onnistuneen päivän luomiseen, sillä oikea aika aloittaa on juuri nyt.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä. 

12. kesäkuuta 2018

Apua, mitä jos...

Tällä viikolla pyydän sinua kiinnittämään huomioita mielesi murheisiin ja pelkoihin.

Huomaathan, että sinun ei tarvitse erikseen alkaa miettiä huoliasi, vaan pyydän sinua vain havainnoimaan, kun jokin murhe alkaa pyöriä mielessäsi.

Huolien ja murheiden käsittely

Kun huomaat jonkun asian pyörivän mielessäsi, ota paperia ja kynä ja kirjoita murheesi ylös. Kyseessä voi olla vaikka:
  • tekemätön tehtävä
  • päätettävä asia
  • huoli jostain menneestä tai tulevasta

Voitko tehdä jotain asialle?


Kun olet kirjoittanut paperille, mistä oikeastaan on kyse, mieti, voitko tehdä asialle jotain.

Kyllä

Jos voit tehdä asialle jotain, mieti, mitä konkreettista voisit tehdä ja kirjoita ratkaisuvaihtoehdot muistiin. Sitten vain valitset yhden vaihtoehdoistasi ja aloitat huolesi nujertamisen sillä.

Ei

Jos et oikeasti voi tehdä asialle yhtään mitään, sinun pitää vain oppia elämään sen kanssa ja odottaa, mitä tulevaisuus tuo tullessaan.

Unohda tai hyväksy

Voi olla, että jo asian kirjoittaminen auttaa sinua unohtamaan koko jutun. Kirjoittamalla ikään kuin ulkoistat murheesi aktiivisesta muististasi paperille. Kun murheesi on tallessa paperilla, mielesi vapautuu miettimään muita juttuja kuten vaikka ratkaisua ongelmaasi.

Kirjoittaminen auttaa myös näkemään asian toisesta näkökulmasta - ikään kuin ulkopuolelta, mikä auttaa hyväksymisessä ja irtipäästämisessä.
Yllättävän monet, etenkin pienet mutta myös suuret, huolet ja murheet ratkeavat tai raukeavat itsestään, kunhan vain lakkaamme märehtimästä niitä ja annamme ajan kulua.

On parempi käyttää aikansa ja keskittää ajatuksensa niihin asioihin, joihin voi vaikuttaa.


Haluatko jatkossa tekstit suoraan sähköpostiisi joka maanantaiaamu?

Lisäksi saat heti ohjeen onnistuneen päivän luomiseen, sillä oikea aika aloittaa on juuri nyt.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

5. kesäkuuta 2018

Minkä eteen olet valmis tekemään kaikkesi?

Joidenkin asioiden eteen on valmis näkemään hieman enemmän vaivaa kuin toisten. 

Sinunkin elämässäsi on varmasti asioita, joiden saavuttaminen on vaatinut sinnikkyyttä ja määrätietoisuutta. Tällaisia voivat olla esimerkiksi opinahjoon pääseminen, työpaikan saaminen, unelmapuolison sitouttaminen, fyysinen kunto tai vaikka jokin opittu taito. 

Yksi esimerkki asiasta, jonka eteen ollaan valmiita tekemään paljon, on jälkikasvun hankinta. Jotkut käyttävät siihen valtavasti aikaa ja taloudellisia resursseja ja viimeisetkin oljenkorret. Niin suuressa kaipuussa saattaa puolisokin mennä vaihtoon, kun itse jälkikasvu on se päätavoite.

Ajankäyttö ja vaivannäkö paljastavat sinut


Kun mietin asiaa omalla kohdallani, tajusin että selkein asia, jonka eteen olen valmis näkemään vaivaa, on onnellinen parisuhde. Aika, jonka olen kuluttanut erilaisissa deittipalveluissa, miesten kanssa viestitellessä ja treffeillä käydessä, on valtava.

Jos olisin käyttänyt sen ajan johonkin muuhun, olisin voinut saavuttaa jo jotain suurta tai edes oppia jonkin taidon. Mutta parisuhde nyt vain sattuu olemaan sellainen asia, jota oikeasti haluan. Kaipaan toista puoliskoa, jonka kanssa vain on hyvä olla. 

Haluaisin myös oppia vetämään leukoja, mutta panostus siihen on minimaalinen verrattuna puolison etsintään.

Haluaisin oppia japania, mutta koen sen olevan vaikeampaa kuin sen oikean löytäminen, vaikka järki sanookin, ettei asia varmastikaan ole niin.

Haluaisin vähän sitä sun tätä, mutta ne asiat, joita oikeasti haluan, jyräävät kyllä kaiken muun alleen. Treffeille järjestän aina lopulta aikaa, jos toinen vain vaikuttaa yhtään potentiaaliselta.

En halua olla sinkku, joka ei halua olla sinkku, mutta joka ei tee mitään muuttaakseen parisuhdestatustaan. Pakotan itseni aktiivisesti tapaamaan uusia ihmisiä. Helpompaahan se olisi jäädä kotiin nauttimaan elämän muista osa-alueista. Silloin ei ainakaan tule torjutuksi.

Tai voisihan sitä odottaa, että se oikea vain yllättäen kävelee vastaan jonain päivänä, mutta minä en ole halukas jättämään asiaa tuollaisen sattuman varaan. Kaikista kohtaamisista on kuitenkin mahdollista saada jotain elämäänsä. Vaikka puolisoa ei löytyisikään, saan ainakin kuulla mielenkiintoisia elämäntarinoita ja oppia paljon uutta ihmisistä ja heidän ajattelustaan ja käytöksestään.

Toki välillä mietin, että mihin sitten sen kaiken kumppanin etsintään käyttämäni ajan sijoitan, kun se oikea löytyy. Mutta vastaus siihen kysymykseen on helppo - voin käyttää sen suhteen kehittämiseen ja ylläpitoon. Mutta vapautuisiko silloin resursseja - tahdonvoimaa, päättäväisyyttä, sinnikkyyttä ja määrätietoisuutta -  jonkin muun unelman tavoittelemiseen? Mikä se voisi olla?

Mikä on elämäsi heikoin lenkki?


Elämänsä voi jakaa itselle sopiviin osa-alueisiin. Minulle luontainen jako tällä hetkellä on:
  • koti
  • henkinen terveys
  • fyysinen terveys
  • parisuhde
  • ystävät 
  • talous 
  • työ / opiskelu
  • vapaa-aika

Jos haluaa nopeasti tuloksia elämänlaatuunsa, kannattaa alkaa kohentaa sitä osa-aluetta, jossa on suurimpia puutteita.

Parisuhde on oman elämäni suurin epäkohta tällä hetkellä, koska sitä ei ole. 

Kun saisin parisuhdeasian kuntoon, uskon, että seuraavana asialistallani olisi työ, joka omalta osaltaan vaikuttaa vahvasti talouteen, mutta myös henkiseen ja fyysiseen terveyteen ja vapaa-aikaan.

Missä asioissa sinä huomaat itsessäsi periksiantamattomuutta?
Minkä eteen sinä olet valmis tekemään kaikkesi?


Haluatko jatkossa tekstit suoraan sähköpostiisi joka maanantaiaamu?
Tilaa Nyt on aika -viikkokirje.

Lisäksi saat heti ohjeen onnistuneen päivän luomiseen, sillä oikea aika aloittaa on juuri nyt.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.