24. marraskuuta 2014

Paras ja halvin kasvovesi

Ok, vähän huijasin. Pelkkä kylmä vesi on halvempaa, mutta jos mennään siitä askel pidemmälle, niin uskon, että tämä oikeasti on halvin mahdollinen kasvovesi mitä markkinoilta löydät.

On tässä koira haudattuna. Joudut tekemään sen itse. Kyllä, joudut itse hankkimaan raaka-aineet, mittaamaan niille oikeat suhteet ja sekoittamaan ne pullossa. Mutta lupaan, että tämä on helppoa ja nopeaa. Jos ei olisi, en minäkään sitä tekisi.

Miksi kasvovettä kannattaa käyttää


Kun peset kasvosi lämpimällä vedellä, ihohuokoset avautuvat. Saat suljettua ne pesun jälkeen tekemällä loppuhuuhtelun kylmällä vedellä, tai vaihtoehtoisesti kasvoveden avulla.

Kasvovesi myös viimeistelee puhdistuksen ja valmistelee ihon mahdollisia kosteusvoiteita varten. Itse en kylläkään levitä yöksi naamalle yhtään mitään. Puhdistan kasvot huolellisesti ja viimeistelen puhdistuksen kasvovedellä, mutta siihen ihonhoitoni jää iltaisin. Annan ihoni levätä, hengittää ja uusiutua rauhassa öisin.

Opin tämän tavan mummiltani, joka kerran kertoi, ettei laita yöksi mitään yövoiteita, vaan antaa iholle mahdollisuuden hoitaa itse oman kosteutuksensa. Uskoin mummiani enkä markkinointikoneistoa, ja lopetin minäkin yövoiteiden käytön. Enkä ole katunut. Ihoni ei kiristä lainkaan pesun jälkeen, vaikken levitä mitään voiteita yöksi, en vartalolle enkä kasvoille. Ainoastaan huulivoiteeseen ja käsirasvaan olen vielä koukussa, mutta niistä ehkä lisää joskus myöhemmin.

Mikä tässä kasvovedessä on niin hyvää


Omasta mielestäni parasta tässä kasvovedessä on sen hinta. Näin se vain on. Kun tuote on edullinen, sitä tulee myös käytettyä. Luontaiskosmetiikan kasvovedet maksavat helposti sen 10-20 euroa, ja jos budjetti on vähääkään tiukilla, niin tällaisen käyttäminen alkaa helposti tuntua turhalta ylellisyydeltä. Toisaalta normituotteisiin ei ole enää paluuta, joten jokin ratkaisu piti keksiä, ja löysin tämän kasvovesireseptin.

Tässä kasvovedessä salaisuus on veden ja omenaviinietikan suhteessa. Kasvoveden pH-arvo on juuri oikea iholle ja palauttaa sen luontaisen pH:n pesun jälkeen.

Lisäksi tietenkin suurena etuna on lisäaineettomuus. Kun raaka-aineita ovat vesi ja hyvä omenaviinietikka, ei tarvitse tihrustella INCI-koodeja ja miettiä, onko tuote nyt turvallinen käyttää vai ei. Vahinkoa ei tapahdu, vaikka joku päättäisi jonain päivänä nauttia kasvovetesi suun kautta sisäisesti.

Tai jos pullo tippuu lattialle ja kasvovedet leviävät pitkin kylpyhuoneen lattiaa, menetys rahallisesti on oikeastaan niin pieni, ettei sitä pysty edes mittaamaan. Puoli litraa hyvää omenaviinietikkaa maksaa alle 4 euroa. Sadan millilitran valmistamiseen tarvitset viisi millilitraa omenaviinietikkaa, joten yhden annoksen hinnaksi tulee alle 4 senttiä, jos nyt jätetään laskuista mitä maksaa yksi desilitra vettä.

40 sentin litrahinta vs. 100 euroa litra luontaiskosmetiikasta. Uskotko nyt jo, että on halpaa?

Mitä tarvitset kasvoveden valmistamiseen


  • pieni korkillinen pullo, mielellään lasinen, esim. vanha tyhjä kasvovesipullo toimii loistavasti (tai kuten minun tapauksessani vanha lasinen viinapullo hieman tuunattuna kauniimmaksi)
  • vettä, mielellään suodatettua, jos sinulla sattuu vedensuodatin kotoa löytymään
  • omenaviinietikkaa
  • mittoja: 1tl ja 1dl

Siinä se on. Mitään muuta et tarvitse!


Kasvoveden resepti


  • 1 tl omenaviinietikkaa
  • 1 dl vettä

Mittaa omenaviinietikka ja vesi pulloon. Korkki kiinni. Ravista. Kasvovesi on valmis käytettäväksi.

Helppoa. Eikö ollutkin?

Niin kustannustehokasta, että kannattaa satsata laatuun omenaviinietikan suhteen. Itse käytän Raw Healthin luomua, raakaa, vegaanista, suodattamatonta ja pastoroimatonta omenaviinietikkaa.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella, eikä minkäänlaisella sponsoroinnilla tai affilioinnilla.

12. marraskuuta 2014

Päivät ovat pitkiä, mutta vuodet lyhyitä

Olen hiljattain lukenut Gretchen Rubinin teoksen Onnellisuusprojekti (The Happiness Project) ja kuunnellut hänen uudemman teoksensa Happier at Home, josta ei tietääkseni ole vielä suomennosta saatavilla. Suosittelen lämpimästi molempia teoksia.

Molemmissa hän viljelee sanontaa:
The days are long, but the years are short.
Suomennettuna: päivät ovat pitkiä, mutta vuodet lyhyitä.

Yksinkertaisuudessaan tuo sanonta on loistava, ja niin totta.


Päivät ovat pitkiä


Aika on ihanan tasa-arvoista. Jokaisella meistä päivät ovat yhtä pitkiä. Vuorokausi on 24 tuntia riippumatta siitä kuka olet ja mitä teet.

Tuohon 24 tuntiin saa mahtumaan paljon elämää, kun sen vain oikeasti elää haluamallaan tavalla. Perinteinen kolmijako 8 tuntia unta, 8 tuntia töitä ja 8 tuntia vapaa-aikaa on suhteellisen toimiva. Toki tällöin edellytyksenä on, että työ on mielekästä, eikä vie fyysisiä ja henkisiä voimavaroja vapaa-ajalta. Henkilökohtaisesti kannatan lyhyempää työaikaa ja -viikkoa, ja tällä hetkellä itsellä onkin neljän päivän ja 32 tunnin työviikko.

Yksi päivä on kuitenkin oikeasti pitkä ja siinä ehtii tehdä vaikka mitä. Toisaalta sen voi myös käyttää tekemättä mitään. Valinta on sinun.

Vuodet ovat lyhyitä


Vastakohtaisesti, vaikka vuosi on useimmiten sen 365 päivää, niin ne vierähtävät yllättävän nopeasti. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä nopeammin vuodet vierivät.

Minusta ainakin tuntuu, että vastahan oli joulu ja nyt on taas joulu ovella. Toisaalta kun miettii, niin vuoteen on mahtunut vaikka mitä ihanaa ja vähemmän ihanaa. Mutta avainasemassa on se, että olen tehnyt tänä vuonna paljon asioita, joita en ole tehnyt koskaan ennen. Olen elänyt elämääni.

Jos olisin ollut päivästä toiseen kotona kokematta mitään uutta, vuosi varmasti tuntuisi vierähtäneen todella nopeasti, koska minulla ei olisi vuoden varrelta mitään kiintopisteitä eikä kokemuksia, joita muistella.

Avain on kuitenkin siinä, että et voi elää vuosia. Voit elää vain tässä hetkessä, yhden päivän kerrallaan. Rubin myös toteaa, että sillä mitä teet päivittäin on enemmän merkitystä kuin sillä mitä teet silloin tällöin. Se mitä teet päivittäin, muodostuu tavaksi ja sen vaikutukset kumuloituvat ajan myötä. Silloin tällöin tehtynä asia ei suuressa mittakaavassa vaikuta liiemmin elämääsi.

Kärjistettynä päivittäinen terveellinen ruokavalio, fyysinen aktiivisuus ja riittävä lepo edistävät terveyttäsi. Silloin tällöin nautittu pizza tai suklaakakkupala ei kaada venettä, kuten ei myöskään yksi railakkaampi pikkujouluilta.

Toinen hyvä sanonta painonpudostuspiireissä on, että sillä ei ole väliä mitä syöt joulun ja uuden vuoden välillä, vaan sillä mitä syöt uuden vuoden ja joulun välillä. Se mitä teet pääasiassa määrittelee suunnan mihin olet menossa.

Päivittäinen askel


Jos ja kun sinulla toivottavasti on tavoitteita ja unelmia elämässä, pääset niihin helpommin ja nopeammin mitä sinnikkäämmin teet töitä päivittäin. Itse olen nyt ottanut tavoitteeksi siivota 30 minuuttia päivässä. Olen muuttamassa kuukauden päästä, ja sitä ennen olisi tarkoitus ehtiä käydä kaikki tavarat läpi, jotta voi jättää tarpeettoman maallisen omaisuuden taakseen ja ottaa vain tarpeellisen mukaan.

Jos jättäisin tämän kaiken viimeisen viikonloppuun, muutto olisi samanlainen kuin liian monena kertana aikaisemmin. Kaikki tavarat vain mahdollisimman äkkiä laatikoihin ja sitten määränpäässä mietitään mihin kaiken sen tavaran saa mahtumaan. Liiallinen ja tarpeeton tavara johtaa epämääräisten laatikoiden ja kasojen kasaantumiseen nurkkiin ja kaikkialle missä vain on tyhjää lattia- tai pöytätilaa.

Nyt kun teen vähän päivittäin, projekti ei tunnu niin raskaalta, ja usein myös teen enemmän kuin vain 30 minuuttia. Kun odotan itseltäni vain pienen askeleen ottamista, innostun usein ottamaan useamman askeleen ja siivotessa saattaa vierähtää pidempikin tovi, kun kerran olen vauhtiin päässyt. Kun varaa riittävästi aikaa asioille, saattaa jopa saada hyviä ideoita, joita ei kiireessä voisi toteuttaa. Tällä hetkellä tarpeettomat tavarani ovat myynnissä itsepalvelukirpputorilla.

Kiitollisuus jokaisesta päivästä ja askeleesta


Minua henkilökohtaisesti helpottaa suunnattomasti kun asioita ei jätä viime tippaan. Ihan sama mistä asiasta on kyse, päivittäisten askeleiden ottamisperiaatetta voi soveltaa niin muuttoon, joulun valmisteluun kuin oman terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen.

Kaikkea ei tarvitse eikä voi tehdä kerralla. Mutta se, että joka päivä tekee jotain omien tavoitteidensa eteen, tuo suunnatonta iloa ja onnistumisen kokemuksia. Kun vielä kirjaat iltaisin ylös kiitollisuuspäiväkirjaasi päivän ilonaiheet, saat painettua kauniit muistot mieleesi vahvemmin.

Itse pidän kiitollisuuspäiväkirjan lisäksi myös kokemuspäiväkirjaa, johon yritän saada joka päivälle merkinnän jostain uudesta kokemuksesta, oli se sitten uuden ihmisen tapaaminen, uuden asian kokeilu tai vaikka jonkun lausumat kauniit sanat. Aloitin tuon päiväkirjan tämän vuoden alusta ja odotan innolla uuden kierroksen aloittamista ensi vuonna, kun pääsen samalla katsomaan mitä tuli edellisenä vuonna koettua vastaavana päivänä. Tuollainen päiväkirja on hyvä esimerkki asiasta, jota ei voi tehdä menestyksekkäästi kerran vuodessa eikä kerralla valmiiksi. Sitä on tehtävä päivittäin, jotta muistaa juuri sen päivän tapahtumat ja mikä sieltä nousee ylitse muiden.

Nyt on aina paras aika aloittaa


Minkä päivittäisen tavan sinä haluat nyt aloittaa, jotta voit vuoden päästä iloita siitä, että aloitit sen tavan vuosi takaperin luettuasi tämän tekstin?


31. lokakuuta 2014

Kun raja tulee vastaan

Rajat ovat hyviä. Ihmissuhteissa rajoilla yleensä kerromme välittävämme. Kodissa seinät kertovat mihin sinun oma henkilökohtainen tilasi loppuu. Tietokoneen muisti kertoo kuinka paljon tavaraa se pystyy tallentamaan. (Pahoitteluni kaikille nörteille, etenkin rakkaalle puolisolleni, mikäli käytän tässä tekstissä vääriä termejä puhuessani tietotekniikasta.)

Rajallinen tila


Tietokoneeni tallennuskapasiteetti on asia, jonka kanssa kamppailen säännöllisin väliajoin. Ostin aikoinaan nopean tietokoneen pienellä tallennuskapasiteetilla.  Käytössäni on vain 120 gigatavua tallentamiseen. Useampaan otteeseen olen jo joutunut ottamaan muutaman tunnin tyhjennyssessioita tietokoneeni rajan tullessa vastaan.

Mielestäni nämä pakotetut siivoushetket ovat hyviä. En oikeasti tarvitse niitä kaikkia tiedostoja, joita olen tallentanut koneeni muistiin. En varsinkaan niitä, jotka eivät enää edes aukea nykyisillä ohjelmilla.

Oma pelastuksensa ovat tietenkin erilaiset pilvipalvelut ja ulkoiset kovalevyt, mutta tavoitteenani on, että kaikki olisi pääasiassa yhdessä paikassa. Valitettavasti olen joutunut joustamaan tästä tavoitteesta. Yhteen pilveen tallennan muiden materiaaleja, toisessa on yhteistyökumppanin materiaaleja, musiikkitiedostojen ulkoistamisen pilveen olen juuri aloittanut, puhumattakaan ulkoisesta kovalevystä, jossa on tallennettuna muun muassa vanha kuvakirjastoni pöytäkoneeltani, josta jouduin luopumaan erossa.

Ilman tietokoneeni muistin rajallisuutta tallessa olisi varmasti moninkertainen määrä bittitavaraa: lukematon määrä tarpeettomia tiedostoja, joiden olemassaoloa en edes muista, ja jotka eivät siten ole edes tarpeellisia.

Tämän päivän teot vaikuttavat tulevaisuuteen


Tietokoneeni siivous tuntuu loputtomalta projektilta. Mutta toisaalta sitähän elämä on. Koskaan ei välttämättä tule valmista, mutta kun tiedät olevasi menossa oikeaan suuntaan, pääset lähemmäksi tavoitettasi päivä päivältä. Autan itseäni tulevaisuudessa harkitsemalla tänään tarkkaan tarvitseeko jotain tallentaa, ja jos tarvitsee mihin sen tallennan ja missä muodossa. Jos haluan varmasti saada sen auki kymmenenkin vuoden päästä, valitsen tallennusmuodoksi pdf:n. Ne ovat tähän mennessä aina auenneet, riippumatta siitä kuinka vanha tiedosto on kyseessä.

Kodin rajat


Samaa rajallista ajattelua yritän opetella soveltamaan kodissani. Se, mikä ei kotiini mahdu, sitä en tarvitse. Minulla on kahteen otteeseen ollut kodin ulkoinen varasto vuokrattuna. Ensin Turussa ja viime vuonna Helsingissä. Kun vuosi sitten muutin Espooseen, keräsin pitkästä aikaa kaikki tavaranani yhteen paikkaan ja olen nyt vuoden aikana käynyt tavaroitani pikku hiljaa läpi ja hävittänyt tavalla tai toisella tarpeetonta.

Nyt kun olen taas päättänyt muuttaa, on aika ottaa loppurutistus siivousprojektissa. Muutan jälleen pienempään asuntoon, joten vähän olisi vielä tarve karsia tavaramäärää. Joten jos sinulla on tarvetta pakastimelle, ruokapöydälle tai parille toimistotuolille, ota yhteyttä :-)

Luopuminen on opittava taito


Paljon on vielä karsittavaa ja paljosta on vielä opittava luopumaan. Prosessi on tuskallisen hidas, ja välillä myös henkisesti erittäin raskas. Mutta toisaalta välillä saa nopeastikin tuloksia aikaiseksi ja palkinnoksi henkistä keveyttä.

Luopumista on hyvä opetella ja rajat ovat hyviä merkkejä siitä, että on korkea aika tehdä jotain. Minunkin olisi mahdollista ostaa lisää ulkoisia kovalevyjä tai lisää tilaa pilvipalveluista ja vuokrata jälleen varasto, mutta miksi ihmeessä? En tarvitse niin paljoa. Minulle se, kun raja tulee vastaan, on merkki siitä, että on jälleen aika luopua jostain. Siirtyä elämässä eteenpäin.

On aika jättää vanha taakse


Kiitollisena katson vuotta taaksepäin, ja innoissani odotan muuttoa uuteen kotiini jouluksi. Kerrankin minulla on ruhtinaallisesti aikaa pakkaamiselle, joten aion pakata mukaan vain kaiken tärkeän ja välttämättömän. Kaiken muun jätän jälkeeni. On jälleen aika astua uuteen vaiheeseen elämässäni.


15. lokakuuta 2014

3+1 vinkkiä positiiviseen läsnäoloon

Unohda menneisyys. Unohda tulevaisuus. On vain tämä hetki.

Läsnäolo on ihanaa, mutta ajoittain erittäin vaikeaa. Hetkeen keskittyminen vaatii säännöllistä harjoittelua, etenkin jos menneisyyden haamut ja tulevaisuuden haaveet kovasti kummittelevat mielessä.

Jätä menneisyys rauhaan


Olen kuulemma addiktoitunut menneisyyteen. Ehkä olen. Se on niin helppoa syyttää nykytilannetta menneisyyden tapahtumista. Etenkin avioeron jälkeen on vaikeina aikoina tullut palattua menneeseen ja mietittyä voisivatko asiat olla nyt jotenkin toisin, jos...

Kuitenkin vatvominen on turhaa. Mennyt on mennyttä. Menneessä eläminen on turhaa. Tehtyä ei saa tekemättömäksi. Menneisyydessä tekemätöntä ei saa menneessä tehdyksi.

Mennyt on mennyttä. Sillä ei ole mitään väliä, miten tähän tilanteeseen on päästy. Vain tällä tilanteella ja hetkellä on merkitystä. Tulee keskittyä siihen missä on nyt, mitä nyt näkee, kuulee, tuntee, haistaa ja maistaa.

Vain tähän hetkeen voi vaikuttaa ja siihen mitä nyt tekee tai jättää tekemättä. Tulevaisuus luodaan tässä hetkessä. Tulevaisuuden haaveet eivät luo mitään, jollei niitä konkretisoi teoiksi ja toiminnaksi. Vain teoilla on merkitystä, ja ajatuksilla, jotka johtavat tekoihin tai tekemättömyyteen.

Heitä huonot ajatukset roskiin


Jos tässä hetkessä tulee mieleen huonoja ajatuksia, jotka eivät palvele eli toisin sanoen eivät vie kohti tavoitteita, ne tulee hylätä. Heitä huonot ajatukset roskiin. Tuhoa ne. Jätä ne huomiotta. Mitä vain, kunhan vain et ajattele niitä.

Esimerkki huonosta ajatuksesta: Menenpä nyt lähikauppaan, ostan ison kasan herkkuja ja syön kaiken kerralla. Tämän ajatuksen toteuttaminen ei varmasti palvele hyvinvointia millään tavalla, joten ajatus kannattaa tuhota, jättää huomiotta tai korvata jollain paremmin palvelevalla.

Tähän sopii myös harjoitus, jota olen teettänyt asiakkaillani.

Kirjoita paperinpalalle ajatus tai ajatuksia, jotka eivät palvele sinua. Ne voivat liittyä esimerkiksi ulkonäköösi, ominaisuuksiisi, osaamiseesi. Voi olla, että ajatus on joskus palvellut sinua tai ollut totuudenmukainen, mutta ei ole enää. Tai voi olla, ettei ajatus ole koskaan palvellut sinua tai ollut totta. Oli kyseessä kumpi tahansa, niin nyt on oikea aika tuhota tuollaiset ajatukset, jotka eivät vie sinua eteenpäin.

Kirjoita huonot ajatukset paperille ja tuhoa sitten tuo paperi rypistämällä ja heittämällä roskiin, tai jos esimerkiksi omistat takan tai kiukaan tulipesän, polta se. Näet kuinka liekit syövät ajatuksesi ja sitten niitä ei enää ole olemassa. Ajatusten roskiin heittäminenkin auttaa jo. Kokeile! Voit yllättyä yksinkertaisen harjoituksen tehosta. Ainakin asiakkaani ovat hyötyneet siitä.

Mikäli tuhoamasi ajatukset syystä tai toisesta palaisivat, toista harjoitus.

Muuta negatiivinen positiiviseksi


Voit myös kyseenalaistaa omat ajatuksesi.

Onko tämä ajatus varmasti totta? Mikä todistaa sen olevan totta?
Voisiko asian sanoa jotenkin toisin, mikäli se on totta?
Mikä näkökulma asiaan palvelisi minua paremmin tästä eteenpäin?

Jotkut ajatukset vain kaipaavat hieman tuunausta. Jos esimerkiksi ajattelet jostain, ettet pysty siihen, tulee sinun kääntää ajatus myönteiseksi, että tottakai pystyn tähän. Miksi en pystyisi? Ehkä olet ennenkin pystynyt, joten miksi et muka nyt pystyisi. Ainakin voit tehdä parhaasi. Sekin on miljoona kertaa parempi kuin suoraan luovuttaminen.

Positiivinen lisää positiivista


Se mihin keskittyy, se lisääntyy. Positiiviset ajatukset lisäävät positiivisia ajatuksia ja päinvastoin negatiiviset ajatukset lisäävät negatiivisia ajatuksia. Haluatko mielessäsi pyörivän positiivisen vai negatiivisen kehän? Suosittelen lämpimästi valitsemaan positiivisen kehän.

Negatiiviseen kehään jouduttuaan voi olla vaikea hypätä suoraan positiivisuuden junaan. Tällöin kannattaa hetki keskittyä johonkin aivan toiseen asiaan. Harhauttaa itsensä alkuperäisestä ajatuksesta ja palata siihen myöhemmin virkeämmällä ja positiivisemmalla mielellä. Tällöin ongelmat, jotka aiemmin tuntuivat ylitsepääsemättömiltä, voivat nyt tuntua helposti ratkaistavilta.

Pelkästään kävelylenkki voi tehdä ihmeitä. Yhdistä tähän vielä kaverin kanssa juttelu, niin asia voi olla ratkaistu nopeammin kuin uskotkaan. Ulkopuolinen näkee asian ilman tunnekuohuasi, joka saattaa sokaista ja estää näkemästä yksinkertaisia ratkaisuja. Jos on oikein isoista asioista kyse, niin itsellä hyvin nukuttu yö auttaa yleensä parhaiten ongelman ratkaisussa. Sääntönäni onkin aina nukkua ensin yö ennen isojen päätösten tekemistä. Asiat näyttävät niin paljon selkeämmiltä aina seuraavana aamuna.


17. syyskuuta 2014

Vapauta itsesi läsnäoloon

Osallistuin hiljattain johonkin nettikilpailuun. Se oli virhe, koska heti sen jälkeen sähköpostiini alkoi tulvia roskaposteja. Tietokoneeni sähköpostiohjelma osaa niitä suhteellisen hyvin suodattaa, mutta puhelimen sähköpostiohjelmassa kaikki tulevat läpi saapuneiden kansioon. Hermostuin nopeasti jatkuvaan roskapostien tulvaan, joka kiinnitti huomioni aina kun katsoin puhelintani.

Tästä kimpaantuneena tutustuin puhelimen asetuksiin ja havaitsin, että olin laittanut sähköpostin päivittymään puolen tunnin välein. Muutin ensin asetuksen tunnin välein päivittyväksi, mutta hetken mietittyäni päätin olla raju ja laitoin ohjelman päivittymään käsin. Nyt sähköpostit päivittyvät puhelimeeni vain kun avaan sähköpostiohjelman.

Lisäksi siirsin sähköpostiapplikaation paraatipaikalta erilliseen kansioon pois näkyviltä. Tämän muutoksen jälkeen en ole enää lukenut sähköposteja puhelimella ja on paljon mukavampi käyttää puhelinta, kun ei näe lukemattomien viestin määrää välittömästi.

Paria viikkoa aiemmin olin jo kokonaan poistanut Facebookin puhelimestani, sekä normaalin applikaation että Messengerin. Ajoittain mieleeni tulee seinälle sopiva päivitys, kunnes muistan ettei minulla ole kyseistä applikaatiota enää puhelimessani, ja annan asian olla.

SoMe ja sähköpostivapaa viikonloppu


Toissa sunnuntaina kotiin palattuani tajusin, etten ollut kertaakaan ollut sosiaalisessa mediassa tai lukenut sähköposteja viikonlopun aikana. En ollut joutunut reagoimaan mihinkään viikonlopun aikana. Totesin, että se tuntui hyvältä.

Tietokonevapaat viikonloput


Aikaisemmin luovuin kannettavan tietokoneen mukaan ottamisesta, kun lähden jonnekin 1-3 yöksi. Alkuun otin tietokoneen aina mukaani, mutta nyt se jää jo kivuttomasti kotiin.

Joskus lohdutan itseäni sillä, että voin lainata miesystävän tietokonetta ja kirjautua sen avulla sähköpostiini tai johonkin muuhun palvelinpohjaiseen palveluun. Valtaosa ohjelmista, joita käytän, on kuitenkin internetin kautta käytettävissä.

Harvemmin kuitenkaan tarvitsen tietokonetta. Ainoa mitä saatan viikonloppuna tehdä, on tiedonhaku, esimerkiksi aikatauluja tai reseptejä, mutta sekin onnistuu kätevästi älypuhelimen avulla. Erityisen innoissani olen Chrome-selaimesta, jonka avulla saan kaikki tietokoneella olevat kirjanmerkit käyttööni puhelimella ja voin myös puhelimella lisätä kirjanmerkkejä, jotka päivittyvät koneelleni. Näin ollen keräämäni reseptipankki on kätevästi käytettävissä puhelimella ja voin lisätä sinne sivuja, mikäli törmään hyvään reseptiin viikonlopun aikana. Tämä on osaltaan helpottanut vieroitusoireita tietokoneesta.

Oivalluksia


* En tarvitse tietokonetta viikonloppuisin.
* En tarvitse tietoa tulleista sähköposteista puhelimeeni.
* En tarvitse facebookia puhelimessani.
(Tai muutakaan sosiaalista mediaa, mutta naamakirja on ainoa, jota tällä hetkellä käytän ja siksi se piti poistaa kiusausten välttämiseksi. Mielenkiinnolla odotan aktivoidunko kohta twitterissä, ne applikaatiot kun vielä ovat puhelimessani ;-)

Aikaa läsnäololle


Kaiken tämän karsimisen myötä olen oppinut varaamaan viikonloput ihmisille, jotka ovat näkö-, kuulo-, haju-, kosketus- ja makuetäisyydellä. Vietän 1-2 päivää viikossa kokonaan ilman sosiaalista mediaa ja tietokonetta. Ja selviän hengissä!

Keskityn nauttimaan ihmisten fyysisestä ja henkisestä läsnäolosta. Keskityn ihmisiin, jotka juuri sillä hetkellä ovat lähelläni.

Toki jos joku kauempana oleva minua kaipaa, niin minut tavoittaa kyllä vanhanaikaisesti puhelimitse soittamalla tai tekstiviestillä. WhatsApp on myös käytössä ja puolisoni tietää minkä sosiaalisen median kautta hän minut tavoittaa. Mutta se toimii, koska käytän sitä ainoastaan hänen kanssaan viestimiseen. Kun sieltä viesti kilahtaa, tiedän heti sen olevan rakkaaltani :-)

Asetukset ja toimintatavat kuntoon


Suosittelen, että mietit miten voisit omaa käyttäytymistäsi muokata läsnäolevampaan suuntaan. Onko sinun elämässäsi häiriötekijöitä, jotka vievät huomion tärkeämmiltä asioilta?

Onko sosiaalisen median applikaatiot oltava ensimmäisenä näkyvillä kun avaat puhelimen?
Onko kaikista viesteistä, tykkäyksistä, sähköposteista ynnä muusta saatava ilmoitus välittömästi, ja vielä äänen kera? Voisiko hälytysäänen ottaa pois? Voisiko pikailmoitukset ottaa pois?

Voisiko sähköpostin lukemiselle varata ajan vain kerran päivässä?
Voisiko tietokoneen jättää kokonaan avaamatta yhtenä tai kahtena päivänä viikosta?
Voisiko olla muutakin elämää kuin naamakirjassa roikkuminen viikonloppuna?

Askel kerrallaan


Tiedän, että muutosten tekeminen voi kauhistuttaa tai tuntua vaikealta, mutta kokeile edes. Vanhaan on niin helppo palata. Pelkkiä asetuksia muuttamalla saisin taas kaikki sähköpostit päivittymään puhelimeeni välittömästi. Voisin siirtää applikaation etusivulle, jotta näkisin heti kuinka monta lukematonta viestiä minulla on. Nyt pelkkä ajatuskin tuottaa huonon olon. Mutta kun kerran paluu vanhaan on niin helppo, kokeile rohkeasti jotain radikaalia.

Vinkki: Jos et heti halua poistaa applikaatiota, siirrä se ensin jonnekin perimmäiseen nurkkaan, josta et näe sitä.

Pääasia on, että teet jotain nyt heti.


13. elokuuta 2014

Huonoja unelmia on olemassa

Ainakin huonosti määriteltyjä unelmia, sillä niitä voi olla jopa mahdoton toteuttaa. Vaikka aina sanotaan, että kaikki on mahdollista, niin kyllä rajat löytyvät. Jos määrittelet unelmasi esimerkiksi niin, että se on muista kiinni, lipsahtaa se erittäin helposti mahdottoman puolelle.

Minulla on unelma


Minulla syntyi eräs unelma noin 12 vuotta sitten. Koko tämän ajan olen pitänyt tämän unelman elossa. En mitenkään aktiivisesti, mutta mikään ei myöskään ole tappanut tuota unelmaa.

Nyt muutama viikko takaperin minulle selvisi, että tuon unelman voisi nyt toteuttaa. Nyt siihen olisi mahdollisuus.

Innostuin tietenkin suunnattomasti. Hetken epäilin uskaltaisinko. Mutta päätin, että kun kerran olen asiasta jo haaveillut yli 10 vuotta, niin pakkohan se on yrittää.

Mutta


Törmäsin sitten ongelmaan, jota en pystynyt mitenkään ylittämään tai alittamaan, saatikka kiertämään.

Unelman toteuttamiseen tarvitsen muita ihmisiä. Ja vielä tarkemmin sanottuna, yhden tietyn ihmisen - puolisoni.

Ei auttanut muu kuin kysyä.

Neuvottelutaidot käyttöön


Puolisoni ei innostunut ajatuksesta. Ei sitten yhtään. Ensin hän torjui ideani suoralta kädeltä.

Annoin hetken aikaa kulua kunnes kävin uuteen hyökkäykseen. Asia kuitenkin on sellainen, etten valitettavasti voi antaa ajatuksen kypsyä hänen mielessään. Jos haluan toteuttaa asian nyt, on edettävä tietyssä järjestyksessä ja tietyssä aikataulussa.

Lopulta sain hänet edes keskustelemaan asiasta. Tai keskustelu meni niin, että hän kertoi kaikki perusteet vastaan ja minä yritin niitä parhaani mukaan kumota.

Loppujen lopuksi hän tajusi asian tärkeyden minulle ja antoi minulle luvan toimia. Kuitenkaan lupautumatta tulemaan kanssani loppuun saakka.

Tyytyväisenä otin ensimmäisen askeleen.

Ensimmäinen askel


Ensimmäisen askeleen otettuani olin innoissani. Ja on kyllä pakko myöntää, että olisin varmasti ottanut sen, vaikken olisikaan saanut siihen lupaa puolisoltani. En nimittäin aivan välttämättä tarvinnut häntä siihen vaiheeseen.

En varmaan olisi ikinä pystynyt unohtamaan sitä, että minulla oli mahdollisuus, enkä tarttunut siihen. En edes yrittänyt. Sitä olisi ollut vaikea antaa itselleen anteeksi.

Toinen askel


Ensimmäinen askel oli menestys ja minulle tarjottiin mahdollisuutta toisen askeleen ottamiseen kolmannen osapuolen taholta. Jälleen oli käännyttävä puolison puoleen ja neuvoteltava asiasta.

Sama tuttu kaava toistui. Ensin hän jätti huomiotta viestini kokonaan.

Lopulta pakotin hänet ottamaan kantaa, ja vastaus oli tietenkin kielteinen. Sinnikkäänä sissinä en luovuttanut. Minun unelmaani ei noin vain tapeta.

Annoin asian olla pari päivää, kunnes otin sen taas esille. Ja voitin! Puolisoni myöntyi etenemään kanssani yhdessä toiseen askeleeseen, koska siihen en pystyisi enää ilman häntä.

Pääasia on, että hän suostui. En toki voi varmuudella tietää miksi, mutta vetosin osittain siihen, että tämä on unelmani ja tarvitsen hänet tähän mukaan ja toisaalta vetosin hänen seikkailunhaluunsa, että hän voisi ottaa tämän vain kokemuksena muiden joukossa. Yhteinen kokemus parisuhteemme taipaleella.

Nouseeko seinä vastaan?


Tämä toinen askel on vielä ottamatta. Nähtäväksi jää miten unelman kanssa käy.

Nyt sain kuitenkin konkreettisen opetuksen siitä, kuinka kannattaa luoda ja tavoitella sellaisia unelmia, jotka eivät ole riippuvaisia muista. Toki apua saa ja tulee pyytää, mutta suunnittele unelmasi niin, että jos ensimmäinen, jolta apua pyydät sanoo ei, voit kääntyä seuraavan puoleen, ja seuraavan, ja seuraavan...

Unelman tulee olla muista riippumaton. Se ei saa olla yhden henkilön varassa. Huonoja unelmia ovat esimerkiksi: Kun tapaan tämän yhden tietyn ihmisen, olen onnellinen. Kun saan tämän yhden tietyn ihmisen puolisokseni, olen onnellinen. Kun pääsen firmaan X töihin...

Sitten kun


Huomaat, että tämä menee jo "sitten kun" -linjalle. Sitten kun jotain, niin jotain. Sekin on huono tie.

Mutta sen sijaan, että mietit esimerkiksi jotain tiettyä henkilöä, kannattaa miettiä laajemmalla perspektiivillä, millaisen puolison haluat. Mitä ominaisuuksia unelmapuolisollasi on? Voihan olla, ettet ole vielä tavannut häntä, ja jollain on kaikki ominaisuudet, joita puolisolta vain uskallat toivoa. Ei siis kannata rajoittaa puolison valintaa jo tuntemiisi henkilöihin.

Sen sijaan, että miettisit esimerkiksi mihin tiettyyn yritykseen haluat töihin, kannattaa miettiä millaista työtä haluat tehdä. Millaiset työajat ja -joustot haluat? Millaisia työtehtäviä? Millaisia työkavereita vai ei työkavereita lainkaan?

Mahdollisia unelmia


Tee unelmistasi mahdollisia, äläkä mahdottomia asettamalla tarpeettomia rajoituksia.

Minä en 12 vuotta sitten tiennyt vielä mitään tavoitteiden asettelusta. Siksi tuli asetettua hölmö tavoite, jonka toteuttaminen riippuu todella monesta tekijästä, joihin minä en voi vaikuttaa mitenkään. Jos olisin ollut fiksumpi aikoinaan, olisi minun kannattanut pysähtyä miettimään, mikä tavoitteeni tarkoitus on. Eikä se ole vieläkään liian myöhäistä.

Uskon, että viimeistään toisen askeleen ottamisen jälkeen, minun on pysähdyttävä miettimään mikä on perimmäinen tarkoitukseni tässä unelmassa. Mitä haluan sillä saavuttaa, ja miten voisin jollain muulla tavalla saavuttaa sen. Nyt kuitenkin haluan ensin mennä niin pitkälle kuin pääsen tässä vanhassa unelmassa, sillä mielestäni unelmat on tehty toteutettaviksi.

Tavoitteen asettamisen kriteerit


Valmennuksissa painotan aina tavoitteita asettaessa, että on tarkistettava, että unelma/tavoite täyttää seuraavat kriteerit:

  • jotain kohti / positiivisesti määritelty
  • mitattavissa kaikilla aisteilla eli tiedät varmasti, kun olet perillä
  • se on jotain mitä sinä itse teet
  • ekologinen, eli se on hyväksi sekä sinulle että ympäristöllesi

Nyt en voi muuta todeta kuin, että oikeasti kannattaa tarkistaa millaisia tavoitteita ja unelmia luo. Ettei tule turhia pettymyksiä yksinkertaisesti siitä syystä, että on luonut tavoitteen, joka ei ole sinun itsesi käsissä. Tai et tiedä milloin se on toteutunut. Tai sen toteutumisesta on jopa haittaa sinulle ja/tai läheisillesi.

Suosittelen, että tarkistat omat tavoitteesi nyt, että ne täyttävät edellä mainitut kriteerit, ja sitten ei muuta kuin onnea ja menestystä unelmien toteuttamiseen!


26. heinäkuuta 2014

Seisomatyöpiste

Olen jo vuosia etsinyt täydellistä työtuolia. Tarkemmin sanottuna jo ainakin seitsemän vuotta. Tämän vuoden pääsiäisenä luovutin vihdoin ja rakensin itselleni seisomatyöpisteen eli kasasin laatikoista ja hyllystä tietokonepöydän, jonka ääressä työskentelen seisten. Hyvästi selkäkivuille ja niska- ja hartiaseudun jumituksille!

Tässä miltä työpisteeni näytti eilen.




Otettuani kuvan, mieleni alkoi keksimään selityksiä, miksi asiat ovat niin kuin ovat. Esimerkiksi tuo laatikosto lattialla on jalkojeni tiellä, jonka johdosta pidän usein toista jalkaani sen päällä. Lopputuloksena kummallinen mutka-asento.

Ratkaisu


Yön aikana alitajuntani oli tehnyt tehtävänsä ja aamulla minulle valkeni, miten asian ratkaisen ja teen työpisteestäni vieläkin paremman.

Tässä lopputulos miltä työpisteeni näyttää nyt.


Totesin, että alla oleva laatikosto on sinällään turha. En juurikaan käytä sitä ja sen sisällä olevat vähäiset paperit voin hyvin säilyttää jossain muualla. Käännettyäni laatikoston toisinpäin sain jaloille tarvitsemani tilan.

Tulostin siirtyi skannerin taakse. Tämä sopii hyvin, sillä käytän tulostinta keskimäärin kerran kuukaudessa, joten turha sitä on pitää paraatipaikalla. Skanneria tulee käytettyä useammin.

Syy, miksi minulla on skanneri ja tulostin erikseen, on se, että molemmat on saatu kaverilta. Toinen palkaksi tehdystä työstä ja toisen pelastin joutumasta sähkö- ja elektroniikkakierrätykseen. Molemmat laitteet saivat hyvän uuden kodin, jossa niitä arvostetaan kovasti :-)

Kuulokkeet ovat myös lahjoitus kaverilta. Kysyin häneltä mistä oli ostanut omansa, jolloin totesi, että voin saada hänen kuulokkeensa, kun hän ei käytä niitä. Se sopi minulle mainiosti.

Näppäimistön ostin edullisesti kaverilta, jolta sain myös hiiren lainaksi.

Suolalampun sain eilen ja siitä kerron lisää myöhemmin.

Hyllynosaset on vanhoja Ikean Ivarin osia, joita minulla lojuu varastossa.

Pahvilaatikoissa on paperiarkistoa. Joku ehkä tunnistaa punaisen laatikon, että mistä sen alkuperä on :-)

Tietokoneen ja kaiuttimet olen itse ostanut ihan uutena. Ainoat hankinnat seisovaa työpistettä varten olivat käytettynä ostettu näppäimistö ja usb-jakaja, jotta sain yhdellä usb:llä kaikki tarvittavat laitteet kiinni kannettavaan tietokoneeseen. Näppäimistö oli välttämätön työergonomian takia, jotta sain näytön silmien korkeudelle. Ja olen kyllä aivan rakastunut mekaaniseen näppäimistööni. Tavalliseen en palaisi enää mistään hinnasta.

Hauskana yksityiskohtana työpisteelläni on pupu, joka vartioi.
 

Pupun tehtävänä ei ole vartioida minua, vaan sitä, ettei työpöytänä toimiva hylly kolhi viereistä valkoista hyllyä. Muutoksen jälkeen työpisteeni on kylläkin selvästi vakaampi, joten pupun tehtävä helpottui huomattavasti. Virallisesti pupu on mikrokuituliina, eli pupun pepulla kuuluisi pyyhkiä esimerkiksi kännykän tai tietokoneen näyttö, mitä minä en kuitenkaan raaski tehdä.

Sain pupun tammikuussa Forma-messuilla standilta, jolla oli aivan ihania sateenvarjoja. Suosittelen ehdottomasti tutustumaan Bondian valikoimaan, kun olet hankkimassa kestävää ja laadukasta sateenvarjoa. Kaikkea muutakin hyvin lahjaksi sopivaa heiltä näytti löytyvän.

Tarkkasilmäiset tunnistaa Positiivareiden kalenterin. Se on saatu kaupanpäällisenä ja minusta se on niin kaunis, että ansaitsi paikan seinältä.

Suosittelen seisovaa työpistettä


Minua ainakin uusi työpisteeni inspiroi suunnattomasti. Sen kasaamisen jälkeen olen työskennellyt tietokoneella viettämäni ajan tehokkaammin ja viettänyt vapaa-aikani jossain aivan muualla kuin koneen äärellä, koska seisovalle työpisteelle on mahdotonta jäädä röhnöttämään väsyneenä.

Nyt muutoksen tehtyäni huomaan, että jalkani etsii paikkaansa, kun se ei enää pääse laatikoston päälle, mutta eiköhän sekin pian löydä paikkansa. Toivelistalla olisi jaloille leikittäväksi stressipallo. Sellainen, joka hieroisi mukavasti akupisteitä samalla kun työskentelen koneella. Välillä seison piikkityynyn päällä saadakseni jotain vaihtelua jalkojen alle.

Lisäksi hiirimatto rannetuella olisi mukava. Huomaan pieniä hiirikäsioireita, nyt kun joudun töissäkin käyttämään hiirtä ilman kunnollista rannetukea. Pientä ehostamista siis vielä ergonomian osalta, mutta pääpiirteet alkaa kyllä olla jo kunnossa.

Nyt voi taas kirjoittaa blogia ;-)

11. kesäkuuta 2014

Paras minä

Olet varmaan kuullut positiivisesta ajattelusta. Ajattele positiivisesti niin saat muutosta aikaan. Ajattele onnistuvasi, niin onnistut. Ajattele olevasi itsevarma, rohkea, iloinen... niin olet.

Ajattelu on kuitenkin vain hyvä suunnitteluvaihe. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty, mutta puuttumaan jää vielä tuo tekemisvaihe. Ajattele olevasi rohkea - ja tee jotain rohkeaa! Jos vain ajattelet olevasi rohkea, rohkeutesi ei ilmene mitenkään, jollet tee jotain oikeasti.

Fake it untill you make it. Leiki tai näyttele rohkeaa, kunnes olet rohkea. Kun leikit olevasi rohkea, toimit rohkeasti ja yhtäkkiä huomaatkin olevasi rohkea automaattisesti. Mutta sinun tulee toimia! Pelkkä ajattelu ei riitä.

Tekemisen kautta olemiseen


Luin juuri loistavan Richard Wisemanin kirjan: Revi tämä kirja - Unohda positiivinen ajattelu, toimi positiivisesti! Valitettavasti en itse voinut repiä tuota kirjaa, sillä kyseessä oli kirjaston kirja. Onneksi netistä löytyi pdf-muodossa kirjan harjoitukset, jotka voi tulostaa ja sitten repiä :-)

Suosittelen kirjaa lämpimästi. Se sisältää läjäpäin mielenkiintoisia tutkimuksia liittyen ihmisten toimintaan.

Oletko esimerkiksi ajatellut, että mustien vaatteiden pitäminen voi saada sinut käyttäytymään aggressiivisemmin? Tai että tahdonvoiman lisääminen on kiinni niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin lihasten jännittämisestä, kuten käden puristamisesta nyrkkiin? Hymyilemällä saat aikaan hyviä tunteita ja ryhdikkäänä selkä suorassa istuminen tai seisominen lisää itseluottamusta. Pieniä, yksinkertaisia asioita ja muutoksia, joilla on kuitenkin valtava merkitys.

Kirjasta saa loistavia vinkkejä sekä omiin ihmissuhteisiin vaikuttamiseen että muihin ihmisiin vaikuttamiseen olit sitten myyjänä, vanhempana tai esimiehenä. Minusta kaikki tieto miten toimia muiden ihmisten kanssa sujuvammin on aina mielenkiintoista.

Toimi niin kuin olisit se joka haluat olla


Kyse on yksinkertaisesti siitä, että jos haluat olla rohkea, sinun tulee toimia rohkeasti. Monesti saan vielä itsenikin kiinni ajatuksista, etten voi, tai en pysty tai mitä ne muut ajattelee. Mutta kun saa itsensä kiinni tällaisesta rajoittavasta uskomuksesta, on läpimurto lähellä.

Tällaisessa tilanteessa voit kysyä itseltäsi, miten niin en voi? Miten muka en pysty? Ja mitä väliä sillä on mitä ne muut ajattelee! Minähän menen ja teen sen.

Sitten rohkeasti menet ja teet, ja nautit siitä, ettet antanut rajoittavien uskomusten estää sinua.

Harjoitus tekee mestarin


Kun toistat uuden toiminnan riittävän usein, siitä tulee automaattista. Ei se välttämättä ole helppoa, mutta kuitenkin ihanan yksinkertaista. Harjoitus tekee mestarin. Eli mitä enemmän toistoja, sitä helpompaa ja sujuvampaa jostain nyt vielä pelottavasta asiasta tulee. Oli sitten kyseessä julkinen puhuminen tai esiintyminen, tai vaikka kuntosalille meneminen.

Kun kyseessä on toiminta, jota oikeasti haluat tehdä tai jota sinun olisi hyvä tehdä, se on kaiken sen vaivan arvoista. Nyt vain otat itseäsi niskasta kiinni, ja teet. Ilman toimintaa et koskaan saa tuloksia. Toimi itsesi itsevarmaksi. Toimi ja harjoittele olemaan paras itsesi.

Harjoittele olemaan paras minä


Unelmoi ensin millainen on paras minä ja kirjoita kuvaus muistiin. Miten käyttäydyt ja toimit? Miten olet? Miten vaikutat ympäristöösi ja lähelläsi oleviin ihmisiin?

Kun sinulla on olemassa kuvaus parhaasta mahdollisesta minästä, harjoittele olemaan se henkilö toimimalla uudella tavalla. Pelkkä ajattelu ja haaveilu ei nyt riitä, vaan sinun tulee toimia ja tehdä asioita.

Jos esimerkiksi haluat olla itsevarmempi, ajattele eri tilanteissa: "Miten itsevarma minä tekisi tämän? Miten itsevarma minä toimisi tässä tilanteessa?" Ja sitten toimit niin.

Harjoittelemalla ahkerasti olet parin viikon päästä jo aimo harppauksen lähempänä parasta mahdollista minääsi.

Ihania onnistumisen hetkiä!


14. toukokuuta 2014

Luovu niin saat

Rakensin itselleni pääsiäisenä seisomatyöpisteen, josta syntyi dominoefekti. Olen nyt pääsiäisestä lähtien käynyt järjestelmällisesti läpi tavaroitani ja hävittänyt kaiken tarpeettoman.

Olo on loistava. Malttamattomuuteni tulee toki ilmi siitä, ettei mikään tunnu riittävän. Vaikka päivässä saisi 1-2 kassillista roskaa tai poisvietävää kasaan, sekään ei tunnu riittävän.

Tässä ei todellakaan ole kyse yksi tavara päivässä projektista, vaan pikemminkin sata tavaraa päivässä projektista, kun laskee esimerkiksi jokaisen erikseen käsitellyn paperin. Parhaimpina päivinä voidaan puhua jo varmaan sadoista papereista. Kauhulla muistelen arkiston siivouspäiviä...

Tavaroista luopuminen


Luopuminen on loistava tapa saada tilaa uudelle. Tavaroista luopuminen on helppo ja konkreettinen tapa aloittaa.

Huomioi kuitenkin, että luopuminen vie oman aikansa, vaikka itse tavaran roskiin heittäminen olisikin nopeasti tehty. Laatikon, jonka käsittely puoli vuotta sitten oli mahdotonta, läpikäynti onnistui nyt muutamassa minuutissa.

Välillä onneksi lyhyempikin kypsymisaika riittää. Viikko tai vaikka vain yksi yö välissä voi riittää siihen, että luopumispäätös on valmis. Tai pikkusiskon kommentti: "ainahan voit sitten ostaa uuden, jos tarviit". Niinpä, ihanan yksinkertaista ajattelua, kun tunteet on poissa päätöksentekoprosessista. 

Tässä alla kaksi kirjavinkkiä, jos kaipaat motivaatiota tai apua miten saada tavaroista luopumisprojekti alkuun. Noita kirjoja lukiessa ainakin itsellä sormet syyhysivät päästä siivoamaan. Myös aiemmasta kirjoituksestani löydät muutaman perusvinkin kodin siivoamiseen ja luopumispäätösten tekoon.
  • Anne te Velde-Luoma: Kaaoksen kesyttäjä - tavarat, paperit ja aika haltuun
  • Karen Kingston: Paikat kuntoon feng shuin avulla

Luopuminen on myös hyvä tapa tienata muutama euro, kun laittaa tavaroita nettihuutokauppaan tai kirpputorille myyntiin. Tai sitten antaa ilmaiseksi hyväntekeväisyyteen. Se tuo suurta iloa, kun tietää esineen saavan uuden onnellisen omistajan.

Ihmisistä luopuminen


Kun olet päässyt vauhtiin tavaroiden kanssa, voit pohtia, onko omassa lähipiirissäsi ihmisiä, joista olisi hyvä luopua, tai ainakin joiden seurassa olisi hyvä viettää vähemmän aikaa.

Ajatuksista ja tunteista luopuminen


Tämä on mielestäni kuitenkin se vaikein osa-alue - omista pinttyneistä ajatuksista luopuminen ja korvaaminen jollain paremmilla. Hankalaa siitä tekee se, että omat ajatukset tulee ensin osata tunnistaa, jotta niitä edes pääsee työstämään.

Louise L. Hayn klassikkoteos Muuta ajatuksesi, muutat elämäsi on ehdottomasti suositeltavaa luettavaa. Se on yksi lempikirjoistani.

Mielen siivouksessa pääset helposti alkuun näillä harjoituksilla: Mielen siivous osa 1ja osa 2. Aivan kuten kodin siivoaminen vaatii konkreettisia toimia, niin vaatii myös sen oman mielen siivoaminen.

Tilaa uudelle


Kaiken tämän luopumisen ideana tietenkin on, että saat tilaa uudelle. Välttämättä uusia tavaroita ei tarvita, vaan luopumalla maallisesta omaisuudesta saat kotiisi tilaa elämälle. Tilaa tanssille, leikille, olemiselle... Mitä ikinä haluat tehdä uudessa inspiroivassa kodissasi.

Kun valitset paremmin ihmiset joiden seurassa vietät aikaa, vietät oletettavasti enemmän aikaa itsellesi tärkeiden ihmisten seurassa.

Kun pääset eroon sinua rajoittavista ajatuksista, pääset oikeasti toteuttamaan unelmiesi elämää, kun et itse enää ole sabotoimassa itsesi.

Lakkaa kertomasta itsellesi, ettet osaa, voi, kykene tai pysty. Kerro itsellesi mieluummin, miksi juuri sinä pystyt siihen.

Meillä jokaisella on oikeus lähteä tavoittelemaan unelmiamme. Oli se unelma sitten kuinka suuri tai mahdottomalta tuntuva tahansa. Meillä jokaisella on oikeus ja velvollisuus tavoitella sitä mitä me oikeasti haluamme tässä elämässä.

Minä jatkan kotini siivousta valmistellen sitä tulevia suuria ja pieniä elämänmuutoksia varten. Samalla otan päivittäin askelia unelmiani kohden ja kun huomaan ajatuksen tai tunteen, joka ei palvele hyvinvointiani, käsittelen sen niin, että pääsen jatkamaan matkaa.

Varmista, että ympäristösi - niin henkinen kuin fyysinen - vie sinua elämässäsi eteenpäin.


16. huhtikuuta 2014

Uusi alku - onko se ylipäätään mahdollista?

Pari- ja ystävyyssuhteiden kohdalla voidaan sanoa, että aloitetaan alusta. Unohdetaan kaikki pieleen mennyt ja kaikki ongelmat ja aloitetaan uudestaan puhtaalta pöydältä.

Mutta eihän sitä oikeasti voi tehdä. Jollei sitten joku tule ja tyhjennä muistia. Jos kaikki muistot toiseen henkilöön liittyen hävitetään, on alusta aloittaminen mahdollista. Silloin voi aloittaa puhtaalta pöydältä, kun sinulla ei ole mitään muistikuvaa - ei oikeaa eikä väärää - toisesta.

Siltojen polttaminen


Yksi tapa aloittaa alusta, on polttaa kaikki sillat takanaan. Yksinkertaisesti jättää taakseen kaikki tuttu - niin paikat kuin ihmisetkin. Muistot kuitenkin jäävät. Niitä ei voi jättää taakseen, vaikka haluaisikin. Ne seuraavat sinua vaikka maailman ääriin.

Pieni kuolema


Koin viime lauantaina shokin, kun sain kuulla, että eräs perheenjäseneni on valinnut edellä mainituista jälkimmäisen tavan aloittaa alusta.

Hän haluaa eron puolisostaan ja aloittaa uuden elämän ulkomailla. Hän haluaa katkaista kaikki siteensä Suomeen. Hän ei halua olla kehenkään yhteydessä. Ei kehenkään, joka millään tavalla liittyy Suomeen. Hän haluaa avioeron, myydä asunnon ja saada rahat mahdollisimman pian tililleen. Ja sitten se on siinä. Hänellä ei ole enää mitään sidettä Suomeen. Hän on vapaa aloittamaan uuden elämän missä sitten ikinä haluaakin. Kaipaamaan jäävät sukulaiset, ystävät, tutut, työkaverit...

Itse yritin jotenkin sulatella tätä uutista. En tiedä yksityiskohtia. En tiedä valheverkon suuruuttaa, jonka hän on ympärilleen kutonut ja jota karkuun hän haluaa nyt juosta. En tiedä miltä hänen jätetystä ja mahdollisesti myös petetystä puolisostaan tuntuu.

Minä käsittelin asian ikään kuin hän olisi kuollut. Lähetin hänelle jäähyväisviestin:
Juon maljan sinulle, joka uskallat toteuttaa unelmasi ja tavoitella onnea (ainakin toivon, että kyse on siitä). Toivon sinulle kaikkea hyvää ja onnellista loppuelämää, jos nyt ei enää nähdä. Jos tarviit joskus apua, ota rohkeasti yhteyttä. Tiedän miltä tuntuu, kun kaikki hylkää avioeron takia, jota he eivät ymmärrä. Pärjäile!

Kuten viestissä totesin, join maljan hänen muistolleen. Minulle tuo henkilö ikään kuin kuoli tuona päivänä. En tiedä miten tilanne etenee, mutta tuo oli se tapa, jolla minä osasin asian käsitellä. Jotenkin se oli pakko käsitellä, sen verran käsittämättömästä asiasta oli kyse.

Menettämisen tuska


Enpä arvannut, että noinkin voisin läheisen ihmisen menettää. Voin vain kuvitella, miltä hänen vanhemmistaan tuntuu, sisaruksista, läheisistä kavereista... Hän on kuulemma valehdellut kaikille. En tiedä, enkä ehkä koskaan saakaan tietää, kuinka suuri osa hänen elämästään oli valetta. Ja loppujen lopuksi sillä ei edes ole merkitystä.

Onnellinen nyt


Merkitystä on vain tällä hetkellä. Ihmisillä, jotka ovat nyt lähelläsi ja vaikutuspiirissäsi. Miten voisit tehdä tästä hetkestä ainutlaatuisemman, paremman, onnellisemman, ikimuistoisemman? Miten voisit nyt osoittaa ihmisille ympärillesi, että välität? Miten voisit kertoa itsellesi, että välität?

Elämä on kaunis


Elämä on mielestäni uskomattoman kaunis. Maailma on täynnä mahdollisuuksia ja kokemisen arvoisia asioita. On myös olemassa ihania, hyväsydämisiä ihmisiä.

On hyvä elää niin, että voi hyvillä mielin katsoa lähimmäistä silmiin. Anna katseesi ja silmiesi kertoa, että välität, että rakastat. Anna tekojesi puhua puolestaan.

Anna silmiesi kertoa myös sinulle, että rakastat itseäsi. Anna rakkauden itseäsi kohtaan näkyä teoistasi ja tekemättä jättämisistäsi.

Pidetään itsestämme ja läheisimmistämme parasta mahdollista huolta.


19. maaliskuuta 2014

Kolme tavoitetta on paras määrä

Parhaat päivät syntyvät mielestäni siitä kun tekee itselleen tärkeitä asioita. Ihan sama mitä ne asiat ovat, mutta jos miellät ne tärkeiksi, niin tekemisestä tulee sinulle hyvä olo.

Kuitenkin liikaa on aina liikaa. Jos sinulla on jokaiselle päivälle listattuna useita, jopa kymmeniä asioita, jotka ovat muka kaikki tärkeitä juuri sinä päivänä, uuvut varmasti jossain vaiheessa kun et millään saa koskaan kaikkea tehtyä.

Maaginen kolmonen


Ihmismieli toimii hauskasti. Muistamme parhaiten asioita lyhyissä sarjoissa. Tämän takia puhelinnumerotkin tulee opeteltua 3-4 sarjoissa. (Tai ainakin tuli ennen, kun ei kannettu puhelinmuistiona toimivaa puhelinta joka paikassa mukana.) Harva muistaa tai luettelee omaakaan puhelinnumeroaan yhtenä pötkönä. Opettelemme sen itselle mieluisissa sarjoissa.

Kun meidän mielemme toimii parhaiten näin ja muistaa parhaiten juuri kolmen sarjoja, niin miksi yritämme kuormittaa sitä aivan liialla. Miksi emme hyödyntäisi tätä mielen ominaisuutta?

Kolme tavoitetta


Dr. Ned esittää, että asioiden aikaansaamiseksi meidän tulisi myös tavoitteissa hyödyntää tuota maagista kolmosta ja priorisoida aina kolme tavoitetta.

Lyhyen aikavälin tavoitteet - 1 päivä


Mitkä ovat tavoitteesi tälle päivälle?

Mitä sinun tulee tänään saada aikaiseksi? Mitä haluat saada tänään aikaiseksi?

Mutta HUOM! Määrittele vain kolme tärkeintä tavoitetta tälle päivälle. Ei enempää eikä vähempää - tasan kolme.

Jos nyt mielessäsi pyörii, mutta kun minun pitää tehdä se ja se ja se ja muistaa tämä ja tuo... Pysähdy. Rauhoitu. Ota syvään henkeä muutaman kerran.

Kaikki on harjoittelun tulosta. Jos et nyt pysty karsimaan listaasi kolmeen prioriteettiin tälle päivälle, tee edes tämä: Laita tämän päivän tavoitteesi tärkeysjärjestykseen: prioriteetti numero 1, prioriteetti numero 2 jne. ja aloita päivän toimet prioriteetista numero 1 .Sen jälkeen etene prioriteettiin kaksi.

Voi olla että ehdit tehdä vain ensimmäisen, mutta sitten olet ainakin tehnyt sen päivän tärkeimmän asian, vai mitä? Voi olla, että ehdit tehdä kolme, tai voi olla että ehdit kymmenen riippuen tehtäviesi laajuudesta ja niihin käytetyistä aikaresursseista.

Ideana tässä kuitenkin on, että voit joka päivä kokea onnistumisen ja aikaansaamisen tunteita kokematta ahdistusta loputtomasta tehtävämäärästä.

Kun itse otin kolmen prioriteetin periaatteen käyttöön, koin saavani paljon enemmän aikaan ja olin tyytyväisempi päivän päätteeksi. Usein sain kaikki kolme tehtyä. Välillä en, mutta silloinkin tiesin, että ainakin tärkein on tehty, tai ainakin sen parissa on vietetty koko päivä. Silloin kun sain kaikki kolme tehtyä ja jäi ekstra aikaa, koin riemua, kun pystyin keskittymään johonkin sellaiseen, johon juuri sillä hetkellä koin vetoa. Esimerkiksi tätä kirjettä kirjoitan nyt sellaisena päivänä kun päivän kolme prioriteettia on jo suoritettu ja koin intoa kirjoittamiseen.

Keskipitkän aikavälin tavoitteet - 1-2 viikkoa


Mitkä kolme asiaa haluat saada aikaan seuraavan viikon tai kahden viikon aikana?

Pitkän aikavälin tavoitteet - 6-12 kuukautta


Mitkä kolme asiaa haluat saada aikaan seuraavan 6-12 kuukauden aikana?

Eliniän tavoitteet - loppuelämä


Mitkä kolme asiaa haluat saada aikaan elämäsi aikana? Mitkä ovat niin sanotusti elinikäiset tavoitteesi? Ja huom, taas vain ne kolme tärkeintä!

Tavoitteiden määrittely


Muistathan kun kirjaat tavoitteita, että olet mahdollisimman tarkka niiden määrittelyssä: mitä, missä ja milloin haluat saavuttaa. Sinun ei tarvitse vielä tietää miten, mutta sinun tulee ehdottomasti tietää, että mitä tarkalleen haluat saavuttaa ja milloin. Vasta silloin asiat alkavat todella tapahtua, kun uskallat oikeasti määritellä mitä haluat tapahtuvan.


26. helmikuuta 2014

Tähtiin tuijottamalla ojaan

Jos pitää katseen vain tulevaisuudessa, siinä mitä haluaa, ei välttämättä huomaa missä menee ja päätyy pahimmassa tapauksessa ojaan.


19. helmikuuta 2014

Viimeinen käyttöpäivä tänään

Mitä jos tietäisit, että tänään on viimeinen päiväsi? Mitä tekisit toisin?

Entä jos tietäisit, että viimeinen käyttöpäivä on kuukauden päästä? Miten se vaikuttaisi toimintaasi tänään?

Eletty elämä


Kun nyt oikeasti pysähdyt miettimään, että jos elämäsi viimeinen päivä olisi tänään, mitä tekisit toisin?

Jos vastaat, ettet mitään, voin vilpittömästi onnitella. Olet ilmeisesti saanut järjestettyä elämäsi juuri sellaiseksi kuin haluat. Nautit jokaisesta päivästä täysillä. Ei haittaa, vaikka elämäsi päättyisi huomenna, sillä tiedät tehneesi juuri niitä asioita, joita haluatkin tehdä. Olet päässyt kokemaan ne asiat, jotka ehdottomasti haluat kokea. Nähdä ne paikat, jotka haluat nähdä. Voit lähteä tyytyväisenä, tietäen, että toteutit elämääsi juuri sellaisena kuin halusit.

Moni kuitenkin valitettavasti vastaa, että tekisi montakin asiaa toisin, jos tietäisi, että tänään on viimeinen päivä. Olisi matkustanut, tavannut ystäviä useammin, viettänyt enemmän aikaa puolison ja lasten kanssa. Tehnyt asioita, jotka jännittävät ja ehkä jopa pelottavat. Lyhyesti sanottuna: elänyt.

Elämänohje


Eräällä entisellä esimiehelläni on mottona:
Elä tämä päivä kuin kuolisit huomenna. Suunnittele huomista kuin eläisit ikuisesti.

En silloin ymmärtänyt tuota ohjetta, vaan vasta myöhemmin opin sen merkityksen.

Jos nyt tuudittautuisit ajattelemaan, että tämä on viimeinen päiväsi, tekisit todennäköisesti jotain, jonka voisi kategorisoida pähkähulluksi. Esimerkiksi tuhlaisit kaikki rahasi shoppailuun. Niin voisi tehdä, jos oikeasti tietäisi tämän olevan viimeinen päivä, mutta kun emme onneksi tiedä.

Tulevaisuus


Siksi on tärkeää muistaa myös tulevaisuus. Elää nauttien tästä hetkestä muistaen kuitenkin edessä olevan tulevaisuuden.

On uskallettava unelmoida tulevaisuuteen suuria asioita. Unelmia, jotka jopa pelottavat, ja joista ei tiedä miten ne ikinä tulevat toteutumaan.

Ilman unelmia ihminen kirjaimellisesti menettää elämänsä suunnan. Unelmat ovat elämän suuntaviivoja, jotka estävät meitä ajelehtimasta virran mukana. 

Uskalla tarttua ruoriin - uskalla unelmoida itsellesi ihana tulevaisuus.

Lykkää lykkäämistä


Lopeta tärkeiden asioiden lykkääminen ja aloita tänään - aloita nyt. Ikään kuin lykkää tärkeiden asioiden lykkäämistä. Kun et tänään lykkää unelmiesi toteuttamista, voit halutessasi lykätä niitä jälleen huomenna. Tai lykätä huomennakin niiden lykkäämistä.

Lykkää mieluummin tänään niitä ei niin tärkeitä asioita. Paperipinon voi arkistoida huomennakin, mutta esimerkiksi tärkeä hetki puolison tai lasten kanssa on vain juuri sillä hetkellä. Sitä ei voi lykätä. Jos voit tänään antaa halauksen, anna. Jos voit tänään sanoa, minä rakastan sinua, sano. Jos voit tänään kertoa jollekin kuinka tärkeä hän on sinulle, kerro se. Miksi odottaa huomiseen, jota ei välttämättä edes tule.

Elä tänään - elä nyt


Mieti nyt, minkä haluat olevan toisin. Mitä elämässäsi haluat muuttaa, jotta voit sitten viimeisenä käyttöpäivänä muistella elämääsi onnellisena ja tyytyväisenä. Mikä sinulle on tärkeää jokapäiväisessä elämässä?

Toteuta elämääsi siten, että voit olla tyytyväinen. Enemmän meitä jäävät yleensä harmittamaan tekemättömät asiat. Emme kadu niinkään tehtyjä asioita, vaan niitä joita jätimme tekemättä ja kokematta. Harvemmin kuulee, että voi kunpa en olisi lähtenyt sinne reissuun, kunpa en olisi opiskellut, kunpa en olisi hankkinut lapsia... Se on sinun elämääsi, joten ole siitä ja sen kaikista tarjoamista kokemuksista kiitollinen. Jos et ole tyytyväinen, toimi jatkossa niin, että voit olla tyytyväinen.

Miten aiot tänään huolehtia elämäsi tärkeimmän ihmisen hyvinvoinnista? (tarkoitan siis sinua, ja sinun itsesi hyvinvointia!)

Miten aiot tänään ilmaista tunteesi muille elämäsi tärkeimmille ihmisille?

Mitä aiot tänään tehdä suuren unelmasi eteen?


12. helmikuuta 2014

Älä mieti - toimi!

Kun mietin elämääni, kaikki on pielessä.
Kun vain elän elämääni, kaikki on hyvin.
Mikä siis ratkaisuksi?

Eläminen ilman miettimistä?
Millaista sellainen elämä olisi?
Nautintoja toisen perään?

Kun mietin elämääni, tekisi mieli luovuttaa. Lakata kokonaan olemasta.
Miksi kärsiä, kun voisi vain olla olematta?

Uskon kuitenkin sielun kiertoon. Kun lakkaan olemasta tässä elämässä tässä muodossa, sieluni jatkaa elämäänsä jossain. Jos päätän elämäni oman käden kautta, uskon saavani siitä rangaistuksen seuraavaan elämään.

Sieluni jatkaa kiertoaan niin kauan kunnes opin läksyni, jonka olen tullut tänne oppimaan. Kun olen sen oppinut, pääsen takaisin sielujen kotiin - rakkauteen.

"Saat miettiä korkeintaan puoli tuntia päivässä. Kun sulle tulee halu miettiä, ota kirja ja lue. Älä mieti!"

Tällaisen ohjeen sain juuri. Kuulostaa ihan hyvältä. Se voisi oikeasti auttaakin mun tämän hetkisiin ongelmiin. Olla miettimättä ja vain toimia, mutta... mites sitten se ja se... tämä ja tuo...

Heti mieli alkaa taas miettimään kaikenlaista. Kuka ne mun ongelmat ratkaisee, jos en mieti niitä? Odotanko vain, että aika hoitaa?

Ruoalla niitä ongelmia ei ainakaan korjata. Sen olen kyllä huomannut. Mutta ruoalla saa kyllä sitä miettimistäkin vaimennettua, kun voi vain keskittyä makuaistin tuntemuksiin.

Lukeminen on toisenlaista pakoa omista tunteista ja ajatuksista. Mutta ainakin lukemisessa on vähemmän kaloreita kuin suklaassa.


22. tammikuuta 2014

Mika Poutalan vinkit tavoitteiden asettamiseen

Vuodenvaihteessa parasta mielestäni on se, kun saa aloittaa uuden kalenterin. Saa ikään kuin aloittaa alusta. Voi valita uudenlaisen kalenterin. Voi valita uudenlaisen kynän, jolla tehdä merkintöjä. Voi valita kokonaan uudenlaisen tavan merkitä omaa elämäänsä muistiin, ja mitä ylipäänsä merkitsee muistiin.

Kalenterin vaihtaminen on helpointa vuodenvaihteessa ja syksyllä koulujen alettua, mutta onneksi useimmiten voimme aloittaa heti, kun saamme uuden idean.

Unelmat ja tavoitteet


Kun aloittaa jotain uutta, on hyvä miettiä miksi tekee juuri sitä mitä tekee. Etenkin jos se uusi asia on vähänkään epämiellyttävä. Kun on esimerkiksi opeteltava uusia asioita ja mentävä oman mukavuusalueen ulkopuolelle, on hyvä muistaa, miksi sitä tekee, jottei luovuta heti ensimmäisen haasteen kohdalla.

Itse aloitin uusissa työhaasteissa nyt tammikuussa. Ensimmäisenä työpäivänä meitä kehoitettiin kirjoittamaan lista omista unelmista. Listaan tuli kirjata kymmenen tavoitetta, jotka haluaa saavuttaa kuluvan vuoden sisällä.

Kun unelmat oli kirjattu, näistä tuli valita kolme tärkeintä. Näistä kolmesta tärkeimmästä tuli sitten kolme syytä, miksi ylipäänsä käydä tässä kyseisessä työssä.

3 syytä


Oletko itse miettinyt, mitkä ovat syyt toimintasi taustalla?
Miksi käyt töissä tai opiskelet? Miksi teet sitä mitä teet?

Tämä on mielestäni loistava itsensä motivointikeino. Jos aamulla sinua ei huvita nousta sängystä tai lähteä kotiovesta ulos, voit katsoa omaa listaasi ja virkistää muistiasi, miksi olet tekemässä sitä mitä teet. Mitä haluat sillä saavuttaa? Mitä unelmia voit toteuttaa, kun nyt teet sen, mikä ei ehkä joka hetki tunnu niin mukavalta? Mikä on se palkinto, joka odottaa sinua?

Tavoitteiden asettaminen


Pikaluistelija Mika Poutala kävi pitämässä uudessa työpaikassani lyhyen 20 minuutin motivointipuheen viime viikolla.

Hänellä oli erinomaisia vinkkejä liittyen tavoitteiden asettamiseen. Haluan nyt jakaa hänen vinkkinsä sinullekin.

Kun olet nyt ensin miettinyt kolme syytäsi, käy ne vielä läpi seuraavien kriteerien avulla:

1. Aseta aikaraja

Mihin mennessä aiot saavuttaa tavoitteesi? Kirjaa aikaraja tavoitteeseen selkeästi.

Työssäkäyntiin liittyvissä tavoitteissa vuosi on hyvä maksimiaikaraja. Sitä kauempana olevat tavoitteet eivät välttämättä toimi niin hyvin jokapäiväisen toiminnan motivaattorina, sillä voi olla vaikea nähdä miten yksi yksittäinen toimi vaikuttaa esimerkiksi kymmenen vuoden päässä olevaan tavoitteeseen.

2. Ilmaise lyhyesti

Tavoitteesi tulee olla ilmaistu niin lyhyesti, että sen mahtuu kirjoittamaan käyntikortin toiselle puolelle helposti. Eli kirjaa tavoitteesi lyhyesti ja ytimekkäästi.

3. Ilmaise selkeästi

Tavoitteesi tulee olla sellaisessa muodossa, että lapsikin ymmärtää sen. Jos luet tavoitteesi lapselle, hänkin ymmärtää mitä sinä haluat saavuttaa ja mihin mennessä. Toki ensimmäinen kompastuskivi on, ettet itsekään ymmärrä mitä haluat. Selkeytä siis tavoitteesi niin, että sinun lisäksesi sen ymmärtää kuka tahansa muukin.

Kun saat tavoitteesi muotoiltua näiden kriteerien avulla, kirjaa se johonkin missä näet sen joka päivä. Lue se joka päivä. Innostu siitä joka päivä.

Ja kuumana vinkkinä: Jos tavoitteesi ei innosta sinua, vaihda tavoitetta tai muotoile se uudestaan. Tavoitteen on tarkoitus sytyttää sisäinen liekkisi, joka saa sinut tekemään joka päivä asioita unelmasi eteen.

Ja sitten ei muuta kuin hommiin. Menestyksekästä tavoitteiden asettamista ja saavuttamista!


13. tammikuuta 2014

Ravintolassakin voi syödä

Tänään alkoi uusi työ. Lounastauolla sitten yksi pomoista sanoi, että lähdetään kaikki uudet syömään yhdessä, hän tarjoaa.

Yritin siinä hetken vastustella ruokavalioni takia, mutta he lupasivat, että saadaan minunkin ruokavalioon sopivaa ruokaa jostain, joten lupauduin sitten lähtemään mukaan. Eväät saivat jäädä odottamaan parempia aikoja.

Ravintola Factoryssa lounaalla


Löytyihän sitä ruokaa ihan niin kuin luvattiin.

Ravintola Factoryssa oli lounaspöydän lisäksi salaattibuffet, josta sai valita kuusi täytettä oman maun mukaan. Otin varman päälle ja valitsin mahdollisimman maustamattomia, yksinkertaisia raaka-aineita ja niistä, josta en ollut varma kysyin. Salaattikastikkeeksi otin vain puhdasta oliiviöljyä, joten senkin vedin varman päälle.

Sain mahtavan salaattiannoksen, josta tuli vatsaan sopivasti täytettä. En edes syönyt annosta loppuun, joten siitäkin pisteet itselle.

Muut hakivat vielä jälkiruokaa - kahvia ja italialaista jäätelöä. Tarjolla oli vain mustaa teetä, joten en ottanut mitään. Mutta oikeasti se ei edes harmittanut. Minulla oli hyvä olo salaatista ja olin tyytyväinen jo sen jälkeen.

Ravintola Teatteri


Kyllä näköjään ravintolaankin voi mennä syömään, kun pitäytyy salaattibuffetissa. Mun lempipaikka onkin Ravintola Teatteri, jossa on myös hyvä salaattibaari.

Osana porukkaa


Oli kyllä mahtavaa olla osa porukkaa eikä jättäytyä pois ruokavalion takia, kuten olen monesti aiemmin tehnyt.

Siinä kun ruokaillessa hieman vilkaisin muiden lounaspöytäannoksia, ei kyllä yhtään käynyt kateeksi. Oma salaattiannokseni oli niin ihana ja juuri minun makuuni, joten minulla ei ollut mitään syytä olla kateellinen.

Olin ylpeä terveellisestä lounaastani. Ja onnellinen siitä, että sain nauttia sen loistavassa seurassa.