30. lokakuuta 2018

Millaista elämää haluat elää?

Onko elämäsi tällä hetkellä sellaista kuin haluat?

Jos ei, mitä haluaisit muuttaa?

Mikä elämäsi osa-alue kaipaa tällä hetkellä kipeimmin kohennusta:
  • sinä itse
  • parisuhde
  • perhe
  • ystävät
  • koti
  • työ
  • vapaa-aika
  • henkisyys
  • talous?
Aloita muutos siitä osa-alueesta, joka on huonoimmalla tolalla, niin saat nopeimmin ja helpoiten tuloksia.




Haluatko jatkossa tekstit suoraan sähköpostiisi joka maanantaiaamu?
Tilaa Nyt on aika -viikkokirje.

Lisäksi saat heti ohjeen onnistuneen päivän luomiseen, sillä oikea aika aloittaa on juuri nyt.



Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

23. lokakuuta 2018

Yli 100 julkaistua tekstiä kahdessa vuodessa

Asetin lokakuussa 2016 tavoitteekseni julkaista sata tekstiä seuraavan kahden vuoden aikana, kun huomasin, että ensimmäisen sadan kertymiseen oli kulunut seitsemän vuotta.

Nyt voin ylpeänä todeta, että onnistuin tavoitteessani.

Miksi ihmeessä teen tätä - tavoitteen hyödyt

Sinänsä tavoitteessani ei ole mitään suurempaa järkeä tai ideaa. Halusin vain haastaa itseni julkaisemaan säännöllisesti ja siten myös kirjoittamaan järjestelmällisemmin ja enemmän.

Porkkanaksi itselleni muutin sähköpostilistani nimeksi Nyt on aika -viikkokirje. Mikäpä sen parempi motivaattori kuin julkinen paine. Jotta kirje olisi nimensä mukainen, minun on ollut pakko julkaista viikoittain, jos haluan olla sanani mittainen - ja haluanhan minä.

Monen monta hetkeä olen toki kironnut itseäni, että miksi minun pitää tehdä tätä, kun voisin vain hengailla ja nauttia elämästä niin kuin muutkin. Tämä ei ole minun palkkatyöni enkä saa tästä mitään taloudellista korvausta. Voisin vain nauttia elämästä ja tehdä kaikkea, mitä tykkään.

Mutta - minä tykkään kirjoittamisesta. Haluan kehittyä siinä tai vähintäänkin pitää yllä taitojani.

Hyvinvoinnin edistäminen - tavoitteen potentiaaliset hyödyt

Voisin toki vain kirjoittaa omaksi ilokseni, mutta tekstieni julkaisemisen motivaationa on halu auttaa muita parempaan elämään.

Kun saan oivalluksen tai opin jotain uutta, haluan jakaa sen muille. Taka-ajatuksena on, että ehkä joku muukin saa samoilla opeilla parannettua elämänsä laatua, vähennettyä stressiä, kohennettua terveyttä tai vaikka parannettua taloudellista tilannettaan.

Tai ehkä saan jonkun miettimään omaa elämäänsä. Pohtimaan, mitä oikeasti haluaa elämässään tehdä ja saavuttaa ja mihin haluaa kallisarvoisen aikansa kuluttaa.

Mitäpä jos esimerkiksi aikaa käyttäisikin enemmän oman elämän luomiseen sen sijaan, että seuraa sosiaalisesta mediasta, mitä muut tekevät elämällään. Mitäpä jos peukutusten ja tykkäysten sijaan voisikin kehua, kiittää ja halata ihan livenä in real life.

Tai ehkä saan jonkun tajuamaan, mitä kaikkea hänellä on elämässään ja olemaan kiitollinen siitä. Että elämä onkin ihan hyvää tällaisena tässä hetkessä - juuri nyt.

Mitä opin tavoitteestani

Tavoitteenani oli kirjoittaa ja julkaista viikoittain kahden vuoden ajan. Vaikka sadasta tekstistä ei olisi ollut muuta hyötyä, niin ainakin todistin itselleni, että selkeät tavoitteet auttavat toimimaan.

Tavoitteen asettamisen jälkeen olen julkaissut joka ikinen viikko uuden tekstin, vaikka olisin ollut sairauden kukistamana vuodelevossa. Tavoitteen julkisuus auttoi pysymään ruodussa heikoillakin hetkillä. Viikkokirje on lähetetty tilaajille joka maanantai. Piste. Ei poikkeuksia. Blogissa teksti on julkaistu viikoittain tiistaisin.

Tavoite opetti minut myös ennakoimaan ja suunnittelemaan toimintaani paremmin. Enää minun ei tarvitse saada tekstiä aikaiseksi lomalla tai sairaana, sillä ennakoin vapaat ja pidän yllä riittävää puskuria poikkeustilanteiden varalle. Kesälomani johdosta olin jopa 3,5 viikkoa kirjoittamatta ja tauko rutiineista teki kyllä hyvää.

Mitä seuraavaksi

Myönnän, että olen hieman hukassa seuraavan tavoitteeni kanssa, mutta tiedän, että aion jatkaa kirjoittamista.

Koen, että tästä on apua - ainakin potentiaalisesti, mikäli joku haluaa avun vastaanottaa. Jos edes yksi ihminen saa tekstieni kautta oivalluksen ja sitä kautta muutoksen parempaan elämässään, on tämä kaiken vaivan ja ajan arvoista.

Todennäköisesti jatkan julkista kirjoittamista, kunnes löydän jonkun muun tavan auttaa ihmiskuntaa. Tällä hetkellä koen, että tämä on se korsi, jonka minä haluan kantaa kekoon. Ehkä joku päivä keksin vielä paremman tavan auttaa, ja silloin viikkokirje ja blogi saavat väistyä - ainakin nykyisessä muodossaan.

Mutta vielä minulla on paljon oivallettavaa elämästä, ja siten myös paljon ajatuksia ja ideoita jaettavana sinulle.

P.S. Lue myös puolivälirajapyykin teksti, jossa kerron tarkemmin, mitä muutoksia tavoitteen saavuttaminen vaati arjessani.


Haluatko jatkossa tekstit suoraan sähköpostiisi joka maanantaiaamu?
Tilaa Nyt on aika -viikkokirje.

Lisäksi saat heti ohjeen onnistuneen päivän luomiseen, sillä oikea aika aloittaa on juuri nyt.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

16. lokakuuta 2018

Mitä sinä tekisit kahdessa vuodessa?

Kaksi vuotta on pitkä aika:
  • 24 kuukautta
  • 104 viikkoa
  • 730 päivää
  • 17'520 tuntia.
Tuollaisessa ajassa ehtii jo paljon.

Mitä sinä haluaisit edistää seuraavan kahden vuoden aikana?

Haluaisitko panostaa enemmän ihmissuhteisiisi tai vaikka omaan hyvinvointiisi?
Haluaisitko oppia uuden taidon tai kehittää nykyistä osaamistasi?
Haluaisitko aloittaa ja/tai saattaa loppuun jonkin projektin?

5 minuuttia onnistuu keneltä vain

Vain viisi minuuttia päivässä on kahden vuoden aikana yhteensä jo reilu 60 tuntia.

Vartti päivässä on jo yli viikko eli 182,5 tuntia.

Puoli tuntia päivässä tekee jo 364 tuntia, mikä vastaa yhdeksää 40 tunnin työviikkoa. Sellaisessa ajassa ehtii tehdä jo hurjasti asioita, eikö totta?

Tee päätös ja aloita tänään

Minkä tavoitteen sinä haluaisit saavuttaa seuraavan kahden vuoden aikana?

Mitä kohti voisit edetä pienin askelin - vaikka vain 5-30 minuuttia päivässä? Vai voisitko edistää tavoitettasi jopa tunnin päivässä?

Kun aloitat tänään, olet kahden vuoden päästä ehkä jo saavuttanut unelmasi tai tavoitteesi - tai ainakin olet roimasti lähempänä.

Mitäpä jos vihdoin aloittaisit - vaikka nyt heti tai viimeistään myöhemmin tänään?


Haluatko jatkossa tekstit suoraan sähköpostiisi joka maanantaiaamu?
Tilaa Nyt on aika -viikkokirje.

Lisäksi saat heti ohjeen onnistuneen päivän luomiseen, sillä oikea aika aloittaa on juuri nyt.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

9. lokakuuta 2018

Arjen helpottajat top 6

Arkipäivät toistuvat pääpiirteissään samanlaisina päivästä ja viikosta toiseen. Siksihän sitä arjeksi kutsutaankin.

Toistossa on kuitenkin hyvätkin puolensa. Sinun ei tarvitse keksiä pyörää uudestaan joka päivä, vaan voit toimia samalla hyvällä tavalla kuin edellisenäkin vastaavana päivänä. Viikko on loistava syklittäjä monille arjen toiminnoille.

Arjen helpottajat top 6

Seuraavaksi esittelen omia tapojani, joilla pyrin helpottamaan omaa arkeani ja tekemään sen toistuvista asioista helppoja ja sujuvia, tai ainakin vähemmän ärsyttäviä ja aikaa vieviä.

Tehtävien viikkokierto

Elämässäni toistuvat samat tehtävät ja rutiinit viikoittain. Helpottaakseni omaa arkeani olen suunnitellut, mitä teen minäkin päivänä omalla työajallani.

Niille aamuille, joina minulla on eniten aikaa ja paras energiataso, olen suunnitellut keskittymistä vaativia tehtäviä, kuten tämän viikkokirjeen kirjoittamista.

Ajankohdille, jolloin tiedän energiatasoni olevan alhaisempi, olen suunnittelut helpompia tehtäviä. Esimerkiksi perjantai-iltapäivisin minun on turha odottaa istuvani tietokoneen ääreen kirjoittamaan keskittyneenä, joten sen ajankohdan olen pyhittänyt siivoamiselle ja muille kotitöille. Siivoaminen ei vaadi suurta ajatustoimintaa, vaan voin tehdä sitä hyvää juomaa nauttien ja vaikka musiikkia kuunnellen. Palkintona pääsen viettämään viikonlopun puhtaassa kodissa.

Näin suunnitellen en vaadi itseltäni liikaa energiatasooni nähden ja toisaalta saan hyödynnettyä ne hetket, kun energiani riittävät niihin tärkeimpiin tehtäviin.

Viikon lounaseväät kerralla 

Syön töissä aina omia eväitä ja helpottaakseni tästä aiheutuvaa vaivaa, teen nykyään viikon lounaat kerralla (tai tarvittaessa kahdessa erässä). Kun kerran kokkaa, viisi annosta luonnistuu siinä missä yksikin.

Ja kyllä, syön saman lounaan joka päivä, mutta minua se ei haittaa. Vaihtelua tulee, kun hyödyntää kauden kasviksia ja pelkkiä mausteitakin muuttamalla saa jo ihmeitä aikaan.

Samat välipalat joka päivä

Sen lisäksi, että minulla on sama lounasruoka joka arkipäivä, minulla on myös samat välipalat. Kun niissä tapahtuu muutosta, se on toistaiseksi voimassa oleva muutos.

Nämä eväät teen edeltävänä iltana valmiiksi seuraavaa työpäivää varten, sillä ne eivät säily päivää pidempää hyvänä. Mutta teen ne ehdottomasti illalla, jotta säästyy kallisarvoista aamuaikaa, jolloin olen virkeimmilläni. Eväiden teko onnistuu kyllä rutinoituneesti myös työpäivän jälkeisessä tokkurassa.

Työvaatteiden kierto viikonpäivien mukaan

Ruoan lisäksi olen standardisoinut työvaatteeni. Niissä on sama kierto viikonpäivien mukaan, joten minun ei tarvitse käyttää aikaa sen miettimiseen, mitä laitan päälle.

Käsittääkseni sekä Steve Jobs aikoinaan että Barack Obama ainakin presidenttikaudellaan olivat myös yksinkertaistaneet vaatekaappiaan ja säästivät kallisarvoista päivittäistä päätöksentekokapasiteettia vaatteiden valinnasta hieman tärkeämpiin asioihin.

Riippumatta siitä kuka olet ja missä asemassa, arjesta kannattaa tehdä itselleen mahdollisimman helppoa ja vaivatonta ilman turhaa päätöksentekoa.

Aamurutiinien tarkistuspisteet

Olen miettinyt tarkkaan aamun aikatauluni, jotta ehdin tehdä kaiken. mitä haluan ennen töihin lähtöä.

Tällä hetkellä käytössäni on seuraavat tarkistuspisteet saliaamuina:
  • klo 2 herätys
  • klo 3 salille tai parhaimmillaan jo salilla
  • klo 4 takaisin kotona tai viimeistään lähtö salilta
  • klo 4:30 aamiainen tai parhaimmillaan jo tietokoneelle siirtyminen
  • klo 5 viimeistään tietokoneelle
  • klo 5:30 lähtövalmistelut, paitsi jos kirjoittaminen sujuu, nipistän vielä 10 minuuttia ja tanssin sitten vähemmän lähtövalmisteluiden ohessa :)
  • klo 6 lähtö töihin (kesäkelillä voi lähteä 6:10)
Kun toimin näiden tarkistuspisteiden mukaan, arkiaamuni sujuvat jouhevasti ja ehdin ajallaan töihin.

Cold brew eli kylmäuutettu kahvi

Uusin arjen helpottajani on cold brew eli kylmäuutettu kahvi.

Aiemmin valmistin aamun kahvikupillisen kuumalla vedellä aero pressissä ja jäähdytin sen ensin huoneenlämmössä ja sitten jääkaapissa, mutta nykyään saan kylmän latteni paljon pienemmällä vaivalla valmistamalla kahvin cold brew -menetelmällä.

Laitan kahvin jääkaappiin tekeytymään töiden jälkeen tai viimeistään ennen nukkumaanmenoa, jotta se on seuraavana aamuna valmis nautittavaksi.

Tämä säästää minulta arvokkaita minuutteja aamuisin ja olen nauttinut siitä, kun olen ollut salilla kymmenen minuuttia aikaisemmin, minkä johdosta pääsen lopulta tietokoneenikin ääreen aikaisemmin.

Ajan- ja vaivansäästö kahvinkeitosta aamuisin on tuntunut suoraan sanottuna joka-aamuiselta lottovoitolta. Lisäksi saan nauttia kahvini heti kun haluan, sillä minun ei tarvitse odottaa sen jäähtymistä 90 asteesta jääkaappikylmäksi. 

Millä tavoin sinä helpotat arkeasi?

Mitkä ovat sinun tapasi helpottaa arkeasi ja tehdä siitä nautinnollisempaa?

Missä kohden sinä voisit kenties säästää aikaa tekemällä asioita toisin kuin aiemmin?

Mihin haluaisit tuon säästyneen ajan käyttää?


Haluatko jatkossa tekstit suoraan sähköpostiisi joka maanantaiaamu?
Tilaa Nyt on aika -viikkokirje.

Lisäksi saat heti ohjeen onnistuneen päivän luomiseen, sillä oikea aika aloittaa on juuri nyt.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

2. lokakuuta 2018

Arjen pieniä helpottajia

Kun mietit omaa arkeasi, onko siinä joitain kotitöitä tai rutiineja, joihin kaipaisit helpotusta?

Mitkä asiat tuntuvat vievän liikaa aikaasi päivittäin tai viikoittain?
Kuluuko aikaasi esimerkiksi jahkailuun ja päätöksentekoon?
Tai tuntuuko sinusta, että teet samoja asioita päivästä toiseen? 

Olisiko nyt korkea aika pysähtyä miettimään, voisitko tehdä joitain asioita toisin - joko pienemmällä vaivalla tai nopeammin - jotta saisit arkeesi enemmän aikaa tärkeille asioille?




Haluatko jatkossa tekstit suoraan sähköpostiisi joka maanantaiaamu?

Lisäksi saat heti ohjeen onnistuneen päivän luomiseen, sillä oikea aika aloittaa on juuri nyt.



Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.