Seinäkalenteri tarpeen mukaan

Hiljattain sain kuulla hämmästelyä siitä, kuinka kirjakaupoissa oli jo lokakuussa esillä tulevan vuoden seinäkalentereita ja kuka ihme niitä enää edes käyttää.

Minä ainakin käytän. Tänä vuonna minulla on ollut kotona käytössä jopa neljä seinäkalenteria, joiden lisäksi aktiivisessa käytössä on ollut kolme taskukalenteria.

Tammikuusta saan käyttööni neljännen taskukalenterin ja lisäksi tarvitsen ainakin kolme uutta seinäkalenteria tulevalle vuodelle. Työpaikalla olevia kalentereita en edes laske näihin lukuihin mukaan, vaan puhun nyt ainoastaan kotonani käytössä olevista kalentereista.

Sitä oikeaa seinäkalenteria metsästämässä

Kotini työnurkkaukseen haluan ison vuosikalenterin viikkokirjeiden aiheiden suunnittelua varten. Koska kalenteri tulee olohuoneeni seinälle, tulisi sen myös miellyttää silmää.

Kävin katsomassa kalentereita muutamassa kirjakaupassa, mutta ostokynnys ei ylittynyt. Ensinnäkin värit eivät miellyttäneet ja toisekseen niissä oli pääasiassa vain päivänumero ja nimipäivät. Nimipäivistä en välitä tässä kalenterissa, vaan kaipaan enemmänkin tyhjää tilaa suunnittelulle ja muistiinpanoille.

Tulosta itse kalenteri

Sitten sain idean, että tulostan netistä jonkin valmiin kalenteripohjan. Jos jaan vuoden kuudelle paperille, saa siitä jo ihan mukavan kokoisen kalenterin.

Menin tutulle sivustolle, jolla saa tulostettua suomenkielisen kalenterin, mutta jouduin toteamaan, että vaihtoehtoina oli vain joko yksi kuukausi tai kaksitoista viikkoa per sivu. Jälkimmäinen vaihtoehto sopisi loistavasti 12 viikon vuoteen, mutta nyt halusin näkyviin koko vuoden kerralla. Lisäksi en saanut ulkonäöstä mieleistäni rajoitetuilla muokkausvaihtoehdoilla.

Tee itse kalenteri

Lopulta tajusin, että saan varmasti nopeiten ja helpoiten tehtyä haluamani kalenterin taulukkolaskentaohjelmassa.

Itseasiassa se kävi loppujen lopuksi jopa yllättävän helposti, kun käytti hyväksi ohjelman kopiointiominaisuutta. Kirjoitin vain kahden viikon päivämäärät ja sitten sainkin kopioitua koko loppuvuoden.

Omien tarpeiden mukainen kalenteri

Itse tekemäni kalenteri on mustavalkoinen, joten mikään väri ei ärsytä pidemmän päälle ja saan siihen piristystä värikkäillä post it -lapuilla, joita käytän suunnittelussa.

Viikkonumerot ovat sekä viikon alussa että lopussa, ja jokaisen päivän kohdalla on viikonpäivä, päivänumero ja kuukausi. Näin minun ei tarvitse katseella etsiä, mikä kuukausi tai viikonpäivä on kyseessä, sillä näen kaiken tarpeellisen tiedon yhdestä kohtaa.

Käytössä toki vasta näen, mitä kalenterista puuttuu tai mitä siinä ehkä on liikaa. Nyt se toki on niin yksinkertainen, etten usko siinä olevan mitään liikaa, vaan enemmänkin siitä ehkä puuttuu jotain tarpeellista.

Luo ympäristö, joka palvelee sinua

Tämä oli minulle hyvä muistutus, ettei tarvitse tyytyä siihen, mitä tarjotaan valmiina, jos se ei palvele tarpeita. Itselleen kannattaa luoda mielekäs ympäristö, jossa on helppo olla ja toimia ja joka ehkä jopa inspiroi sinua.

Pienellä vaivalla voit saada aikaan jotain, joka palvelee sinua paljon paremmin. Lisäksi itse tekemällä voi päästä jopa halvemmalla. Minulla ainakin oli jo kaikki tarvittava olemassa seinäkalenterin tekemiseen.

Päivitys onnistuu milloin vain

Itse tehdystä kalenterista on sekin etu, että sitä voi koska tahansa muokata, päivittää ja tulostaa uudestaan.

Kätevää siinä on myös se, että sen pystyy aloittamaan mistä päivästä tahansa.

Omatekoisessa kalenterissa uusi vuosi ja uuden alku voi olla milloin vain. Minulla se oli nyt marraskuun kuudes.

Koska sinun uusi kalenterivuotesi alkaa?

P.S. Tässä sinulle samainen kalenteri, jonka tein itselleni, mutta alkaen tästä päivästä. Voit tulostaa sen sellaisenaan (pdf-muoto) tai muokata omannäköiseksesi (excel-pohja).

Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

Seinfeldin kalenterivinkki motivaatioon

Tykkään yksinkertaisista ja helpoista, mutta tehokkaista ideoista. Nyt esittelen sinulle jälleen yhden sellaisen.

Idea on alunperin koomikko Jerry Seinfeldilta ja se toimii loistavasti missä tahansa asiassa, joka vaatii päivittäistä toimintaa, tai jossa haluat kehittyä niin hyväksi, että haluat tehdä jotain asian eteen päivittäin.

Jerry Seinfeldin kalenterivinkki

Aloittelevan koomikon kysyessä Seinfeldilta neuvoa tämä totesi, että tullaksesi paremmaksi koomikoksi, sinun on keksittävä parempia vitsejä, ja jotta voit keksiä parempia vitsejä, sinun on kirjoitettava joka päivä.

Onneksemme Seinfeld paljasti lisäksi keinon, jolla hän oli saanut itsensä kirjoittamaan joka päivä.

Kalenteri motivaattorina

Seinfeld neuvoi, että kirjoittaaksesi joka päivä hanki iso seinäkalenteri, josta näet koko vuoden kerralla ja ripusta se paikkaan, jossa et voi välttyä sen näkemiseltä. Lisäksi hanki paksu punainen tussi.

Joka päivä kun teet kirjoitustehtävän, saat laittaa suuren punaisen rastin sen päivän yli.

"Muutaman päivän jälkeen sinulla on ketju. Jatka vain ja ketju kasvaa pidemmäksi joka päivä. Tulet pitämään ketjun näkemisestä, etenkin kun ehdit kasvattaa sitä muutaman viikon. Ainoa tehtäväsi on olla katkaisematta tuota ketjua."

 "Älä katkaise ketjua."

Luo oma motivaatiokalenterisi

Seinfeldin tapa motivoida itseään on yksinkertaisuudessaan ja tehokkuudessaan nerokas. Hän teki itsestään tilivelvollisen itselleen seinäkalenterin avulla ja luomansa paineen avulla hän sai kirjoitettua joka päivä.

Missä sinä haluat onnistua?

Saitko jo idean, mille asialle sinä tarvitset kalenterin?
Missä asiassa sinä haluat kehittyä hyväksi?
Mihin asiaan sinä haluat keskittyä päivittäin?

Mikä määrittää onnistumisen?

Kun olet valinnut asian, johon haluat keskittyä päivittäin, on sinun seuraavaksi päätettävä, mistä ansaitset rastin kalenteriisi.

Jos ajatellaan esimerkkinä liikuntaa, ei ole järkevää antaa itselleen rastia vain jokaisesta salikäynnistä, sillä ei ole kestävää ajatella käyvänsä päivittäin salilla. Parempi on ajatella laajemmin fyysistä hyvinvointia, jolloin rastin voi saada myös venyttelystä kotona, kävelylenkistä tai vaikka hierojalla käynnistä.

Jos tavoitteesi on sama kuin Seinfeldilla eli kirjoittaa joka päivä, määritteleekö onnistumisesi tietty sanamäärä, kirjoittamiseen kulutettu aika vai jokin muu?

Jos haluat siivota kotisi, voit ansaita rastin siitä, että olet päättänyt luopua jostain tai järjestänyt jollekin toimivamman säilytyspaikan.

Tai ehkä haluat oppia jotain uutta kuten uuden kielen, bujoilua tai vaikkapa kalligrafiaa.

Vain mielikuvituksesi on rajana sille, mihin asiaan voit käyttää seinäkalenteria motivoimaan itseäsi.

Se toimii kyllä

Jos mietit, toimiiko näin yksinkertainen juttu oikeasti, voin kertoa, että se on yllättävän tehokas.

Kun näet kalenterin seinälläsi punaisten rastien kanssa, on yllättävän vaikeaa olla tekemättä joka päivä jotain, sillä haluat päästä tekemään rastin, jottei ketjusi katkea.

Rasti kalenteriin vaikka väkisin

Minulla oli pari viikkoa takaperin perjantaina vaikea motivoitua päivän kirjoitustehtävään. Työviikko oli ollut fyysisesti rankka ja olin uupunut perjantai-iltana. Olisin vain halunnut rentoutua ja tehdä kaikkea, mikä ei vaadi ajatustoimintaa eikä istumista tietokoneen ääressä, mutta kalenteri punaisine rasteineen eteisen seinällä ilkkui minulle.

Lopulta hoidettuani pyykit, siivottuani keittiön, imuroituani ja tehtyäni kaikkea muuta päätin ottaa itseäni niskasta kiinni. Perustelin itselleni, että vaikka minua juuri nyt väsyttää ja kiukuttaa, enemmän minua kiukuttaa ja harmittaa huomenna aamulla, jos punainen ketjuni on katkennut, ja siten sain lopulta pakotettua itseni tietokoneen ääreen.

Tänään on paras aika aloittaa

Mikä asia saisi sinut hihkumaan riemusta ja selkäsi suoristumaan ylpeydestä, jos saisit joka päivä tehtyä jotain sen eteen?

Mikä on se asia, johon sinä haluat keskittyä tällä hetkellä täysillä?

Tänään on paras aika aloittaa.

Aloita vaikka kuukausikalenterilla, jos sinulla ei juuri nyt ole käsilläsi vuosikalenteria. Voit myös tulostaa itsellesi vuosikalenterin ja vaikka suunnitella sen oman makusi mukaisesti.

Pääasia on, että aloitat. Kiität siitä itseäsi huomenna, ylihuomenna ja joka päivä tästä eteenpäin.

Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

Innostaako vai ahdistaako kalenterisi sinua?

Kun haluat saada jotain tehtyä, jopa sillä on merkitystä, miten merkitset asian kalenteriisi.

Mikä seuraavista kalenterimerkinnöistä saisi sinussa parhaiten toimintaa aikaan:

• pääsykoe
• lue pääsykokeeseen
• lue pääsykoekirjasta kappaleet 1-2
• lue tunti pääsykokeeseen
• lue tunti pääsykokeeseen alkaen kappaleesta 1

Suunnittele onnistumisesi antamalla tehtävälle raamit ja luomalla itsellesi maaliviiva.

Kun kalenterissasi lukee konkreettinen tehtävä, jolla on rajattu koko ja/tai kesto, annat itsellesi mahdollisuuden onnistumiseen, sillä tiedät milloin olet suoriutunut tehtävästä.

Toinen etu konkretiasta on, että pystyt hahmottamaan tehtäväsi laajuuden ja käyt siksi helpommin toimeen. Jos et tiedä etukäteen mitä sinulta odotetaan, et voi myöskään tietää voitko edes suoriutua tehtävästä kunnialla.

Kun olet konkreettinen tehtävänannossa, et jätä tilaa epäröinnille.

Jos kalenterissa lukee pelkkä pääsykoe tai lue pääsykokeeseen, siitä seuraava ajatusketju voisi olla seuraavanlainen: Mitä sitä nyt lukisi? Monta tuntia pitäisi taas jaksaa... Ei kyllä yhtään huvittaisi... Varmasti löydän jotain mielekkäämpääkin tekemistä... Mitä jos vaikka siivoaisin pöytäni. Bingo! Siivoan pöydän, sitten luen...

Myönnä pois, että sinäkin olet joskus innostunut siivoamisesta ylivoimaiselta tuntuvan tehtävän edessä. Perustelet itsellesi, että se on tärkeää, ja kun on siistiä, saat suoritettua tehtävän, joka sinun alun perin piti tehdä.

Välttelemme helposti tärkeitä tehtäviä, jotka ovat epämääräisiä, suuria ja joiden päätepiste ei ole näkyvissä. Pääsykokeisiin lukeminen ei tule kerralla valmiiksi, mutta pöydän voit saada siivottua.

Valitset mieluummin konkreettisesti rajatun tehtävän, koska tiedät, että voit suorittaa sen loppuun ja siten saada onnistumisen tunteen. Siivoamisessa vielä näet työsi jäljen välittömästi.

Pääsykokeisiin lukeminen ei välttämättä myöskään pitkällä tähtäimellä johda haluamiisi tuloksiin. Jättämällä lukematta, luot itsellesi tekosyyn, jolla lohduttautua, jos et pääsekään haluamaasi kouluun opiskelemaan.

Anna itsellesi mahdollisuus onnistua luomalla konkreettisia ja saavutettavia päivätavoitteita. Pilko pääsykokeisiin lukeminen sopiviin kerta-annoksiin aikataulun suomissa rajoissa.

Kun kalenterissasi lukee lue kappaleet 1-2, voit todeta, että kyllä minä siihen pystyn. Helppo juttu. Päivätavoitteen saavutettuasi, luet ehkä vielä bonuksena kappaleet 3-4, kun kerran pääsit vauhtiin.

Alkuun pääseminen on yleensä minkä tahansa asian vaikein vaihe. Siksi siitä kannattaa tehdä itselleen mahdollisimman helppoa.

Päätä aina etukäteen mitä haluat saada aikaan ja kirjaa se selkeästi kalenteriisi. On huomattavasti helpompi käydä töihin, kun konkreettisesti tiedät, mitä sinun tulee tehdä.

Älä anna itsellesi mahdollisuutta luikerrella pois tehtävästä epäselvien ohjeiden johdosta. Luo tehtävälle selkeät raamit, jotka vastaavat kysymyksiin mitä ja milloin. Lisäksi kirjaa tehtävä kalenteriisi alkamaan verbillä: klo 9-11 lue pääsykoekirjasta kappaleet 1-2.

Kun on tehtävän aika, sinä vain teet sen. Älä anna tilaa ja aikaa epäröinnille, vaan aloita vain. Alkuun päästyäsi onnistumisen riemu ja tekemisen flow kantavat sinua eteenpäin.

Tehtävän suoritettuasi, juhli onnistumistasi. Sen jälkeen voit hyvillä mielin siivota työpöytäsi, jos se sinua vielä houkuttelee.



Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.