Sinä olet kaunis #ChooseBeautiful

Enpä muista koska olisin saanut kylmiä väreitä ja melkein kyyneleet silmiin mainosta katsellessa. Oletko nähnyt Doven uuden kampanjan #ChooseBeautiful? Normaalisti skippaan Youtube-mainokset, mutta kun tämä tuli vastaani joku siinä pysäytti katsomaan, vaikka kesto on yli kolme minuuttia. Onneksi katsoin, sillä mainos on hienosti toteutettu ja sisältää erittäin tärkeän sanoman.



Mainoksen haastateltavista näki kuinka he kamppailivat itsensä kanssa. Voinko hyväksyä ajatuksen, että minä olen kaunis? Voinko minä olla kaunis? Uskallanko väittää olevani kaunis kävelemällä kauniille tarkoitetuista ovista? Olenko minä oikeasti kaunis?

Videossa oli laitettu eri puolilla maailmaa rakennusten sisäänkäynnin ovien yläpuolelle kaksi kylttiä. Toiselle ovelle Average eli keskiverto ja toiselle Beautiful eli kaunis. Kamerat seurasivat kumman oven naiset valitsivat ja haastattelivat heitä sitten valinnan jälkeen. Kummista ovista sinä kävelisit sisään? Epäröisitkö valintaasi vai olisiko se itsestään selvä valinta?

Kuka määrittelee kauneuden?

Oli todella surullista nähdä kuinka naiset valitsivat keskivertojen oven. Jotkut ystävät kiskoivat ystävättärensä mukanaan kauniiden ovista ja yhdessä tapauksessa äiti raahasi oman tyttärensä kauniiden ovista. Yksi haastateltava sanoi käveltyään keskiverto-ovista, että ehkä hän voisi kävellä ensi kerralla kauniiden ovista. Kun minä katsoin häntä, minusta hän todellakin on ansainnut kävellä kauniiden ovista. Meistä jokainen on. Kysehän on yksinkertaisesti siitä, miten sinä ajattelet itse itsestäsi.

Jos vain median luoma kauneusihanne olisi absoluuttisesti ainoa kauneus tässä maailmassa vain pienen pieni murto-osa maailman väestöstä olisi kauniita. Meistä kaikista ei ole huippumalleiksi nykystandardien mukaan, mutta eihän se tarkoita, ettemme ole kauniita. Kenen mielestä vain huippumallin tai missin mitat täyttävä on ainoa kaunis tässä maailmassa?

Tässä maailmassa on loputtomasti kauneutta. Kauneutta on kaikissa kooissa, muodoissa ja väreissä.

Valitse kauneus

Jos sinun eteesi tulee mahdollisuus kävellä joko keskiverron tai kauniin ovista, valitse nyt ihmeessä ne kauniin ovet. Sinä olet sen arvoinen! Sinä olet kaunis! Kyse on vain yksinkertaisesti siitä, mitä sinä ajattelet itsestäsi.

Huomasin ajatuksen voiman erittäin konkreettisesti tänään aamulla peiliin katsoessani. Olin viime viikonloppuna Uskalla Innostua tiimin järjestämässä Rohkea toteuttaja -valmennuksessa, jossa käsittelimme muun muassa itsensä hyväksymistä ja itsensä rakastamista. Kun tänään maanantaiaamuna katsoin peiliin, säikähdin. Vastaani katsoin aivan eri ihminen kuin eilen sunnuntaiaamuna. Vaikka silmien alla oli valtavat tummat pussit liian lyhyeksi jääneiden yöunien takia näyttivät silmäni silti kauniilta ja kirkkailta. Huuleni olivat mielestäni täyteläisemmät kuin ennen ja poskipäätkin näkyivät selvästi. Mikään ei kuitenkaan ollut fyysisesti muuttunut (muuta kuin toki silmäpussit ilmestyneet). Muuten olin aivan sama Kati kuin eilenkin. En ollut saanut Botoxia huuliin enkä käynyt kauneusleikkauksessa. Ainoastaan ajatukseni itsestäni olivat muokkautuneet.

Valmentaja Ilkka Koppelomäki näytti valmennuksessa toisen Doven tekemän kampanjavideon, joka on myös katsomisen arvoinen. Siinä käsitellään eroa, miten me itse näemme itsemme ja miten toiset näkevät meidät. Vaikka sinä ajattelisit, että sinulla on pottunenä, liian pienet silmät tai vino hymy, toiset tuskin näkevät sinulla tällaisia ominaisuuksia, vaikka niistä sanoisitkin.



Uskon, että tällä saralla erittäin monilla on jotain työstettävää. Oletko sinä jo hyväksynyt itsesi? Rakastatko sinä itseäsi täysin, joka soluasi? Jos et, niin tänään on hyvä päivä aloittaa. Jos tuntuu vaikealta, voit edetä hitaasti aloittaen vaikka varpaistasi. Ovatko varpaasi kauniit? Rakastatko varpaitasi?

Harjoittele, kunnes pidät itseäsi kauniina ja rakastat itseäsi ehdoitta. En väitä, että se on välttämättä helppoa, mutta sanon, että se on kaiken harjoittelun arvoista. Sinä olet sen arvoinen.

Sinä olet kaunis. Oikeasti. Muista se aina!

Miten pidät huolta hampaistasi? Ohjeet öljypurskutteluun (Oil Pulling)

Olen jäänyt täysin koukkuun öljypurskutteluun (oil pulling). Tein sen aikaisemmin kylmäpuristetulla kookosöljyllä, mutta kun kokeilin seesamöljyä, siirryin kokonaan siihen. Seesamöljy on myös itseasiassa se alkuperäinen öljy, jolla tätä menetelmää on tehty.

Öljypurskutteluun kannattaa valita luomulaatuinen kylmäpuristettu öljy ja huomioida seesamöljyssä, ettei se ole valmistettu paahdetuista seesaminsiemenistä.

Miten se tehdään?

Aamulla ennen kuin syöt tai juot mitään, ota lusikallinen huoneenlämpöistä öljyä, 1tl - 1rkl. Suosittelen alkuun ottamaan ennemmin liian vähän kuin liikaa.

Sitten vain purskuttelemaan. Itse tykkään samalla hoitaa aamupesun ja muita aamutoimia. Toki hampaiden pesu eikä aamupalan syönti silloin onnistu, mutta kaikki muu kylläkin.

Pyri purskuttelemaan 20 minuuttia. Välillä voit tyytyä vähempään, jos aika on kortilla, mutta ota 20 minuuttia tavoitteeksi. Kun purskuttelet, vältä öljyn nielemistä. Öljy kerää itseensä bakteereita suusta ja näistä olisi tarkoitus purskuttelun myötä päästä eroon eikä saada niitä kehoonsa.

Kun olet valmis, älä sylkäise öljyä viemäriin, ettei se tuki viemäreitä. Itse käytän öljyn hävitykseen vanhoja lisäravinnepurkkeja, johon sylkäisen öljyn. Niistä saa korkin kätevästi kiinni ja käytän samaa purkkia noin viikon.

Toinen hyvä vinkki on sylkäistä wc- tai talouspaperiin ja laittaa tuo paperi sitten roskiin, ei missään nimessä vessanpönttöön. Öljy eikä mikään muukaan rasva kuulu viemäriverkostoon, sillä se tukkii putkistoja. Nesteet eivät myöskään kuulu biojätteeseen, vaan ne kuuluu hävittää sekajätteen joukossa pullossa tai purkissa tai paperiin imeytettynä.

Öljyn pois sylkemisen jälkeen, ota hiukan suolaa (puhdistamaton merisuola, himalajan suola, kalaharin suola tmv.) ja pieni kulaus huoneenlämpöistä vettä ja purskuttele suolavedellä vielä hetken, noin minuutin. Tämän tuotoksen voi jo sylkäistä viemäriin.

Sitten vielä kulaus pelkkää vettä ja purskuttelu. Sylkäisy viemäriin.

Lopuksi pesen hampaat jollain luonnonmukaisella hammastahnalla ja viimeistelen aamupuhdistuksen kieliraudalla.

Miksi öljypurskuttelu?

Oil pulling eli öljypurskuttelu on vanha ayurvedinen menetelmä, jonka sanotaan parantavan suun terveyttä ja puhdistavan kehoa. Hyötyjä voivat olla vähentynyt plakki, terveemmät ikenet, vihlonnan loppuminen, hammaskiven häviäminen ja valkoisemmat hampaat.

Kookosöljyn käytöstä öljypurskuttelussa löytyy lisätietoja muun muassa kookosravinnon sivuilta. Oli myös hauska huomata, että hammaslääkärikin suhtautuu öljypurskutteluun positiivisella mielenkiinnolla.

Toimiiko öljypurskuttelu?

Kyllä ainakin minulla toimii, ja niin toimii monella muullakin.

Itse huomaan hampaiden tuntuvan puhtaammilta. Tunne on sama kuin hammaslääkärikäynnin jälkeen, mutta nyt saan sen itse aikaan kotona.

Alunperin lähdin hommaan hampaiden valkaisun toivossa, mutta muut hyödyt saivat minut kokonaan unohtamaan alkuperäisen tavoitteen. Jos hampaani ovat purskuttelun myötä valkoisemmat, se on vain bonusta. Ehkä ne jopa ovat, en osaa täysin varmuudella sanoa.

Itselläni on vahvat hampaat ja en kärsi reikiintymisestä, mutta hammaskivestä kylläkin. Sitä on jokaisen hammaslääkärikäynnin yhteydessä pitänyt raaputella pois.

Suureksi yllätyksekseni kun kävin loppuvuodesta hammaslääkärissä, suustani ei löydetty mitään huomionarvoista. Edellisestä käynnistä oli jo taas ehtinyt kulunut pari vuotta, joten hammaskiveä olisi pitänyt olla jo kertynyt. Hammaslääkäri vain ihmetteli ääneen, ettei hän löydä yhtään mitään, ei edes hammaskiveä. Suussani ei ollut mitään, mille olisi tarvinnut tehdä jotain. Olin niin onnellinen, sillä kärsin lievästä hammaslääkäripelosta ja inhoan yli kaiken kaikkia hammaslääkärin työkaluja. Onneksi tuo visiitti siis loppui erittäin lyhyeen, kun ei löydetty mitään työstämistä.

Ainoa asia mitä olin muuttanut hampaiden hoidossa oli se, että olin aloittanut öljypurskuttelun. Eli ainakin minulla se toimii loistavasti hammaskiven poistossa ja ehkäisyssä. Sitä se puhtauden tunnekin on, kun hampaiden väleihin ja pinnoille ei kerry mitään.

Kokeile!

Suosittelen kyllä ehdottomasti kokeilemaan öljypurskuttelua.

Itse aloitin aikoinaan kookosöljyllä, kun sitä löytyi jo valmiiksi keittiönkaapista, mutta olen kyllä niin kiitollinen siitä, että vihdoin kokeilin seesamöljyä. Nyt purskuttelusta puuttuu kokonaan ällötysrefleksi, joka minulla oli aina alkuun kookosöljyn kanssa. Mutta silti vaikka öljyn maku ällötti, niin tein sitä, koska tykkäsin lopputuloksesta, joten en voi kuin nyt jälkikäteen ihailla sinnikkyyttäni purskuteltuani yli puoli vuotta öljyllä, jonka maku ja koostumus ällöttää. Käytän kyllä kookosöljyä ruoanlaitossa ja raakasuklaan raaka-aineena, mutta muuten en sen mausta pidä.

Miestäkin olen yrittänyt ylipuhua kokeilemaan, mutta hän kuulemma menee mielummin hammaslääkäriin. Minä taas en menisi mistään hinnasta hammaslääkärin tuoliin, joten valitsen mielummin purskuttelun.

Kumman sinä valitset?