Helppoja rentoutumisvinkkejä

Kirjoitin aiemmin läsnäolosta, ja sen yhteydessä kerroin muutamia rentoutumisvinkkejä.

Tässä lisää helppoja rentoutumisvinkkejä

• Hymyile.
• Naura.
• Halaa.
• Sulje silmät ja keskity rauhalliseen hengitykseen.
• Sulje silmät, hengitä rauhallisesti ja kiinnitä huomio kehoosi. Tuntuuko jossain jännitystä? Jos tuntuu, keskitä huomiota sinne rentouttaaksesi sen kehon osan.
• Ihaile luontoa - katso, kuuntele, tunne, haista.
• Liiku luonnossa luonnosta nauttien - kävele, pysähdy - katso, kuuntele, tunne, haista.
• Loikoile riippumatossa / sohvalla / sängyssä / lattialla / nurmikolla / kalliolla / rannalla... ja nauti elämästä siinä hetkessä.
• Kosketa eläintä - silitä, rapsuta.
• Leiki - eläimen, lapsen, ystävän, puolison... kanssa.
• Harrasta rauhallista joogaa.
• Venyttele.
• Sauno.
• Kuuntele musiikkia.
• Käperry syliin.
• Vietä läheinen hetki jonkun kanssa.
• Vietä intiimi hetki jonkun kanssa.
• Unelmoi ja rakenna pilvilinnoja.

Erittäin mielelläni kuulen mitkä ovat sinun lempitapasi rentoutua. Kerro ja jaa vinkkisi kommentoimalla alle. Jaetaan hyvää eteenpäin :-)