Mitä parasvointi tarkoittaa + toimistotyöläisen taukojumppa

Aikoinaan miettiessäni yritykselleni nimeä keksin sanan parasvointi.

Parasvointi tietenkin juontaa juurensa sanasta hyvinvointi, mutta mietin, miksi pysähtyä siihen. Miksi tähdätä hyvään, kun voi tähdätä parhaaseen.

En halunnut vain hyvää vointia. Halusin parasta mahdollista vointia ja perfektionistille sisälläni kelpaa totta kai vain paras. Mutta vaikka täydellisyyden tavoittelu on turhaa, ei parhaan tavoittelu edelleenkään ole mielestäni väärin ajateltu. Anna kun selitän miksi.

Pääset pidemmälle

Kun tähtäät parhaaseen, päädyt ehkä hyvään. Vanha suomalainen sananlaskukin toteaa, että se joka kuuseen kurkottaa, se katajaan kapsahtaa. Tai sama idea hieman motivoivammin ilmaistuna: Tähtää kuuhun. Vaikka tulisi huti, päädyt tähtien joukkoon.

Eli kun tähtäät parhaaseen, pääset erittäin todennäköisesti pidemmälle kuin vain hyvään tähdätessä. Lisäksi kuuhun tähtääminen todennäköisesti motivoi sinua enemmän kuin pelkkä kuuseen kurkottaminen. 

Absoluuttisesti parasta ei ole olemassa

Toinen juju asiassa on, että kukaan ei määrittele kestävästi, mitä paras tarkoittaa. Parasvointi tarkoittaa vain sinulle parasta mahdollista vointia kullakin elämäsi osa-alueella juuri sillä hetkellä.

Ei ole olemassa mitään absoluuttisesti parasta, kuten ei ole myöskään olemassa täydellistä. Niitä ei voi määritellä tyhjentävästi.

Parasvointi tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, mitä sinä ajattelet, että on parasta mahdollista sinulle. Todennäköisesti se on tänään eri kuin mitä se oli kymmenen vuotta sitten, vuosi sitten tai vaikka jopa viikko tai päivä sitten.

On myös muistettava, että aina paras ei välttämättä ole edes hyvä. Jos jokin elämäsi osa-alue on nyt surkealla tolalla, voi olla, että tähtäät tyydyttävään, ja se on parasta sinulle tällä hetkellä. Paras oikeasti kattaa koko skaalan.

Parasvointia elämän joka osa-alueella

Parasvointi ei myöskään tarkoita pelkästään fyysistä hyvinvointia tai henkistä hyvinvointia. Parasvointi kattaa koko elämäsi.

Esimerkiksi:

• Mikä on parasta mahdollista liikuntaa kehollesi tällä hetkellä?
• Mikä on parasta mahdollista ravintoa?
• Millaisessa kodissa viihtyisit parhaiten?
• Millaista perhe-elämäsi olisi parhaimmillaan?
• Millaista sosiaalista elämää haluaisit viettää?
• Miten haluaisit viettää vapaa-aikasi?
• Miten voisit hoitaa raha-asiasi parhaiten?
• Mitä ihosi kaipaa?
• Mitä mielesi ja sielusi halajaa?

Mikä elämäsi osa-alue kaipaa juuri nyt kipeiten huomiota?

Millä tavalla saisit helpoiten lisättyä omaa parasvointiasi?

Mikä on sinun seuraava askeleesi kohti omaa parasta mahdollista vointiasi?


P.S. Yllätyin, mitä lähdin itse tekemään kirjoitettuani tämän tekstin.

Hain vaatehuoneesta jumppakuminauhan, jota en ollut koskaan ennen käyttänyt ja tein jumppaliikettä, joka auttaa yläselän ja niskan vaivoihin. Todellakin olin sen tarpeessa, mutta en ollut koskaan ennen saanut aikaiseksi.

Olin kuvitellut, että minun pitäisi raahautua salille sitä varten, mutta nyt palaset loksahtelivat paikoilleen ja kun tarve oli suurin, keksin, että voin tehdä sitä kotonakin ja minulla on kaikki tarvittava sen tekemiseen.

Omalla mielellä ja sillä mitä uskot, vaikutat valtavasti omiin valintoihisi ja sitä kautta elämääsi.

Tekemäni jumppaliike kuminauhalla todellakin oli jotain, joka juuri siinä hetkessä varmasti lisäsi helpoiten ja eniten omaa hyvinvointiani ja auttaa tulevaisuudessa luomaan ja ylläpitämään sitä. Saan tavasta loistavan taukojumpan tietokoneella työskentelyn oheen.

Vinkin liikkeeseen sain Joni Jaakkolan Linkedinissä jakamasta jutusta. Suosittelen kokeilemaan. Jumppakuminauha ei paljoa kustanna, ja ehkä sinultakin jo löytyy sellainen.

Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Ihminen on monimuotoinen kokonaisuus, jossa on mahdotonta vaikuttaa vain yhteen osa-alueeseen, sillä kaikki vaikuttaa kaikkeen.

Hyvinvointimme on osiensa summa. Vaikka muilla osa-alueilla menisi aivan loistavasi, ja vain yhdellä huonosti, niin silti tuo yksi vaikuttaa hyvinvointiimme. Se saattaa viedä jopa kokonaan huomiomme. Aivan kuten pienen pieni hyttysen pisto vie kaiken huomiomme, vaikka sen fyysinen vaikutus ulottuu vain erittäin pienelle alueelle kehossamme.

Mielestäni hyvä tapa hahmottaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi on pyörä.

Pyörä voidaan jakaa niin moneen osaan kuin halutaan aivan kuten kokonaisvaltainen hyvinvointikin. Asian yksinkertaistamiseksi käsittelen tässä hyvinvointia kolmen osa-alueen näkökulmasta: henkinen, fyysinen ja sosiaalinen hyvinvointi.

Henkinen hyvinvointi

Henkinen hyvinvointi tarkoittaa mielen hyvinvointia. Sinulla on hyvä mieli, olet onnellinen, iloinen ja luottavainen tulevaisuuden suhteen. Aamulla on mukava herätä uuteen päivään.

Olet hyvällä tuulella päivästä toiseen etkä hätkähdä pienistä vastoinkäymisistä tai jää märehtimään ja murehtimaan ongelmia. Pysyt positiivisena, ja vaikka välillä tuntuisi rankalta, niin jaksat aina uskoa huomiseen ja parempaan tulevaisuuteen.

Uskot itseesi ja mahdollisuuksiisi saavuttaa tavoitteesi ja unelmasi. Olet rohkea ja itsevarma. Uskon puute tai epävarmuus eivät estä sinua tekemästä asioita, joita haluat toteuttaa. Elät unelmiesi elämää, sillä uskallat rohkeasti tehdä sen mitä haluat.

Fyysinen hyvinvointi

Fyysinen hyvinvointi on kehon hyvinvointia. Kehosi on terve, hyvässä kunnossa etkä kärsi esimerkiksi kivuista ja jäykkyydestä. Kun kehosi voi hyvin ja toimii, se toimii välineenä tehdä asioita joita haluat, eikä esteenä ja rajoitteena.

Ihosi on hyvässä kunnossa, ruoansulatuksesi toimii moitteetta etkä kärsi allergioista ja ihottumista. Harrastat itsellesi mieluisia liikuntalajeja ja pidät huolta toimintakyvystäsi harrastamalla lihaksia vahvistavaa liikuntaa sekä venyttelemällä.

Syöt itsellesi sopivan määrän sinulle sopivaa ruokaa ja juot riittävästi puhdasta vettä. Kehosi ei kärsi puutostiloista eikä riippuvuuksista vaan on terve ja hyvinvoiva.

Sosiaalinen hyvinvointi

Sosiaalinen hyvinvointi tarkoittaa sitä että sosiaaliset suhteesi ovat hyvässä kunnossa ja että huolehdit niistä jatkuvasti, jotta ne myös pysyvät kunnossa.

Sinulla on ystäviä, joiden kanssa puhua itsellesi tärkeistä asioista. Sinulla on läheisiä, joiden kanssa jakaa niin ilot kuin surut. Uskallat lähestyä uusia ihmisiä ja luoda uusia tuttavuuksia.

Ja jos joskus olet pulassa, niin tiedät, että sinulla on ystäviä, jotka ovat valmiita auttamaan ja tukemaan sinua, kunnes pääset taas jaloillesi. Sinulla on sosiaalinen turvaverkko, joka kannattelee sinua tarvittaessa, ja itse olet myös valmis auttamaan muita, sillä haluat, että ihmiset ympärilläsi myös voivat  hyvin.

Sosiaalisen hyvinvointiin kuuluu myös se, että valitset ihmiset ympärilläsi. Tarkkailepa millainen vaikutus eri ihmisillä on sinuun. Mitä teette yhdessä? Millaisia tunteita koet? Millainen fiilis sinulla on jälkikäteen? Vietä enemmän aikaa sellaisten ihmisten seurassa, joilla on positiivinen vaikutus sinuun ja vähemmän tai ei lainkaan aikaa niiden seurassa, jotka eivät vie sinua kohti tavoitteitasi.