25. heinäkuuta 2017

Aina ei ole oikea aika

Toimiva ja tavoitteellinen ajanhallinta on sitä, että tietää, mikä on tärkein tehtävä milläkin hetkellä. Aina ei ole oikea aika reagoida tai tehdä jotain, vaikka asia tuntuisikin juuri sillä hetkellä kiireiseltä.

Tavoitteiden saavuttaminen vaatii myös keskeneräisyyden ja sotkun hyväksymistä ja sen, että pystyy toimimaan ja keskittymään sotkuista huolimatta.


Esimerkki oman elämäni sotkuista


Juon aamuisin ison mukillisen huoneenlämpöistä vettä, johon sekoitan limemehua, jodioitua ruususuolaa ja viherjauhetta.

En todellakaan tiedä, mitä yhtenä aamuna tapahtui, mutta kun olin laittamassa viherjauhepurkkia takaisin kaappiin, löysin sen seuraavassa hetkessä lattialta. Kansi oli auennut ja silmänräpäyksessä maailmani muuttui vihreäksi.

Pikainen tilannekartoitus


Onnekseni purkki putosi keittiön nurkassa, joten jauhetta ei ollut kulkuväylällä. Sitä oli vain matolla, keittiön penkillä, keittiön pöydällä ja pöydän alla, lehtipinojen päällä, kaapiston hyllyllä, lattialla, seinässä, jatkojohdon päällä...  Ihmettelin, miten purkissa vielä oli jotain, kun hienoa vihreää jauhetta tuntui olevan kaikkialla.

Vahinko tapahtui työaamuna, joten minulla ei ollut minkäänlaista mielenkiintoa saatikka ajallista resurssia ryhtyä siivoamaan. Totesin vain pikaisesti, että aiheuttamaani sotkua ei yhdellä rätin pyyhkäisyllä hoideta, eikä imurointi aamuyöstä kolmen aikaan myöskään ollut varteenotettava vaihtoehto.

Jätin siis sotkun keittiöön ja jatkoin normaalisti aamutoimiani.

Ylpeys sotkusta


Kului muutama päivä ja sain vieraan, jolle esittelin ylpeänä aikaansaamaani sotkua.

En tietenkään ollut ylpeä itse sotkusta, vaan siitä, että pystyin elämään sen kanssa.

Vierailupäivään mennessä keittiön siivoaminen ei ollut vielä noussut niin korkealle tärkeysjärjestyksessä, että olisin käyttänyt siihen kallisarvoista ja rajallista arkipäivieni aikaa. Olin ylpeä siitä, että pystyin keskittymään sen viikon tärkeisiin tehtäviin antamatta keittiön nurkan peittymisen viherjauheeseen haitata keskittymistäni.


Ei tärkeä eikä kiireellinen


Keittiön sotku on hyvä esimerkki ei tärkeästä, ei kiireellisestä asiasta. Toki se pamahti eteeni yllättäen ja vaikutti siksi kiireelliseltä asialta, mutta tarkemmin tarkasteltuna ei se sitä oikeasti ollut.

Koska asun yksin ilman kumppania, lapsia tai lemmikkieläimiä, oli sotku täysin oma ongelmani, ja jauheet pysyivät hienosti paikoillaan, kunnes siivosin ne pois viikonloppuna.

Jos olisin pudottanut purkin kulkuväylälle, asia olisi ollut kiireellisempi ja tärkeämpi, sillä silloin riskinä olisi ollut jauheen leviäminen koko asuntoon ja liikkumiseni keittiössä olisi hankaloitunut.

Oli toki kiva saada sotku siivottua pois, mutta tosiasia on, ettei se vaikuttanut elämääni mitenkään. Sotku vain muistutti minua kirjaimellisesti hukkaan heitetystä viherjauheesta.

Asiat tärkeysjärjestykseen


Ymmärrän, että voi ehkä olla vaikea ymmärtää, miten voin olla ylpeä siitä, että annoin aiheuttamani sotkun olla keittiössä useamman päivän. Minulle se on kuitenkin enemmän saavutus, että pystyin sietämään ja elämään sotkun kanssa antamatta sen vaikuttaa minuun, kuin että olisin siivonnut sen välittömästi.

Odotin, että tuli oikea aika, jolloin ei ollut muuta tärkeämpää tekemistä ja oli riittävästi aikaa käytettäväksi siivoamiseen.


Jos olisin reagoinut heti ja ruvennut siivoamaan, olisin pilannut työaamuni. Valitsin, että oli tärkeämpää tehdä aamutoimet ja sille aamulle suunnitellut tehtävät ja ehtiä töihin normaalisti. Keittiön siivoukselle en ollut budjetoinut aikaa sille aamulle.

Toki, niinä aamuina kun kaadan teet tai kahvit, tartun rättiin ja siivoan välittömästi. Silloin se on tärkeää ja kiireellistä, sillä neste kyllä tekee vahinkoa, jos sen jättää väärään paikkaan.

En ole sotkuinen vaan osaan priorisoida


Eikö ole lohdullista ajatella, että ehkä et olekaan esimerkiksi sotkuinen, vaan prioriteettisi vain ovat jossain muualla kuin kodin siistinä pitämisessä. Eikä siinä ole mitään väärää - pikemminkin päinvastoin.

On upea saavutus, että tietää, mikä on omassa elämässä tärkeää, ja osaa myös toimia omien arvojen ja prioriteettien mukaisesti oli tilanne mikä tahansa.


Haluatko saada tavoitteesi päivittäisen toiminnan tasolle ja tuloksia?
Haluatko saada asioita aikaan ja päästä elämässäsi eteenpäin?

Tilaa maksuton Luo onnistunut päivä -ohjeistus.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

18. heinäkuuta 2017

Suuri muutos helposti dominoefektillä

Kun yksi pieni muutos käynnistää tapahtumaketjun, joka lopulta saa aikaan suuren muutoksen, kutsutaan sitä dominoefektiksi. Kyse voi olla jostain aivan pikkuriikkisestä asiasta, joka johtaa seuraavaan vähän suurempaan asiaan, joka johtaa seuraavaan, ja seuraavaan, ja seuraavaan... kunnes lopulta saavutat suuren muutoksen.


Dominoketjussa seuraava domino kaatuu edellisen voimasta, kun kokoeroa on enintään 50 prosenttia eli jälkimmäinen on maksimissaan 1,5kertaa edellistä suurempi. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että jos aloitamme kaksi tuumaa eli 5,08 senttimetriä korkealla dominolla, 23. domino kaataisi jo Eiffelin tornin korkuisen dominon.

Tässä 2,5 minuutin havainnollistava video dominoefektistä:



Mihin kaipaat muutosta?


Onko elämässäsi joku asia, jonka tekemistä olet empinyt pitkään?

Ehkä olet miettinyt sitä jo vuosia, mutta jostain syystä et vain ole saanut aikaiseksi. Jokin on estänyt sinua toteuttamasta ideaasi. Et ehkä edes osaa tarkemmin määritellä, mikä esteesi on. Tiedät vain, että idea ei pääse toteutukseen asti.

Sain hiljattain, itsellenikin täysin yllättäen, tällaisen ongelman ratkaistua. Aloittavana dominona toimi viiden sekunnin sääntö, josta kerroin kesäkuussa.


Vuosien ongelma ratkesi viidessä sekunnissa


Minulla on upea mahdollisuus aamu-uintiin taloyhtiön uima-altaalla. Asuin tässä taloyhtiössä jo 2000-luvun alussa 2,5 vuotta ja joulukuussa 2014 muutin takaisin, joten olen asunut täällä yhteensä jo yli viisi vuotta, mutta häpeäkseni joudun myöntämään, etten ole kertaakaan hyödyntänyt aamu-uintimahdollisuutta.

Fakta kuitenkin on, että rakastan uimista, ja monesti katsoin saunavuoron yhteydessä aamu-uintiajat, mutta siihen asia aina jäi.

Nyt jälkiviisaana ongelman ratkaistuani voin todeta, että suurin este oli arkailuni kastautumisen kanssa, josta kerroin jo viiden sekunnin säännön yhteydessä.

Viiden sekunnin säännön käyttöönotto muutti täysin tapani mennä uimaan. Minuuttien jahkailun sijasta siihen kuluu nyt vain viisi sekuntia.

Dominoiden kaatamista


Uudesta rohkeudesta innostuneena ryhdyin jälleen pohtimaan aamu-uintimahdollisuutta.

Minulle sopivat ajat löytyivät viikonloppuaamuista, sillä arkiuintiaikoina olen töissä.

Seuraava este mielessäni olivat hiukset. Viikonloppuaamut eivät kuulu hiustenpesuohjelmaani, sillä pesen hiukseni nykyään vain kolme kertaa viikossa, ja pesurytmini on rakennettu torstain saunavuoron ympärille.

Ratkaisuksi tähän ongelmaan keksin uimamyssyn. Enkä antanut kauniin uimamyssyn löytymisen tulla esteeksi, vaan ostin ensimmäisen uimamyssyn, jonka löysin.

Viimeinen domino


Ostettuani uimamyssyn perjantai-iltana olin jo heti seuraavana aamuna klo 7 pulahtamassa tyhjään altaaseen aamu-uinnille.

Allas on vain kerrosta alempana asunnostani, joten matka tai sää eivät ole esteitä kuin mielessäni. Tarvitsen vain kylpytakin ja crocsit, ja ei kun menoksi. Toki oikeasti tarvitsen vielä kotiavaimet, pesuaineet, pyyhkeen ja uimamyssyni, mutta siinä sitten alkaakin olla jo oikeasti kaikki tarvittava.

Viimeinen domino oli rohkeus astua kotiovesta ulos, mutta olin madaltanut kynnystä niin paljon, ettei ollut enää mitään järkeenkäypää syytä olla menemättä.

Ajatus- ja käytösmuutoksesta nauttiminen


Nyt asia, jota vatvoin yli viiden vuoden ajan, tuntuu helpolta ja itsestään selvältä. Totta kai menen aamu-uinnille, kun vain suinkin kykenen.

Tähän mennessä en edes ole törmännyt muihin aamu-uimareihin, ja on upea tunne aloittaa vapaapäivä uinnilla ylhäisessä yksinäisyydessä. Tulee jopa ihan varakas olo, sillä voin kuvitella uivani omassa uima-altaassani.

Kaada esteet tieltäsi yksi domino kerrallaan


Halusin kertoa sinulle tämän esimerkin omasta elämästäni, jotta näet millaisia, jopa ylitsepääsemättömiltä tuntuvia esteitä oma mielemme saattaa rakentaa eteemme.

Kuitenkin yksi pieni muutos voi saada aikaan dominoefektin, joka johtaa tuloksiin, joita et edes osannut ajatella tai toivoa, kun otit ensimmäisen askeleen.

Minun kohdallani ensimmäinen domino oli viiden sekunnin säännön käyttöönotto uimaan mennessä. Opin, että pystyn kastautumaan nopeasti, selviän siitä hengissä ja lyhyen hetken päästä pystyn jo nauttimaan uimisesta.

Minkä esteen viiden sekunnin sääntö voisi kukistaa sinun elämässäsi?
Tai mikä olisi ensimmäinen domino, joka sinun tulisi saada kaadettua?

Onko jotain mitä olet halunnut tehdä jo kauan, mutta...
Olisiko nyt aika ryhtyä tuumasta toimeen?


Haluatko saada tavoitteesi päivittäisen toiminnan tasolle ja tuloksia?
Haluatko saada asioita aikaan ja päästä elämässäsi eteenpäin?

Tilaa maksuton Luo onnistunut päivä -ohjeistus.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

11. heinäkuuta 2017

Haasta itsesi viikkosuunnitelman avulla

Kun haluat kehittyä, sinun on opittava haastamaan itsesi, sillä kasvu tapahtuu mukavuusalueemme ulkopuolella. Jos jatkat päivästä toiseen samalla tavalla, mikään ei muutu. Erilaiset ärsykkeet ja epämukavuusalueella oleminen auttavat kasvamaan.


Paras olisi, jos sinulla olisi mahdollisuus palkata itsellesi valmentaja tai mentori, mutta viikkosuunnitelma toimii mainiosti budjettiratkaisuna itsensä kehittämisessä.

Toki, jotta viikkosuunnitelma toimii itsensä kehittämisessä, on sinun myös osattava johtaa itseäsi. Tällä tarkoitan sitä, että kun olet kirjannut tehtävän viikkosuunnitelmaasi, saat itsesi myös tekemään sen.

Vain tärkeitä tehtäviä


Kun teet suunnitelmaa, sinun on osattava perustella itsellesi, miksi jokin tehtävä on välttämätöntä tehdä juuri sinä ajankohtana, kun olet sen suunnitellut. Jos perustelusi ovat heikot, tehtävä lykkääntyy helposti, tai pahimmillaan jää kokonaan tekemättä.

Sinänsä lykkääntyminen on hyvä asia, sillä ei aikaa kannatakaan kuluttaa turhiin tehtäviin, jotka eivät ole tärkeitä. Sellaisen tehtävän ei alun perinkään pitäisi päätyä suunnitelmaasi, joten on hyvä, että se viimeistään tässä vaiheessa poistuu jäätyään tärkeysjärjestyksessä häntäpäähän.

Myös pelko voi toimia esteenä tehtävän tekemiselle. Mutta jos asia on viikkosuunnitelmassasi, todennäköisesti olet jo suunnitellut sitä ja uskot ja tiedät, että pystyt siihen - ainakin kun olet virkeä ja hyvällä fiiliksellä. Aloittamisongelmaan kannattaa kokeilla mainiota viiden sekunnin sääntöä.


Viikkosuunnitelman sisältö


Viikkosuunnitelmani runko jakautuu tällä hetkellä seitsemän päivän lisäksi viiteen eri osioon:

  1. Tärkein
  2. Aikataulutetut tehtävät ja menot
  3. Päivittäin toistuvat asiat ja tavat
  4. Seuranta
  5. Ex tempore

1. Tärkein


Aloita viikkosi suunnittelu aina tärkeimmästä ja rakenna viikkosuunnitelmasi sen asian ympärille, johon haluat tällä hetkellä panostaa eniten.

Viikkosuunnitelman voi rakentaa esimerkiksi liikuntaharrastuksen, ruokavalion, uuden tavan tai vaikka luovan työn ympärille. Oma tämänhetkinen ykköstehtäväni on viikkokirjeen julkaisu, joten viikkosuunnitelmani rakentuu sen jokaviikkoisen valmistumisen ympärille.

Mieti omalla kohdallasi, mikä on se asia, johon sinä haluat panostaa tällä hetkellä eniten. Minkä asian haluat ehdottomasti saada tehtyä tai etenemään tulevalla viikolla?

2. Aikataulutetut tehtävät ja menot


Viikon tärkeimpien tehtävien lisäksi suunnitelmasi tulee sisältää aikataulutetut tehtävät ja menot, jotta osaat huomioida ne viikkoa suunnitellessa ja viikon aikana toimiessa.

Tarkemmat tiedot aikatalutetuista menoista löytyvät itseltäni sähköisestä kalenterista, joten paperisuunnitelmaan kirjaan vain lyhyesti mitä ja milloin, jotta muistan asian. Tarvittaessa on hyvä suunnitella myös valmistautumiseen ja siirtymisiin kuluva aika, jotta osaat olla aina ajoissa.

3. Päivittäin toistuvat asiat ja tavat


Viikkosuunnitelmasta on hyvä löytyä myös päivittäiset ja viikoittaiset asiat, joiden toteutumisen haluat varmistaa.

Päivittäinen muistutus voi olla tarpeen esimerkiksi uusista tavoista, jotka eivät vielä ole vakiintuneet automaattisiksi.

Päivittäinen toistuva asia voi myös olla uuden asian opettelemista, kuten kielen tai instrumentin. Harjoitus tekee mestarin ja päivittäinen lyhyt harjoitteluhetki on huomattavasti tehokkaampi kuin kertarykäisy viikoittain.

Muistutus voi myös olla tarpeen tavoista, joita haluat tehdä päivittäin, mutta jotka jäävät helposti kiireen jalkoihin. Omalla kohdallani tällaisia ovat kirjan lukeminen ja päiväkirjan kirjoittaminen, joiden tekemättä jättäminen harmittaa jälkikäteen. Siksi korostan näiden asioiden tärkeyttä kirjaamalla ne joka päivälle viikkosuunnitelmaani.

4. Seuranta


Tämä kohta on asioille, joiden toteutumista haluat seurata päivittäin tai viikoittain.

Itse seuraan sosiaalisen median julkaisujen toteutumista. Viikkosuunnitelmasta löytyy ohjelma, että mitä ja milloin ja sitten vain merkitsen ne tehdyiksi.

Tämä osio on muista poikkeava, sillä julkaisu on kirjoitettu sille päivälle, jolloin se on tarkoitus julkaista, eikä sille päivälle, jolloin minun on tarkoitus se tehdä ja ajastaa. Värimerkinnöillä sitten näen tarvittaessa jälkikäteen, minä päivänä olen asian todellisuudessa hoitanut.

5. Ex tempore


Tämä rivi on varattuna viikon aikana suunnitelmaan lisättäville ex tempore tehtäville. Yleensä kyseessä ovat pienet, mutta tärkeät muutaman minuutin tehtävät, jotka ilmaantuvat viikon aikana yllättäen.

Tyhjää tilaa kannattaa toki jättää myös tärkein ja aikataulutetut kategorioiden kohdalle, jos viikon aikana lisättävä tehtävä kuuluu enemmin niihin.

Onko elämää viikkosuunnitelman ulkopuolella?


Jos nyt mietit, teenkö mitään, mitä viikkosuunnitelmassani ei lue, niin kyllä teen - paljonkin. Vapaa-ajan toimet ja huvit harvemmin näkyvät suunnitelmassani. Myöskään sosiaalinen elämäni ei näy viikkosuunnitelmasta. Poikkeuksena toki etukäteen sovitut tapaamiset ja treffit, jotka kuuluvat aikataulutetut osioon.

Suunnitelmassani ovat ne asiat, joiden haluan oikeasti tapahtuvan ja jotka olen valinnut tärkeimmiksi asioiksi tehdä viikon aikana. Minulle suunnitelma luo vapaa-aikaa ja mielenrauhaa, ja sen avulla saan asioita aikaan.

Viikkosuunnitelma auttaa minua päivittäin keskittymään päivän tärkeimpään tehtävään ja antaa sen pienen töytäisyn, jonka tarvitsen haastaakseni itseni epämukavuusalueelle.

Ilman jokaviikkoista suunnitelmaa tämäkään viikkokirje ei ilmestyisi sähköpostiisi joka maanantaiaamu, nyt jo 38 peräkkäisen viikon ajan. 38 ei ole suuri luku, mutta on se jo paljon suurempi kuin 0.

Mieti, mitä kaikkea sinä voisit saada aikaan keskittyessäsi siihen vähintään yhdeksän kuukautta putkeen.

Olisiko nyt hyvä aika aloittaa?


Haluatko saada tavoitteesi päivittäisen toiminnan tasolle ja tuloksia?
Haluatko saada asioita aikaan ja päästä elämässäsi eteenpäin?

Tilaa maksuton Luo onnistunut päivä -ohjeistus.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

4. heinäkuuta 2017

Tärkeä on tärkeämpi kuin kiireellinen

Kun suunnittelet elämääsi, sinun tulee keskittyä kiireettömiin tärkeisiin asioihin, sillä ne jäävät helposti kiireellisten tehtävien jalkoihin.

Kiireelliset asiat kyllä ilmaantuvat eteesi ilman suunnitteluakin, ja ne sinun on opittava torjumaan joko delegoimalla tai deletoimalla.


Sinun aikasi, sinun valintasi


Voit aina valita, mihin käytät aikasi.

Mikäli vetoat nyt, ettet voi valita, koska työ, lapset, harrastukset... muista, että olet nämäkin kaikki joskus valinnut. Kyllä, sinä olet. Joko olet tietoisesti ja aktiivisesti valinnut ne, tai sitten et vain ole osannut tai uskaltanut sanoa ei, kun niitä asioita on tarjottu elämääsi. Mutta valinta sekin on, kun ei kieltäydy siitä, mitä tarjotaan.

Nyt sinun on opittava elämään tähän saakka tekemiesi valintojesi kanssa siten, että saat elämästäsi sellaisen kuin haluat.

Lisäksi sinulla on mahdollisuus joidenkin asioiden osalta valita jatkossa toisin. Kaikkea ei kuitenkaan ole mahdollista muuttaa, sillä tehtyjä asioita ei saa tekemättömäksi, vaikka kuinka haluaisi tai toivoisi. Mutta paljon on varmasti muutettavissa, ja se mihin aina voit vaikuttaa, on se miten itse ajattelet asioista ja miten niihin suhtaudut.

Keskity tärkeisiin asioihin


Kun haluat elämäsi jatkossa olevan miellyttävää ja kiireetöntä, sinun on opittava keskittymään tärkeisiin ja kiireettömiin asioihin.

Jos käytät päiväsi kiireellisten asioiden parissa tulipaloja sammutellen, ei ole mikään ihme, että koet kiirettä ja stressiä. Sinusta saattaa jopa tuntua siltä, ettet koskaan ehdi mitään, kun elät jatkuvasti vain muiden tarpeisiin ja pyyntöihin reagoiden.

Ratkaisu tähän on viikkosuunnitelma, jonka avulla suunnittelet etukäteen, mihin aiot seuraavan viikon aikana keskittyä. Vaatii nimittäin suunnittelua ja päättäväisyyttä, että saat käytettyä aikasi itsellesi tärkeisiin asioihin. Mutta vain tärkeisiin ja kiireettömiin asioihin keskittymällä, saat elämässä aikaan sen, mitä sinä haluat.


Ajankäytön laatulohkot 


Dwight D. Eisenhowerin kehittämät ajankäytön laatulohkot, joissa asiat lajitellaan niiden tärkeyden ja kiireellisyyden mukaan, ovat mielestäni mainiot. Tämä jaottelu auttaa ymmärtämään, miksi koet stressiä, ja toisaalta se auttaa näkemään, mihin sinun tulisi jatkossa panostaa enemmän eli mikä on oikeasti tärkeätä.

Ei tärkeä ja kiireetön – hukkalohko 


Ei tärkeät, kiireettömät asiat ovat käytännössä merkityksetöntä viihdettä, jolla harhautamme itsemme oman elämän tärkeistä asioista ja päätöksistä. Saamme hetken helpotuksen sosiaalisesta mediasta, siivoamisesta tai vaikkapa suklaasta, mutta jossain vaiheessa on kuitenkin lopetettava lykkääminen ja palattava tärkeiden asioiden äärelle.

Toki näillekin asioille on aikansa ja paikkansa, mutta tietoisesti oikeaan aikaan valittuna ja kohtuudella nautittuna.

Ei tärkeä, mutta kiireellinen – harhautuslohko 


Ei tärkeät, mutta kiireelliset asiat harhauttavat meidät agendastamme. Konkreettinen esimerkki on puhelu, viesti tai sosiaalisen median ilmoitus. Se tapahtuu nyt, mutta asia ei välttämättä ole lainkaan tärkeä.

Kannattaa miettiä, voitko rauhoittaa jotkut hetket kokonaan. Yleensä on huomattavasti tärkeämpää keskittyä juuri käsillä olevaan asiaan tai fyysisesti läsnä oleviin ihmisiin kuin reagoida jatkuvasti ulkomaailman ärsykkeisiin.

Tärkeä ja kiireellinen – kriisilohko 


Mitä enemmän vietät aikaa tärkeiden ja kiireellisten asioiden parissa, sitä stressaantuneempi olet. Tähän lohkoon kuuluvat useimmiten kaikki ulkoapäin tulevat odotukset ja vaatimukset. Toki mitä kauemmin lykkäät omia tärkeitä, kiireettömiä asioita, sitä todennäköisemmin nekin tulevat lopulta tähän lohkoon.

Jos ulkoapäin tulevien tärkeiden ja kiireellisten asioiden hyökyaalto hukuttaa sinut alleen, sinun on yksinkertaisesti vain pysähdyttävä ja otettava aikaa suunnittelulle ja ajattelulle, jotta pääset pois paniikkitilanteesta.

Pohdi esimerkiksi seuraavia asioita:

  • Onko minun pakko tehdä nämä kaikki asiat? 
  • Voinko delegoida jotain?
  • Voinko luopua joistain vastuista kokonaan?
  • Voinko opettaa muut hoitamaan joitain asioita?
  • Mitä voin tehdä estääkseni jatkuvasti toistuvat samat kiireelliset ja tärkeät tehtävät?
  • Mille kaikelle voin ja aion jatkossa sanoa ei? 

Tärkeä ja kiireetön – laatulohko 


Tämä on tavoitealue, joten näitä asioita tehden sinun tulisi viettää eniten aikaa.

Tärkeitä ja kiireettömiä asioita ovat muun muassa:

  • nukkuminen
  • ruokailu
  • liikunta
  • omat harrastukset
  • perhe ja ihmissuhteet
  • kaikenlainen suunnittelu- ja kehitystyö
  • luovuus
  • itsensä kehittäminen
  • itsensä ilmaiseminen

Toki näistäkin asioista voi ajan myötä tulla kiireellisiä, jos lykkäät niitä riittävän kauan.

Tärkeiden, mutta kiireettömien asioiden laiminlyönti vaikuttaa suoraan hyvinvointiisi. Helppo esimerkki fyysisestä hyvinvoinnista on itsensä ravitseminen. Kun nälkä ei ole vielä huutava, jaksat tehdä ravitsevaa ruokaa. Mutta kun lykkäät nälän hoitamista tarpeeksi kauan, huomaat pian olevasi nälkäkuoleman partaalla, jolloin tartut vain johonkin helppoon ja nopeaan vaihtoehtoon terveellisyyttä ja järkevyyttä sen kummemmin pohtimatta.
Tärkeät, kiireettömät asiat pitävät meidät myös järjissämme ja tekevät meistä sen, mitä me parhaimmillamme olemme. Valitettavasti ne ovat myös niitä asioita, jotka todella helposti jäävät tärkeiden ja kiireellisten asioiden jalkoihin.

Ilta kavereiden kesken tuskin koskaan on kiireellinen asia, mutta tärkeä, aivan kuten aika ja läsnäolo kumppanin kanssa. Lapsen kuulumisten kuuntelu ei ole kiireellistä, mutta tärkeää, ja jos et kuuntele, asia saattaa pian muuttua kiireelliseksi, kun lapsi alkaa vaatia huomiota vähemmän mukavilla keinoilla.

Varaa aikaa tärkeille asioille joka päivä


Tee lista itsellesi tärkeistä asioista ja varaa joka päivälle aikaa omasta hyvinvoinnistasi huolehtimiseen.

Muista huomioida niin henkinen kuin fyysinen terveys ja ihmissuhteet kuitenkaan omaa kallisarvoista aikaa unohtamatta.

Pidä ensin huolta itsestäsi. Kun sinä voit hyvin, sinulla on myös paljon enemmän annettavaa muille.


Haluatko saada tavoitteesi päivittäisen toiminnan tasolle ja tuloksia?
Haluatko saada asioita aikaan ja päästä elämässäsi eteenpäin?

Tilaa maksuton Luo onnistunut päivä -ohjeistus.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.