27. joulukuuta 2016

Oman elämäsi vuosikirja -vuosiyhteenveto

Pian on aika kohottaa malja uudelle vuodelle. Mutta ennen kuin luot katseesi kohti tulevaa ja uutta vuotta, on hyvä ottaa hetki ja tehdä katsaus kuluneeseen vuoteen.


Vauvakirjan jatko-osa


Muistatko vauvakirjat? Ne, joihin kirjattiin syntymätiedot, sukupuut ja milloin mitäkin tapahtui ensimmäisen kerran.

Eikö tällainen kirja olisi kiva muultakin ajalta kuin vain ensimmäisiltä vuosilta? Kirja kertoisi muun muassa mitä olet opiskellut, mitä oppinut, kenet tavannut, missä matkaillut, pari- ja työsuhteesi ja kokemuksesi.

Eikö sellaista olisi mukava selata myöhemmin ja katsoa omaa elämäänsä? Muistaa kaikki kauniit muistot, hauskat kommellukset ja ihanat yllätykset. Ehkä jopa oppia jotain omista virheistään. Huomata mahdollisesti toistuvia kaavoja omassa elämässään. Oivaltaa vihdoin, miksi jotain tapahtui.

Oman elämän tähtihetkistä on tärkeää pitää kirjaa. Miksi lopettaa pariin ensimmäiseen vuoteen? On niitä oppimiskokemuksia ja ensimmäisiä kertoja myöhemminkin - toivottavasti läpi koko elämän.


Oman elämäsi vuosikirja


Oman elämäsi vuosikirjan muoto on vapaa ja kysymyksetkin saat valita itse. Tyylillä ei ole väliä. Tärkeintä on, että teet vuosiyhteenvedosta vuosittaisen tavan.

Oma suosikkini on konkreettinen kirja, sillä kirjoissa on jotain maagista. Kirjaa voi pitää kädessään, tuntea paperin, käännellä sivuja ja tulkita käsinkirjoitettua tekstiä.

Jos olet ahkera valokuvaaja, voit tehdä vuosiyhteenvetosi valokuvakirjan muodossa. Kuvathan tunnetusti kertovat enemmän kuin tuhat sanaa. Mutta koska ihmisen muisti on rajallinen, kannattaa kuvien oheen kuitenkin kirjata tarkempia tietoja kuten nimiä, tapahtumapaikkoja, asiayhteys ja ajankohta, jos se ei ilmene kuvasta.

Kuten huomaat, en aseta painoarvoa tyylille, vaan enemmänkin sille, että vuosikirjasi on oman näköisesi. Tämän lisäksi on erittäin tärkeää, että sinusta on mukava tehdä sitä, koska silloin on huomattavasti suurempi todennäköisyys, että myös teet sen - vuosittain.

Vuosikirjasi vakiokysymykset


Keräsin sinulle muutamia kysymyspattereita inspiraatioksi, kun mietit oman vuosikirjasi kysymyksiä.

Tässä Live Your Legend -viikkosuunnittelutyökirjan yhteenvetokysymykset:
  • Mistä olen ylpeä?
  • Tärkeimmät opetukset
  • Merkityksellisiä sitaatteja
  • Inspiraatiolähteitä
  • Ihmisiä, joita haluaisin tavata
  • Inspiroivia ihmisiä, joita tapasin
  • Mitä ei tapahtunut?

Leo Babautan zen habits -blogista löytyivät seuraavat yhteenvetokysymykset:
  • Asiat, jotka sain tehtyä
  • Projektit, joita edistin
  • Mitä olen opiskellut
  • Mitä tein terveyteni ja kuntoni eteen?
  • Muita suuria elämäntapahtumia (osa odottamattomia)
  • Asioita, joita opin ja haluan muistaa
  • Toiveeni ensi vuodelle

Tämä kolmas kysymyspatteristo on Parhaat vuoteni - Elämänkerrallinen työvihko -kirjasta:
  • Vuoden kohokohta
  • Saavutukset ja epäonnistumiset koulussa / työssä?
  • Koti ja perhe - hankinnat, suhteet, laatuaika
  • Hauskimmat vapaa-ajan toiminnot
  • Tärkein itsensä voittaminen, saavutus, haaste
  • Mieleenpainuneimmat kulttuurielämykset teatterissa, elokuvissa, konserteissa, näyttelyissä. 
  • Lempilaulu
  • Paras luettu teos / julkaisu / blogi
  • Matkat, retket
  • Vuoden opetus, opitut asiat, tiedonjyvä
  • Kaikki, mitä haluat lisätä

Tai sitten lyhyestä virsi kaunis Marie Forleon vuosiyhteenvedon tyyliin:
  • Mitä tein, loin tai koin tänä vuonna, mistä olen todella ylpeä?
  • Teinkö virheitä, joista opin jotain? Mitä oppimastani voin hyödyntää auttaakseni muita?
  • Mistä olen valmis päästämään irti?

Valitse valmis lista, tai muokkaa omaan makuun sopiva kysymyspatteristo.

Kannattaa kuitenkin pitää mukana myös joitain epämukavia kysymyksiä, jotka pakottavat pohtimaan ja kenties myöntämään jotain, mitä et niin mielellään myöntäisi. Sellaisten kautta yleensä tulevat suurimmat oivallukset ja oppimiskokemukset.

Aloita heti


Päätös on sinun, milloin aloitat oman elämäsi tähtihetkien tallentamisen. Suosittelen tietenkin aloittamaan heti.

Tyylilläkään ei ole väliä. Tärkeintä on, että teet vuosiyhteenvedosta vuosittaisen tavan. Lupaan, että kiität siitä itseäsi myöhemmin.

Seuraavan vuosiyhteenvedon tekoa helpottamaan ja päivittäiseksi tavaksi suosittelen kiitollisuuspäiväkirjaa.


Haluatko saada tavoitteesi päivittäisen toiminnan tasolle ja tuloksia?
Haluatko saada asioita aikaan ja päästä elämässäsi eteenpäin?

Tilaa maksuton Luo onnistunut päivä -ohjeistus.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

20. joulukuuta 2016

Luo itsellesi joulurauha

Nyt on korkea aika tehdä tarvittavat valmistelut, jotta voit nauttia joulupyhistä haluamallasi tavalla.


Kirkasta tavoite


Kuvaile yhdellä sanalla millaisen joulun haluat.

Huomaa odotuksesi


Mitä pitää olla, että joulusi on onnistunut ja äsken määrittelemäsi tavoite toteutuu?

Listaa kaikki mitä haluat jouluusi sisältyvän.

Tuliko pitkä vaatimuslista?

Määrittele minimikriteerit


Mitä jouluusi kuuluu aivan ehdottomasti, minimissään?

Listaa nyt kaikki mikä on ihan pakollista, että joulu ylipäätään tuntuu edes joululta.

Mitä koet, että pitää olla tehtynä, jotta voit nauttia ja olla läsnä jouluna?

Eroavatko kaksi listaasi paljonkin toisistaan?

Määrittele onnistunut joulu


Mitä pitäisi tapahtua, jotta jälkimmäisestä lyhyemmästä listasta muodostuisi onnistunut joulu? Toisin sanoen, voisitko tyytyä vähempään joulun vaatimuksissa?

Kysymyksiä pohdittavaksi:

  • Onko sinulla jouluperinteitä, joista et halua tinkiä mistään hinnasta?
  • Onko perinteitä, joista voisit luopua?
  • Haluaisitko aloittaa jonkun uuden jouluperinteen tänä vuonna? Sehän voi olla jotain aivan pientäkin.

Muista, että jos jonain vuonna perinne jää välistä, ei sekään joulua kaada. Voit aina jatkaa perinnettä seuraavana vuonna.


Kauniiden muistojen joulu


Kun muistelet menneitä jouluja, millaisista asioista tai hetkistä on jäänyt sinulle kauneimmat muistot?

Millaisia muistoja haluat luoda itsellesi ja läheisillesi tulevasta joulusta?

Huomaa, että muistoja ei synny, ellemme ole läsnä hetkessä ja tapahtumat aiheuta meille voimakkaita tunnereaktioita. Ilman läsnäoloa ei synny hyviä kokemuksia eikä kauniita muistoja. Joten riippumatta siitä onko joulusi yltäkylläinen vai niukka, tärkeintä on, että olet siinä läsnä.

Täydellisyys ei myöskään ole avain kauneimpiin ja pysyvimpiin muistoihin. Jos jotain yllättävää tapahtuu, se on loistava tilaisuus luoda perheellesi hauska joulumuisto, jota voitte yhdessä muistella vielä vuosia eteenpäin.

Jos jotain siis sattuu, mieti ensin, miten saisit siitä hauskan muiston. Sattumukset eivät pilaa joulua, kun pääpaino on yhdessä tekemisessä ja asioiden voitoksi kääntämisessä. Hyvä yhteishenki ja yhdessä selviytyminen ovat huomattavasti tärkeämpiä kokemuksia kuin esimerkiksi täydellinen joulupöytä.

Aikaa on vielä


Nyt kun on vielä muutama päivä jouluun, ehdit vielä varmistaa itsellesi haluamasi joulun.

Mutta älä aseta liikaa odotuksia ja paineita joulupyhille. Kyseessä on vain muutama päivä vuodesta. Vuodessa on 362 muutakin päivää.

Sinun ei tarvitse ehtiä kaikkea kolmessa päivässä. Anna joulupyhille se painoarvo, joka niille kuuluu.

Ole läsnä, nauti ja kiitä siitä, mitä elämääsi on nyt suotu.


Suosittelen luettavaksi myös: Miten luoda joulu ilman stressiä.


Haluatko saada tavoitteesi päivittäisen toiminnan tasolle ja tuloksia?
Haluatko saada asioita aikaan ja päästä elämässäsi eteenpäin?

Tilaa maksuton Luo onnistunut päivä -ohjeistus.


Tämä blogiteksti syntyi rakkaudella ilman sponsorointia tai affiliaattilinkkejä.

13. joulukuuta 2016

Tavoitteet sirpaleina vai isoina möykkyinä

Kun ajattelet nyt suurta tavoitettasi, tuleeko mieleesi loputon tehtävälista?
Vai näetkö vain haluamasi lopputuloksen, jonka saavuttaminen tuntuu mahdottomalta tehtävältä?

Sinänsä sillä ei ole väliä, sillä nämä ovat molemmat huonoja tapoja ajatella.

Kuvittele nyt, että tavoitteesi on erittäin kaukainen kohde. Se on niin kaukana, että paljain silmin et näe mitään, tai ehkä näet vain pikkuriikkisen pisteen. Kun katsot tavoitettasi kaukoputkella, alat hahmottaa mistä on kyse ja kun lopulta saat tarkennuksen kohdilleen, näet vihdoin kohteen tarkat yksityiskohdat. Mutta jos jatkat zoomaamista näet lopulta vain sumeaa mössöä, josta et enää erota mitään yksityiskohtia.

Sama logiikka pätee tavoitteesi tarkasteluun. Sinun tulee tarkastella tavoitettasi sellaiselta etäisyydeltä, että hahmotat kokonaisuuden yksityiskohtineen, jolloin se on selkeä ja helposti lähestyttävä. Ei liian kaukaa, mutta ei myöskään liian läheltä.

Jos pilkot tavoitteesi pieniin palasiin, todennäköisesti uuvut jo pelkästä tekemisen määrän ajattelusta. Kun mielessä pyörii miljoona asiaa, on vaikea saada mistään otetta ja tehtävälista tuntuu loputtomalta upottavalta suolta.

Jos taasen tavoitteesi on yksi iso möykky, näet vain valmiin lopputuloksen, mutta et tiedä mistä aloittaa. Kuitenkaan ilman ensimmäistä askelta mikään matka ei ala eikä mikään tavoite tule saavutettua.

Jotta tavoitteesi olisi sinulle helposti lähestyttävä, sinun pitää pilkkoa tai kasata se itsellesi sopivan kokoisiin kokonaisuuksiin.



Kasaa suuremmaksi


Välillä on hyödyllisempää koota yksittäisiä tehtäviä suuremmiksi kokonaisuuksiksi mielessä, jotta emme uupuisi tehtävämäärän alle. Ajattele esimerkiksi aamutoimiasi. Tuskin mietit erikseen jokaisen vaiheen, jonka teet aamulla saadaksesi itsesi lähtökuntoon.

Minun työaamuni koostuvat mielessäni seuraavista vaiheista:

  1. aamusivut
  2. työt
  3. aamiainen
  4. lähtöön valmistautuminen

Todellisuus on lähempänä tätä:

  1. herätys
  2. kasvojen pesu
  3. öljypurskuttelu
  4. aamusivut
  5. teen ja kahvin valmistus
  6. aamujuoman valmistus
  7. öljypurskuttelun lopetus ja hampaiden pesu
  8. aamujuoman juominen
  9. työt (jotka koostuvat myös useasta erillisestä vaiheesta) + teen juonti
  10. aamiaisen valmistus
  11. eväiden valmistus
  12. aamiaisen syönti
  13. aamukahvin juonti
  14. meikkaus ja hiusten laitto
  15. säätilan ja -ennusteen tarkistaminen
  16. pukeutuminen
  17. eväiden pakkaus
  18. varmistaminen, että kaikki tarpeellinen on mukana
  19. lähtö

Mielessäni työaamuni siis koostuvat vain neljästä tehtävästä, vaikka todellisuudessa tehtäviä on reilusti yli parisenkymmentä, jos kaikki työvaiheetkin laskisi mukaan. En kuitenkaan pysty pitämään niin valtavaa tehtävälistaa mielessä, joten olen pilkkonut aamuni helposti lähestyttäviin ja hahmotettaviin kokonaisuuksiin.

Välillä on hyvä kasata suurempia kokonaisuuksia, jotta estää mielen ylikuormittumisen.

Pilko pienemmäksi


Päinvastainen esimerkki on Nyt on aika -viikkokirjeen kirjoitusprosessi. Siinä puran työvaiheet pieniin helposti lähestyttäviin kokonaisuuksiin, jotka voin ripotella viikkoaikatauluuni.

Tekstin luominen sisältää seuraavat vaiheet:

  1. aiheen mietintä
  2. luonnos
  3. luonnoksen siirto kirjepohjaan
  4. 1. editointi + kuvituksen mietintä ja teko
  5. 2. editointi
  6. oikolukijalle lähetys
  7. oikolukijan kommenttien huomiointi + 3. editointi
  8. tarvittaessa uudelleen oikolukijalle lähetys
  9. oikoluku ja editointi (tarvittaessa useamman kerran)
  10. varmistus, että kaikki on kunnossa lähetystä varten + kirjeen ajastus

Kalenterissani vaiheet näyttävät tältä:

  1. ensi viikon kirjoitusaiheet
  2. vko-kirje luonnos
  3. MailChimp pohja
  4. vko-kirje editointi 1
  5. vko-kirje editointi 2
  6. vko-kirje oikolukijalle
  7. vko-kirje editointi 3
  8. vko-kirje viimeistely
  9. vko-kirje ajastus

Nämä kokonaisuudet ovat kuitenkin jo niin pieniä, että ne ovat minulle helposti lähestyttäviä.

Jos kirjoittaisin kalenteriini ainoastaan kirjoita viikkokirje tai pahimmillaan vain viikkokirje, todennäköisesti ei tapahtuisi mitään. Joko minua ahdistaisi liikaa, kun kuvittelisin, että pitää saada kerralla valmista, tai yksinkertaisesti en vain osaisi päättää mistä aloittaa.

Nyt kun kalenterissani lukee vko-kirje luonnos, tiedän, että pystyn siihen. Kun editointi 1, tiedän, että pystyn siihenkin. Siten hiljalleen yksi askel ja vaihe kerrallaan viikkokirje valmistuu ja lopputulos on aina tilaajien sähköposteissa varhain maanantaiaamuna.

Löydä sinulla toimiva taso


Haasteena on löytää kunkin tavoitteen ja tehtävän kohdalla taso, joka toimii sinulla eli saa sinut toimimaan tavoitteesi eteen. Kun huomaat lykkääväsi jotain tehtävää, mieti olisiko se tarpeen pilkkoa pienempiin kokonaisuuksiin vai koota suurempiin.

Kun tavoitteesi ovat paloiteltu sinulle sopivan kokoisiin kokonaisuuksiin, saat asioita aikaan. Tehtävään on huomattavasti helpompi käydä käsiksi, kun hahmotat sekä alun että lopun.

En väitä, että tehtävien lykkääminen ja välttely olisivat täysin vältettävissä tällä metodilla. Sinusta pitää myös löytyä tahto ja motivaatio asian tekemiseen. Jos sinulla ei ole mitään motivoivaa syytä tai ulkopuolista painetta, etkä pysty asian tekemistä mitenkään perustelemaan itsellesi, jää tehtävä todennäköisesti tekemättä.


Siivous - maratoni vai sadan metrin pikajuoksu?


Otetaan vielä esimerkiksi yksi erittäin arkinen toimi, joka kaipaisi monilla hieman pienempiin kokonaisuuksiin pilkkomista. Harva motivoituu suursiivouksesta, joten miksei siivousta voisi ajatella maratonin sijaan lyhyinä sadan metrin pyrähdyksinä. Kun odotat ruoan valmistumista, ehdit pyyhkiä yhden pöytäpinnan, ehkä myös liesituulettimen ja uunin oven. Toisella kertaa kastelet kukat.

Yleensä aina kun odotan keittiössä jotain, teen jonkun pienen ylläpitotehtävän sillä aikaa. Siten minun ei tarvitse erikseen varata aikaa siivoamiselle, kun teen sitä aina odotusajalla. Odottaessa on helpompi tarttua rättiin ja siivota. Silloin tiedän, että se kestää vain muutaman sekunnin tai minuutin ja sitten se on ohi. Tiedän, että pystyn siihen, sillä loppu häämöttää jo todella lähellä.

Ryhdytkö nyt pilkkomaan vai kasaamaan?


Jos tavoitteesi on yksi iso möykky, pilko sitä pienempiin kokonaisuuksiin kunnes alat hahmottaa tehtäviä, joihin voisit tarttua. Mitkä tavoitteet ja tehtävät sinun kannattaisi nyt pilkkoa pienempiin askeliin, jotta ne olisivat helpommin otettavia?

Jos taasen tavoitteesi on sirpaleina, mieti mitkä olisivat luonnollisia kokonaisuuksia. Mitkä tehtävät sinun kannattaisi koota suuremmiksi kokonaisuuksiksi, jotta ne eivät tuntuisi niin uuvuttavilta?

Kun tavoitteesi koostuvat helposti lähestyttävistä kokonaisuuksista, sinun on huomattavasti helpompi tehdä asioita niiden eteen.




Haluatko inspiraatiota maanantaiaamuihisi? Tilaa Nyt on aika -viikkokirje.


6. joulukuuta 2016

Valitse seurasi tarkoin

Suojele unelmiasi ja tavoitteitasi kuin ne olisivat lapsiasi. Ruoki niitä, tarjoa niille rakastava koti ja suojele niitä kaikelta pahalta.

Kun saat idean, kenelle kerrot siitä ensimmäisenä?
Puolisolle?
Parhaalle kaverille?
Äidille?
Päiväkirjalle?
Vai kerrotko kenellekään?

Älä anna kenenkään lannistaa itseäsi alkumetreillä


Valitse tarkkaan kenelle kerrot tavoitteesi, etenkin alkuvaiheessa ennen kuin olet päässyt kunnolla liikkeelle. Voi olla, että ihan alkuun sitä ei kannata kertoa kenellekään.


Kerro tavoitteesta itsellesi. Kirjaa se muistiin niin hyvin kuin voit idean saamisesta vapautuvalla energialla. Kirjoita muistiin myös miksi tavoitteen toteuttaminen on tärkeää sinulle.

Laita homma ensin hyvään vauhtiin, jotta vastarannan kiisket eivät voi sinua enää pysäyttää. Pyörät ovat jo pyörimässä. Jos joku rakentaa barrikadeja tiellesi, menet ryminällä läpi. Mutta varo silti piikkejä. Ne voivat tulla yllättävältä taholta, silloin kun niitä vähiten odotat.

Kenelle kertoa tavoitteesta?


Kerro tavoitteestasi vain sellaisille ihmisille, jotka kannustavat sinua. Tai sellaisille, joita haluat rekrytä mukaan juttuusi. Mutta niin kauan kuin olet itsekin hataralla maaperällä, kerro vain sellaisille, joiden tukeen ja kannustukseen voit luottaa.

Välttämättä ne kannustavimmat ihmiset eivät löydy perheestäsi tai suvustasi, koska heidän tehtävänsä on pitää sinut turvassa ja suojassa pettymyksiltä. Vanhempasi eivät esimerkiksi halua, että otat riskejä. He haluavat, että olet onnellinen, hyvinvoiva ja toimeentuleva. Jos tavoitteesi kuulostaa riskaabelilta, he eivät välttämättä voi olla tukenasi ja kannustamassa, sillä se veisi sinut poispäin heidän sinulle haaveilemastaan turvallisesta lintukodosta.

Voi siis olla, että tuki jää saamatta siltä taholta, jolta sitä eniten odotat. Heillä voi olla omat syynsä olla tukematta sinua tavoitteessasi. Tai sitten heidän tukensa voi olla sellaista, jota et kaipaa tai joka ei auta sinua eteenpäin.


Sillä on valtava merkitys kenelle kerrot tavoitteesi ja suuret unelmasi, joten valitse tarkkaan. Älä anna kenenkään tappaa sinun unelmiasi, vaan suojele niitä kuin lapsiasi.

Nyt on aika -sisäpiiri


Jotta sinulla olisi edes yksi paikka, jossa voit kertoa tavoitteistasi avoimesti tulematta lytätyksi, perustin Nyt on aika -sisäpiirin. Sinne ovat tervetulleita kaikki, jotka ovat halukkaita toimimaan omien unelmiensa ja tavoitteidensa eteen, ja luomaan oman näköistä elämää.

Jos haluat mukaan sisäpiiriin, lähetä liittymispyyntö ryhmään facebookin kautta ja tarkkaille viestilaatikkoasi. Lähetän sinulle muutaman kysymyksen, joilla varmistan, että olet sopiva ryhmään.

Tavoitteista voit lukea lisää blogista. Lisäksi suosittelen Ihmisten siivousta.